Svegliarsi stanchi, avere poca energia a metà giornata, fare fatica a concentrarsi… La stanchezza cronica colpisce milioni di persone in Francia. Spesso attribuita allo stress o al superlavoro, è frequentemente legata a carenze di micronutrienti - e in particolare di vitamine del gruppo B. Queste vitamine svolgono un ruolo fondamentale nella produzione di energia, nel funzionamento del sistema nervoso e nell'equilibrio emotivo.
Capire la stanchezza cronica
La stanchezza cronica non si limita alla mancanza di sonno. Si instaura gradualmente e non scompare dopo una buona notte di sonno. È caratterizzata da un esaurimento fisico persistente, frequenti difficoltà di concentrazione, motivazione ridotta e talvolta disturbi dell'umore.
Le sue cause sono molteplici: stress prolungato, ritmo di vita intenso, alimentazione insufficiente in micronutrienti, cambi di stagione o carenze specifiche. Il ferro, il magnesio, la vitamina D e le vitamine del gruppo B sono tra i nutrienti più frequentemente carenti nella popolazione francese. Queste carenze spesso passano inosservate perché i sintomi sono diffusi e progressivi.
La stanchezza può essere fisica - sensazione di avere gli arti pesanti, recupero difficile dopo lo sforzo - o mentale - nebbia cognitiva, difficoltà di concentrazione, sovraccarico nervoso. Le due forme spesso si sommano, rendendo più difficile affrontare la vita quotidiana.
Il ruolo delle vitamine B nell'energia
Le vitamine del gruppo B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12) sono cofattori indispensabili per la produzione di energia cellulare. Partecipano al metabolismo dei carboidrati, dei lipidi e delle proteine - in altre parole, aiutano l'organismo a trasformare ciò che mangiate in carburante utilizzabile.
La vitamina B12 è essenziale per il funzionamento del sistema nervoso e la formazione dei globuli rossi. La sua carenza - frequente tra vegetariani e vegani - può provocare stanchezza intensa, formicolii e difficoltà di concentrazione. La vitamina B9 (acido folico) interviene nella sintesi del DNA e dei neurotrasmettitori. La vitamina B6 favorisce la regolazione ormonale e la produzione di serotonina. Le vitamine B1, B3 e B5 contribuiscono al funzionamento del sistema nervoso e a normali prestazioni intellettive.
Queste vitamine non vengono immagazzinate facilmente dall'organismo (ad eccezione della B12): devono essere assunte regolarmente attraverso l'alimentazione o l'integrazione.
Scegliere correttamente gli integratori contro la stanchezza
Di fronte alla stanchezza, la tentazione di scegliere il primo integratore disponibile è forte. Ma l'efficacia non dipende dalla quantità di ingredienti: sono la sinergia e il dosaggio a fare la differenza. Un integratore efficace contro la stanchezza deve agire contemporaneamente su diverse cause: carenze di micronutrienti, sostegno al sistema nervoso, riduzione della stanchezza fisica e mentale.
Preferite una formula che associ vitamine del gruppo B, ferro (essenziale per il trasporto dell'ossigeno), magnesio, vitamina C e, se possibile, una pianta adattogena per sostenere la resistenza allo stress. Il dosaggio deve essere in linea con i valori di assunzione giornaliera raccomandati - né troppo basso (inefficace), né eccessivo.
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La Cure multivitamines+ di Epycure è una formula completa con 15 attivi essenziali, progettata per rispondere a tutte le forme di stanchezza. Il suo ingrediente principale è la rhodiola (Rhodiola rosea), una pianta adattogena che favorisce la riduzione della stanchezza nervosa associata a un carico mentale eccessivo. Agisce come regolatore naturale, equilibrando i livelli di cortisolo e sostenendo la produzione di endorfine.
La formula sinergica associa:
- Il ferro, che contribuisce al normale trasporto dell'ossigeno nell'organismo e aiuta a ridurre la stanchezza, associato alla vitamina C per ottimizzarne l'assorbimento;
- Il magnesio, che contribuisce al mantenimento delle normali funzioni psicologiche e aiuta a ridurre la stanchezza;
- Le vitamine B1, B3, B5, B6, B9 e B12, che contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso e a normali funzioni psicologiche;
- La vitamina D3, che contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario;
- Lo zinco e il selenio, che contribuiscono a proteggere le cellule dallo stress ossidativo.
Risultati confermati dal Lab'Epycure: +1 persona su 2 si sente meno stressata già dopo 30 giorni, il 97% si sente in forma migliore fisicamente e mentalmente, il 97% percepisce un miglioramento dell'umore - su 34 persone testate per 3 mesi.
Formula di origine naturale (81,4%), adatta a vegetariani e vegani, prodotta in Francia in un laboratorio certificato AFNOR HACCP. Solo 2 capsule al giorno. Certificata B Corp.
Cronologia degli effetti: Giorno 15, recupero di energia e motivazione. Giorno 30, riduzione della stanchezza fisica. Giorno 90, benessere mentale e sistema immunitario rafforzato.
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