Un ciclo di integratori alimentari deve essere seguito per un determinato periodo, parallelamente all’adozione di uno stile di vita sano, per massimizzarne i benefici. I nostri esperti di nutrizione cercano di rispondere alle vostre principali domande.
Le carenze di vitamine, minerali e oligoelementi sono frequenti ai giorni nostri (potete leggere il nostro articolo perché assumere integratori) e possono aggravarsi con l’avanzare dell’età. Prima vengono individuate e corrette le vostre carenze, minore sarà il rischio di squilibri e di invecchiamento cellulare.
1. Quanto deve durare il mio ciclo?
In media si consigliano 3 mesi affinché il corpo possa ricaricarsi di vitamine e minerali (1) (2), ma ciò dipende dalla vostra costituzione e dalle vostre carenze iniziali. Questo ciclo deve essere accompagnato da una revisione dell’alimentazione e dello stile di vita (esercizio fisico, gestione dello stress), affinché l’organismo mantenga un apporto sufficiente di vitamine al termine del ciclo e possiate adottare buone abitudini che consentano al corpo di ritrovare il proprio equilibrio nel lungo periodo.
2. Quando devo seguire il mio ciclo?
I principi attivi delle piante vengono assimilati meglio lontano dai pasti. Per evitare qualsiasi interferenza, vi consigliamo di assumere le capsule al mattino a digiuno, lontano dai pasti, con un abbondante bicchiere d’acqua.
Se avete dimenticato di assumere la dose, non compensatela con una dose doppia il giorno successivo: continuate normalmente il vostro ciclo.
Per evitare di dimenticarvene, potete adottare facilmente alcune semplici abitudini: posizionate il portapillole in un luogo strategico (cucina, bagno ecc.) o in ufficio, impostate dei promemoria sul telefono o nell’agenda, oppure mettete il portapillole da viaggio nella borsa.
Rispondete al nostro questionario per scoprire quali sono le esigenze del vostro corpo e permetterci di fornirvi la vostra soluzione personalizzata.
