Qu’il s’agisse de la randonnée, du ski, de la pêche, du paddle, de la voile ou même du trail, la nature offre des possibilités d’activités incroyables, accessibles à tous, que vous soyez promeneur ou compétiteur. Et au-delà de tous les bienfaits sur le corps, les activités en pleine nature ont de nombreux effets bénéfiques sur votre mental. Elles libèrent l’esprit en chassant le stress du quotidien et permettent de se reconnecter à soi et à la nature. Alors pour vous aider à profiter pleinement des espaces naturels qui vous entourent, on vous propose 6 activités en plein air pour vous dépenser et vous ressourcer.
Les parcours d’accrobranche pour se la jouer comme Tarzan
Cet été, si vous voulez vous challenger à travers une activité sportive originale et ludique dans un cadre naturel, optez pour les parcours d'accrobranche ! Cette activité de plein air permet de conjuguer découverte de la nature et plaisirs de grimpe tout en partageant un moment sympathique entre amis ou en famille avec ses enfants. Adaptée à tous les niveaux, elle permet de se dépasser. Le plaisir qu'on y trouve peut le faire oublier, mais un réel effort physique est nécessaire. Tonifier ses muscles, gagner en agilité et renforcer son équilibre, le tout sans même y penser : c'est le pied !
Les courses d’orientation, réfléchir pour mieux courir
Facile à planifier seul pour s’évader ou en équipe pour partager un moment en nature, la course d orientation est une activité parfaite pour vous qui cherchez un défi sportif et mental qui allie la réflexion à l’effort physique. En plus d’améliorer l’endurance, elle nécessite un fort sens de l’orientation et des capacités de concentration et de logique. A la différence du running, les parcours d’orientation vous font oublier que vous courrez grâce à leur aspect ludique et au jeu de réflexion qu’ils impliquent.
Les randonnées pour se reconnecter à l’essentiel
Pour allier les bienfaits de la remise en forme au plaisir des balades en pleine nature, optez pour une petite randonnée en forêt, en montagne ou en bord de mer. Ce savoureux mélange de découvertes, d’explorations et d’exercices doit être vu comme un vrai moment de communion avec la nature qui permet de se déconnecter de son quotidien et de diminuer les tensions nerveuses. A la différence de certains sports intensifs, la randonnée permet en plus un renforcement complet du corps en sollicitant les muscles et articulations avec délicatesse.
L’escalade, gymnastique entre corps et l’esprit
Si vous souhaitez vous dépasser et repousser vos limites tant dans la pratique d’un sport que dans votre quotidien, testez l’escalade en plein air. En plus de véhiculer de très belles valeurs telles que l’entraide, la détermination et la confiance en soi, c’est un sport très complet qui sollicite quasiment tous les muscles du corps. Mais ce n’est pas qu’un sport de force ! En parallèle, l’escalade développe souplesse et équilibre et stimule les fonctions cérébrales pour résoudre les énigmes du parcours.
La voile, pour s’évader sur l’eau
Profitez d’une journée en voile, cette activité reconnue pour ses vertus thérapeutiques, pour découvrir le monde d’un autre point de vue et faire le plein d’iode. L’air marin chargé en iode est prouvé scientifiquement pour apaiser les maux de tête et nous faire décompresser. A cela s’ajoute la contemplation des paysages marins qui permet de s’évader et de mettre de côté les petits stress du quotidien. Alors que vous soyez débutant ou compétiteur, vous pourrez y trouver votre plaisir !
Le packraft, pour des expéditions challengeantes
Si vous êtes un aventurier qui souhaite mélanger activité physique et dépaysement, lancez-vous et vivez des expéditions intenses à côté de chez vous grâce au packraft. Ce nouveau concept permet de combiner plusieurs activités outdoor : vous pouvez choisir de faire des randonnées tout en traversant des rivières sur votre canoë kayak gonflable. Ainsi, en plus de tonifier les muscles du haut et du bas du corps, le packraft va apaiser votre esprit en vous faisant sortir de votre routine et va vous permettre de profiter des paysages autrement, dans un environnement calme et paisible.
En plus de faire travailler l’ensemble du corps, ces nombreux sports de nature sont des sources de bien-être. Ils vous permettent de profiter des bienfaits des activités de plein air, selon vos envies, et tout ça dans le respect de la nature. Si vous souhaitez plus de détails sur ces sports ou des renseignements sur les endroits où il est possible de les pratiquer, jetez un œil sur le site internet du Ministère chargé des sports.
