Assumere ogni giorno le tue 2 pillole personalizzate di Epycure è un gesto semplice, ma può capitare che, per una piccola distrazione o perché sei lontano da casa, la dimenticanza faccia la sua brutta figura nonostante le tue migliori intenzioni.
Per porre rimedio a questo problema, ecco alcune semplici soluzioni da implementare per affrontare il problema e continuare il trattamento con diligenza.
Hai dimenticato di prendere le tue 2 pillole una o più volte?
1. Inspirare
Innanzitutto, non hai nulla da perdere e gli effetti del trattamento continueranno se manterrai una certa costanza nell'assunzione giornaliera. Ora è il momento di adottare nuovi metodi per non dimenticartene.
2. Espirare
Dimenticare di assumere le pillole una o due volte al mese non comprometterà l'efficacia del trattamento né le possibilità di raggiungere i propri obiettivi. Tuttavia, se ci si dimentica troppo spesso, gli effetti potrebbero ridursi e i benefici potrebbero richiedere più tempo.
3. Non compensare
Non ha senso assumere una dose doppia il giorno dopo : il tuo corpo non assorbirà tutte le vitamine che gli assumi in una volta sola. L' assunzione deve essere costante e graduale. Quindi, continua il tuo regime con calma, seguendo il maggior numero possibile dei nostri consigli per il benessere per massimizzarne gli effetti.
4. Non interrompere il trattamento
Se hai saltato qualche dose, alla fine del mese ti rimarranno delle pillole in più, ma non interrompere l'abbonamento perché rischi di non finire mai il ciclo . Sarebbe un peccato non portare a termine i tuoi sforzi.
Quali tecniche possono aiutare a non dimenticarli?
1. Associa l'assunzione delle pillole alla routine quotidiana
Potrebbe essere quando ti alzi, quando ti trucchi, quando ti lavi i denti, quando metti le lenti a contatto o mentre prendi il caffè. Crea momenti rituali di benessere che associ all'assunzione delle pillole .
2. Crea promemoria sul tuo telefono
Questa è sicuramente la tecnica migliore: impostare un piccolo avviso o un promemoria giornaliero che suona nel tuo calendario ti aiuterà sicuramente a evitare qualche svista.
3. La tecnica dei Post-it
Scrivi qualche parola gentile su un post-it che puoi attaccare al frigorifero, per ricordartelo. Possono essere dei mantra positivi per iniziare bene la giornata.
4. Sposta il tuo portapillole
In cucina, accanto alla macchina del caffè, potrete averla sempre con voi per prenderla prima di colazione.
5. Porta sempre con te il tuo portapillole da viaggio.
Se una mattina dimentichi le pillole , niente panico! Se il tuo piccolo portapillole da viaggio è pieno e nella borsa giusta, potrebbe salvarti la vita!
6. Fai scorta di pillole in ufficio
Ti avanzano delle pillole a fine mese? Non buttarle via! Usale per riempire il tuo portapillole da viaggio o conservale in un piccolo contenitore in ufficio. La prossima volta che te ne dimentichi, potrebbero essere il tuo piano di riserva.
8. Adotta i nostri consigli di benessere per migliorare la tua concentrazione
Concentratevi sugli omega-3 : piccoli pesci grassi, noci, olio di colza, semi di lino, ecc. e vitamine del gruppo B (germe di grano, verdure a foglia verde). proteine animali o vegetali.
Fate molto esercizio fisico e preferite camminare ai mezzi pubblici. L'attività fisica fornisce nutrienti e ossigeno alle cellule cerebrali , consentendo loro di funzionare in modo ottimale.
Il sonno; è durante il sonno che il corpo si rigenera. Le notti insonni sono associate a una ridotta capacità di concentrazione e di selezione delle informazioni importanti.
Meditare abbassa i livelli di cortisolo nel sangue e il livello percepito di stress , concentrazione , sonno e prestazioni cerebrali.
Compila il nostro questionario per aiutarci a comprendere le esigenze del tuo corpo e poterti offrire una soluzione personalizzata.
