In questa terza puntata abbiamo avuto l'immenso piacere di intervistare Claire Andreewitch.
Originaria della Svezia, è arrivata a Parigi nel 2006 per lavorare nella moda. È stato allora che Claire ha studiato naturopatia e yoga. Oggi supporta numerosi clienti con nutrizione, gestione dello stress e salute della pelle. Questa imprenditrice appassionata non solo collabora con numerosi marchi di benessere e media, ma ha anche pubblicato due libri con Marabout, " Détox zéro blabla " e " Révélez votre glow ", ed è molto attiva sul suo blog e sul suo account Instagram @claireandrewitch .
Claire è cresciuta con un padre esperto di medicina olistica (autoipnosi), una madre infermiera e nonni vegetariani. Le è sempre piaciuto dare consigli ai suoi cari e imparare diversi modi per ottimizzare la loro salute. Oggi condivide i suoi consigli e raccomandazioni per rendere la primavera una stagione di rinnovamento. Cibo di stagione, detox, consigli di bellezza, idee per attività... Come possiamo nutrire il nostro corpo dall'interno verso l'esterno?
“La primavera è un periodo di rinascita per il corpo; recuperiamo gradualmente le forze e ci muoviamo verso uno stato di dinamismo. È un buon momento per depurarsi dopo l'inverno, una stagione in cui tendiamo a muoverci meno e a mangiare di più.”
Quindi, questa grande pulizia di primavera prevede anche una disintossicazione?
Claire spiega la sua visione della disintossicazione in termini semplici: non possiamo accumulare tossine giorno dopo giorno senza eliminarle, ed è qui che entra in gioco la disintossicazione naturale. Secondo la nostra naturopata, dovremmo abbandonare i programmi di disintossicazione lunghi e restrittivi e optare invece per il digiuno intermittente (alternando periodi di digiuno a periodi di alimentazione normale) o monodiete (consumare un solo alimento per uno o più giorni) per dare sollievo ai nostri organi di eliminazione, incluso il fegato. Iniziare con pasti più leggeri la sera, poi in determinati momenti della giornata e infine per intere giornate, in modo da non sottoporre l'organismo a stress. È essenziale ascoltare il proprio corpo, procedere gradualmente e agire in modo intelligente per evitare di creare problemi.
Il suo consiglio sulla disintossicazione con i succhi: fate attenzione a non bere succhi che contengano troppa frutta (idealmente 80% di verdura e 20% di frutta) per evitare un sovradosaggio di zucchero.
La sua opinione sulla disintossicazione digitale: è importante dare una pausa al sistema nervoso. Claire cerca di aumentare le serate senza schermi e di ridurre il tempo trascorso al telefono. Questo migliora la qualità del suo sonno e il suo corpo recupera più facilmente.
Alcuni consigli dietetici:
- Concentratevi sulle verdure verdi per aiutare il vostro corpo a disintossicarsi più efficacemente; ricche di antiossidanti rivitalizzanti, aiutano a combattere i radicali liberi. La primavera porta con sé il ritorno di asparagi, tarassaco e frutti di bosco!
- Bevi molta acqua! Acqua pura, in cui lascerai in infusione piante come zenzero o menta per tutta la notte.
I suoi passaggi essenziali per la bellezza/disintossicazione:
- Esfolia la pelle per rimuovere le cellule morte con la spazzolatura a secco (utilizzando una spazzola con setole naturali), eseguendo movimenti circolari dal basso verso l'alto del corpo, una volta al giorno. Stimolando la circolazione linfatica, questo metodo dona una sferzata di energia, una pelle morbida e facilita il processo di purificazione del corpo.
- Optate per maschere agli enzimi della frutta , più delicate sul viso, da applicare preferibilmente la sera.
- Mantieni la tua pelle sufficientemente idratata affinché rimanga elastica e sana.
Articoli essenziali per il bagno:
- Olio essenziale di legno di Ho , da incorporare in piccole quantità (1 goccia è sufficiente) in una crema per il viso per restringere i pori.
- Olio essenziale di pompelmo , per stimolare la circolazione del corpo nelle cosce e nei glutei.
Attenzione: non esporsi mai al sole durante l'utilizzo degli oli essenziali per evitare di danneggiare la pelle.
Da notare che gli omega 3 , un potente elisir per le cellule, e lo zinco , dalle proprietà curative, formano una combinazione perfetta per favorire la rigenerazione della pelle.
Per muoversi
Claire pratica yoga ed esercizi di rafforzamento muscolare ogni volta che può.
Oggigiorno l'attività fisica è accessibile a tutti: basta trovare ciò che ci motiva e non porsi obiettivi troppo ambiziosi.
E per concludere, Claire condivide i suoi consigli e i suoi luoghi preferiti attraverso il nostro "Tonic Quiz" (domande veloci, risposte veloci):
- Un libro da consigliare : A Return to Love, di Marianne Williamson
- Un luogo dove scoprire lo yoga : le lezioni di Shiva Rea
- Una pianta da consumare : Menta (tonica, depurativa, antinausea),
- Un consiglio per ritrovare il tuo splendore : metti su un po' di musica che ami e balla!
- Un posto da scoprire in primavera : Stoccolma, naturalmente.
- Un indirizzo a Stoccolma : Rosendal Garden
- Un ingrediente da avere sempre nella tua dispensa : lo zenzero, grattugiato o a fettine.
- La prossima persona ad essere intervistata : Melody Szymczak, autrice del libro “Come diventare una ragazza cosmica”
- Un ultimo consiglio : fate tutto con gentilezza e amore.
Se vi è piaciuto questo episodio, trovate Claire sul suo account Instagram @claireandreewitch , sul suo blog per tanti consigli sul benessere e anche su Marabout Publishing, con i suoi due libri " Reveal your glow " e " Zero blabla detox ".
Buon ascolto!
Ci rivediamo la prossima settimana per una nuova puntata dell'Happiness Club.
