Una manciata di capelli nella spazzola, capelli telogen che cadono sotto la doccia, una densità che diminuisce sulle tempie… La caduta dei capelli nelle donne è un fenomeno frequente, spesso poco compreso e fonte di reale ansia. È normale perdere da 50 a 100 capelli al giorno. È quando questa soglia viene superata regolarmente che è necessario indagare le cause sottostanti.
In questo articolo esploriamo le principali cause della caduta dei capelli nelle donne e le soluzioni nutrizionali comprovate per porvi rimedio.
Comprendere le cause della caduta dei capelli nelle donne
La caduta dei capelli (effluvium telogen o alopecia androgenetica) può avere molteplici cause, spesso interconnesse :
- Carenze nutrizionali : ferro, zinco, vitamina D, biotina (B8) e aminoacidi solforati sono quelli più frequentemente coinvolti
- Fluttuazioni ormonali : periodo post-partum, perimenopausa, interruzione del contraccettivo orale, PCOS
- Stress cronico o shock emotivo : il cortisolo prolunga la fase di riposo (telogen) del ciclo del capello
- Disfunzione tiroidea : l'ipotiroidismo è spesso associato a una caduta diffusa dei capelli
- Trattamenti aggressivi : colorazioni frequenti, calore, trazione (dreadlock, chignon stretti)
Un esame del sangue (ferritina, TSH, zinco sierico, profilo ormonale) consente di identificare le carenze specifiche.
Soluzioni naturali per favorire la crescita e ridurre la caduta dei capelli
Diversi approcci naturali si sono dimostrati efficaci :
- Ottimizzare l'apporto di proteine : il capello è composto per il 95% da cheratina, una proteina. Le diete povere di proteine indeboliscono direttamente la fibra capillare
- Aumentare l'apporto di zinco con l'alimentazione : semi di zucca, frutti di mare, legumi
- Prevenire la carenza di ferro : soprattutto nelle donne con mestruazioni abbondanti — la ferritina bassa è la prima causa di caduta diffusa dei capelli nelle donne
- Ridurre lo stress : yoga, coerenza cardiaca, sonno sufficiente
- Adattare la propria routine per capelli : asciugarli delicatamente, evitare il calore eccessivo, districarli iniziando dalle punte
Quali principi attivi scegliere negli integratori per capelli?
La ricerca nutraceutica ha identificato chiaramente diversi principi attivi chiave per la salute dei capelli:
- Biotina (B8) : indicazione EFSA validata — contribuisce al mantenimento di capelli normali. Utile soprattutto in caso di carenza accertata
- Zinco : indicazione EFSA validata — contribuisce al mantenimento di capelli e unghie normali
- AnaGain™ : estratto brevettato di germogli di pisello (studio clinico), stimola il rapporto anagen/telogen attivando le papille dermiche
- Spirulina: fonte completa di amminoacidi, ferro, vitamina B12 e biocomponenti essenziali
- Vitamina C: migliora l'assorbimento del ferro non eme e contribuisce alla formazione del collagene
La soluzione Epycure: la Cura capelli e unghie
La Cura capelli e unghie Epycure è formulata con il 93,5% di ingredienti di origine naturale e combina i principi attivi più documentati:
- AnaGain™ Nu (estratto di germogli di pisello): stimola le papille dermiche del follicolo, favorendo la fase anagen (crescita) rispetto alla fase telogen (caduta)
- Biotina B8: indicazione EFSA — contribuisce al mantenimento di capelli normali
- Zinco: indicazione EFSA — contribuisce al mantenimento di capelli e unghie normali
- Vitamine B5, B6, B9, B12: complesso B completo per la salute generale dei capelli
- Spirulina: apporto di amminoacidi solforati (cisteina, metionina) essenziali per la sintesi della cheratina
- Vitamina C: sinergia con il ferro e la formazione del collagene
I risultati Lab’Epycure
Testata da utenti reali in condizioni reali:
- 100% dei tester hanno riscontrato una minore caduta dopo 3 mesi
- 90% hanno capelli meno soggetti a spezzarsi
- 80% hanno capelli più luminosi
- 70% hanno l'impressione che i loro capelli crescano più velocemente
Cura capelli e unghie — AnaGain™ + biotina + zinco + complesso B + spirulina — 93,5% naturale
In pratica: come utilizzare la cura?
Posologia: 2 capsule al giorno, al mattino durante la colazione.
Cronologia:
- Giorno 30: meno caduta quotidiana (spazzola, doccia)
- Giorno 60: capelli più forti, meno soggetti a spezzarsi
- Giorno 90: volume recuperato, crescita accelerata
Durata minima consigliata: 3 mesi — il ciclo completo del capello dura dai 3 ai 6 mesi. Un trattamento troppo breve non consente di misurare l'impatto reale.
Conclusione
La caduta dei capelli nelle donne è multifattoriale, ma nella grande maggioranza dei casi risponde bene a un approccio nutrizionale mirato. Individuare le carenze specifiche (ferro, zinco, biotina) e colmarle con principi attivi clinicamente validati a dosi efficaci è l'approccio più duraturo.
La cura capelli e unghie Epycure è stata ideata da esperti di nutrizione, prodotta in Francia, certificata HACCP AFNOR, vegana e senza glutine — per preservare la salute dei capelli dall'interno.
