Avete appena finito un pasto tutto sommato ragionevole e la pancia inizia a gonfiarsi come un palloncino. Gas, crampi, una sensazione di disagio che si presenta in qualsiasi momento della giornata… Il gonfiore è uno dei disturbi digestivi più frequenti e, tuttavia, uno dei meno compresi. La buona notizia è che esistono soluzioni naturali, mirate ed efficaci.
Capire il gonfiore: da dove deriva?
Il gonfiore è dovuto a un accumulo di gas nel tratto digestivo, principalmente a livello dell'intestino tenue e del colon. Diversi meccanismi possono esserne all'origine:
- Una digestione rallentata: gli alimenti fermentano più a lungo nell'intestino, favorendo la produzione di gas da parte dei batteri intestinali.
- Uno squilibrio del microbiota: quando alcuni batteri patogeni proliferano, la produzione di gas aumenta significativamente.
- Lo stress: attraverso il nervo vago, cervello e intestino comunicano costantemente. Uno stato di stress cronico può alterare la motilità intestinale e aggravare il gonfiore.
- Le variazioni ormonali: nelle donne, le fluttuazioni ormonali intorno al ciclo provocano frequentemente gonfiore addominale.
- I pasti consumati troppo velocemente: inghiottire aria mentre si mangia è una causa semplice, ma spesso trascurata.
Le soluzioni naturali per una pancia più leggera
Alcuni piccoli cambiamenti nella vita quotidiana possono già fare una grande differenza. Mangiare lentamente e masticare a sufficienza riduce la quantità di aria ingerita. Limitare gli alimenti altamente fermentabili (cavoli, cipolle, legumi consumati in grandi quantità) può essere utile nei periodi di maggiore sensibilità. Camminare dopo i pasti favorisce invece il transito e accelera l'eliminazione dei gas.
Alcune piante sono note da secoli per la loro azione benefica sul benessere digestivo. La menta piperita contribuisce al benessere gastrointestinale favorendo la digestione. La camomilla aiuta in caso di indigestione e flatulenza. Utilizzate in sinergia, queste due piante offrono un'azione rapida e delicata sui disturbi dopo i pasti.
Come scegliere gli integratori per il gonfiore
Di fronte alla moltitudine di prodotti disponibili, alcuni criteri aiutano a fare la scelta giusta. Preferite le formule che combinano diverse modalità d'azione: un'azione rapida sui gas e sugli spasmi (grazie alle piante) e un'azione di fondo sull'equilibrio del microbiota (grazie ai probiotici). Assicuratevi inoltre che i ceppi probiotici utilizzati siano stati studiati clinicamente per la loro efficacia sui disturbi digestivi.
Per quanto riguarda i probiotici in Gummies, è importante sapere che i ceppi «vivi» non resistono al processo di produzione delle Gummies. Solo i ceppi cosiddetti «tyndallizzati» (inattivati, ma capaci di conservarne i benefici) sono efficaci in questa forma. Assicuratevi che il produttore lo indichi chiaramente.
La soluzione Epycure: le Gummies anti-gonfiore
Le Gummies anti-gonfiore Epycure combinano il ceppo probiotico Bifidobacterium breve DSM 16604 - tyndallizzato, efficace anche in forma inattiva - con un trio di piante complementari selezionate per la loro azione mirata sul benessere digestivo.
La Bifidobacterium breve DSM 16604 agisce su due livelli: le sue proprietà antinfiammatorie migliorano il benessere digestivo e la sua capacità di aderire alla barriera intestinale limita la colonizzazione da parte dei batteri patogeni all'origine dell'eccessiva produzione di gas.
- La menta piperita (170 mg) contribuisce al benessere gastrointestinale favorendo la digestione, in particolare dei grassi
- La camomilla (20 mg) aiuta in caso di indigestione e flatulenza e allevia i crampi
- L'estratto di lampone (15 mg) sostiene il funzionamento del fegato e alleggerisce il lavoro dell'apparato digerente dopo i pasti abbondanti
La formula è composta al 100 % da ingredienti di origine naturale, prodotta in Francia, vegana e senza gelatina (pectina di mela). E, ciliegina sulla torta: sono disponibili in un delizioso gusto mela-pera.
I risultati del Lab'Epycure parlano da soli: dopo 1 mese di test su 46 persone, il 96 % ha meno gonfiore nella vita quotidiana, l'87 % si sente più leggero dopo i pasti e il 98 % avverte meno pesantezza digestiva.
Posologia: 2 Gummies al giorno dopo i pasti - come trattamento continuativo (1 dopo pranzo, 1 dopo cena) o occasionalmente dopo un pasto abbondante. Riservato agli adulti (+18 anni).
Per un benessere intestinale ancora più completo (microbiota, transito e gonfiore), il Trio Benessere Intestinale combina tre formule complementari per prendersi cura della digestione a 360°, a partire da 66,30 €/mese.
In sintesi
Il gonfiore cronico spesso ha diverse cause. Agire contemporaneamente su più fronti - alimentazione, gestione dello stress, microbiota e principi attivi mirati - è la strategia più efficace per ritrovare a lungo una pancia leggera e confortevole.
📚 Da leggere anche
