Un ciclo di integratori alimentari dovrebbe essere assunto per un periodo di tempo specifico, in concomitanza con cambiamenti nello stile di vita, per massimizzarne i benefici. I nostri esperti in nutrizione cercheranno di rispondere alle vostre domande principali.
Le carenze di vitamine, minerali e oligoelementi sono comuni oggi (puoi leggere il nostro articolo "Perché assumere integratori? ") e possono peggiorare con l'età. Prima vengono identificate e corrette le carenze, minore è il rischio di squilibrio e invecchiamento cellulare.
1. Quanto durerà il mio trattamento?
In media, si raccomanda che l' organismo impieghi tre mesi per reintegrare le proprie riserve di vitamine e minerali (1) (2), ma questo dipende dalla costituzione individuale e da eventuali carenze iniziali. Questo trattamento dovrebbe essere accompagnato da cambiamenti nella dieta e nello stile di vita (esercizio fisico, gestione dello stress ) per garantire che l'organismo mantenga un apporto vitaminico sufficiente dopo il trattamento e che si possano adottare abitudini sane che consentano all'organismo di riequilibrarsi a lungo termine.
2. Quando dovrei iniziare il trattamento?
I principi attivi vegetali vengono assorbiti meglio tra i pasti, quindi per evitare interferenze, ti consigliamo di assumere le capsule al mattino a stomaco vuoto, lontano dai pasti, con un abbondante bicchiere d'acqua.
Se hai dimenticato di assumere la dose, non compensare prendendo una dose doppia il giorno successivo, ma continua il trattamento normalmente.
Per evitare di dimenticare, puoi facilmente adottare alcune abitudini: posiziona il tuo portapillole in un posto strategico (cucina, bagno, ecc.) o in ufficio, usa dei promemoria sul telefono, nell'agenda o infila il portapillole da viaggio nella borsa.
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