Verdauungs- oder Schlafprobleme, ein schwaches Immunsystem, Hautprobleme, Vitaminmangel, … Aus zahlreichen Gründen kann eine Kur mit Nahrungsergänzungsmitteln erforderlich sein, die häufig in Form von Kapseln oder Tabletten eingenommen werden. Seit einigen Jahren gibt es eine innovative Form von Nahrungsergänzungsmitteln: Gummies. Dabei handelt es sich um kleine Kaubonbons, die aus Pflanzen, Vitaminen und Mineralstoffen mit einer wissenschaftlich nachgewiesenen Wirkung formuliert werden. Sie haben dieselbe Wirkung wie klassische Nahrungsergänzungsmittel - sei es auf Ihr Wohlbefinden oder Ihre Gesundheit - und machen die Einnahme angenehmer. Diese originelle und spielerische Darreichungsform erfreut sich großer Beliebtheit. Viele fragen sich jedoch, ob sie hinter ihrem bonbonartigen Aussehen genauso wirksam sind wie andere, klassischere Formen von Nahrungsergänzungsmitteln. Für ein besseres Verständnis dieser Darreichungsform nehmen wir diese Alternative zu Kapseln sowie ihre Vor- und Nachteile genauer unter die Lupe.
Was sind Gummies?
Gummies sind eine Form von Nahrungsergänzungsmitteln, genau wie Kapseln, Pulver oder Tabletten, und mit Pflanzen (Hibiskus, Spirulina, adaptogene Pflanzen usw.), Vitaminen (Vitamin B12, Vitamin B9, Biotin usw.) und Mineralstoffen (Zink, Selen, Eisen, Magnesium usw.) angereichert, um eine spezifische oder allgemeine Wirkung auf den Körper zu erzielen. Diese Vitamin-Gummis haben dieselbe Konsistenz wie Bonbons und bestehen tatsächlich aus einer Glukosesirupbasis, die durch Apfelpektin geliert, oder aus Maltitol, einem natürlichen Inhaltsstoff aus Mais, der Zucker im gleichen Gewichtsverhältnis ersetzt und für einen angenehmen Geschmack sowie eine weiche Konsistenz ohne Zucker sorgt.
Um Genuss und Wohlbefinden zu verbinden und Ihre Gesundheit zu unterstützen, hat Hélène, unsere Leiterin der Forschungs- und Entwicklungsabteilung bei Epycure, eine ganze Gummies-Reihe mit köstlichen Geschmacksrichtungen wie Himbeere, Orange, Johannisbeere, Kirsche und vielen weiteren entwickelt, die mit Heilpflanzen (wie Safran oder adaptogenen Pflanzen), ätherischen Ölen, Vitaminen und Mineralstoffen natürlichen Ursprungs angereichert sind. Je nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen können Sie damit Ihren Stress, Ihren Schlaf, Ihre Haut, Ihre Nägel oder Ihre Haare unterstützen oder die Entgiftung Ihres Körpers fördern. Unsere Gummies sind nicht nur angenehm einzunehmen, sondern werden auch in Frankreich hergestellt und eignen sich für alle Ernährungsweisen.
Wie lässt sich ihr Erfolg erklären?
Mehrere Studien haben gezeigt, dass ein großer Teil der Menschen, die eine Kur mit Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, dazu neigt, sie vorzeitig abzubrechen - entweder weil sie unangenehm schmecken, weil ihre Form an Medikamente erinnert oder weil sie einfach die Lust daran verlieren. Bis heute betrachteten die meisten Menschen Nahrungsergänzungsmittel als Produkte mit heilender Wirkung. Diese Sichtweise verändert sich jedoch, und immer mehr Menschen erkennen, dass diese Produkte dazu bestimmt sind, alltäglichen Beschwerden und Krankheiten vorzubeugen, für einen glücklicheren Alltag. Gummies erfinden die Art der Nahrungsergänzung daher neu. Durch ihren köstlichen Bonbongeschmack ermöglicht dieses Format, den Körper, die Gesundheit und die Schönheit zu verwöhnen und dabei Freude zu haben. Keine Ausreden mehr, um die Kur nicht bis zum Ende durchzuhalten!
Sind die Wirkstoffdosierungen in Gummies niedriger als bei Kapselkuren?
Gummies enthalten häufig geringere Wirkstoffmengen als Kapseln, da es derzeit nicht möglich ist, mehr als 10 % Wirkstoffe in ein Gummy einzuarbeiten, während Kapseln oder Tabletten mehr als 50 % enthalten können. Eine zu große Wirkstoffmenge würde die Bildung des Gummies verhindern. Bei bestimmten Wirkstoffen, insbesondere Vitaminen und den meisten Mineralstoffen, ist das kein großes Problem, da sie bereits in wenigen µg oder mg wirksam sind. Bei einigen Pflanzen, die mehrere Hundert mg benötigen, um wirksam zu sein, kann es jedoch problematischer sein.
Natürlich wissen wir das bei Epycure und berücksichtigen es bei der Entwicklung jeder Rezeptur, um ein möglichst wirksames Produkt zu erhalten: Entweder schränken wir die Auswahl der Pflanzen ein und verwenden nur Pflanzen, die bereits in geringeren Mengen wirksam sind, oder wir verzichten auf die Darreichungsform Gummies, wenn die Wahl einer bestimmten Pflanze für die angestrebte Wirkung entscheidend ist.
Sind Gummies reich an Zucker?
Bei Epycure bieten wir heute eine Reihe zuckerfreier Gummies an, die den Ernährungsanforderungen möglichst vieler Menschen gerecht werden (Menschen mit Diabetes, Personen nach einer Schlauchmagenoperation, Menschen mit Glukoseintoleranz usw.). In diesem Fall wurde der Glukosesirup durch Maltitol natürlichen Ursprungs aus Mais ersetzt. Dieser Inhaltsstoff ersetzt Zucker im gleichen Gewichtsverhältnis und sorgt für die nötige Masse, um die Konsistenz der Gummies wiederherzustellen: noch weicher und zarter. Durch die Verwendung von Maltitol bleiben Geschmack und Konsistenz von Zucker erhalten, während die Kalorienzufuhr reduziert wird (1 zuckerfreies Gummy = 8 kcal gegenüber 1 Gummy mit Zucker = 15 kcal).
Bei den wenigen Sorten, die wir noch mit Zucker anbieten, besteht die Basis der Gummies tatsächlich aus Glukosesirup, der durch Apfelpektin geliert - und nicht aus Aspartam. Wenn Ihre Ernährungsweise es erlaubt, sollten Sie daher einfach berücksichtigen, dass 2 Gummies nur 2 Gramm Zucker enthalten, also so viele Kalorien wie ein Apfelviertel. Wenn Sie Ihren Zuckerkonsum lieber begrenzen möchten, können Sie sie zu Ihrer Zwischenmahlzeit einnehmen und beispielsweise gleichzeitig die zusätzliche Zuckerzufuhr reduzieren.
Können Gummies von allen Menschen eingenommen werden?
Ja, Gummies können grundsätzlich von allen Menschen eingenommen werden, sofern keine Gegenanzeigen vorliegen. Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln hat jede Rezeptur ihre eigenen Gegenanzeigen, die vom Alter oder physiologischen Zustand sowie von den verwendeten Wirkstoffen und Dosierungen abhängen. Kinder unter 12 Jahren, Schwangere, Stillende und Personen, die sich in medizinischer Behandlung befinden, sollten besonders vorsichtig sein. Werfen Sie daher einen Blick auf die Rückseite der Verpackung, auf der alle Anwendungshinweise und Gegenanzeigen aufgeführt sind.
Sind Gummies tatsächlich wirksam?
Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung sind Gummies genauso wirksam wie Kuren mit Pulver oder Kapseln. Eine Kur täglich und mit Freude einzunehmen, ist ein Garant für eine bessere Wirksamkeit als eine Kur, die man nur jeden zweiten Tag einnimmt, wenn man daran denkt. Außerdem werden die Wirkstoffe in Gummies optimal vom Körper aufgenommen, genau wie bei anderen Formen von Nahrungsergänzungsmitteln. Bei bestimmten Inhaltsstoffen, beispielsweise Probiotika, ist jedoch Vorsicht geboten, da sie nur wirksam sind, wenn sie im Darm aufgenommen werden. Sie sollten daher nicht bevorzugt in Form von Gummies eingenommen werden, da sie möglicherweise zerstört werden, bevor sie das Darmmikrobiom erreichen.
Wie wählt man die richtige Form seines Nahrungsergänzungsmittels?
Gummies oder klassische Nahrungsergänzungsmittel? Hinsichtlich der Wirksamkeit gibt es keinen Unterschied, da jedes Nahrungsergänzungsmittel so formuliert wird, dass es möglichst optimal auf den Körper wirkt. Daher sollten Sie die Form wählen, deren Einnahme Ihnen Freude bereitet, damit Sie Ihre Kur konsequent durchführen und eine maximale Wirksamkeit erzielen. Wenn Ihnen das Schlucken von Kapseln unangenehm ist und Sie sich im Alltag auf spielerische und angenehme Weise um sich kümmern möchten, sind Gummies genau das Richtige für Sie. Wenn Sie hingegen den Geschmack von Gummies nicht mögen und eine geschmacksneutrale Form bevorzugen, können Sie auf Kapseln zurückgreifen.
Wie nimmt man eine Gummies-Kur ein, um spürbare Ergebnisse zu erzielen?
Die Dauer der Kur hängt von der angestrebten Wirkung ab. Wenn Sie Ihren Stress nur vorübergehend bei Stressspitzen lindern möchten, können Sie die Kur gelegentlich einnehmen. Wenn Sie hingegen beispielsweise eine nachhaltige Wirkung auf Ihren Schlaf erzielen möchten, empfehlen wir eine Kur über mehrere Wochen oder Monate. Wir empfehlen grundsätzlich eine dreimonatige Kur. Der Körper muss sich an die Wirkstoffe gewöhnen, um maximal von ihren Vorteilen zu profitieren. Achten Sie darauf, die empfohlene Anzahl an Gummies pro Tag nicht zu überschreiten, da dies die für Sie am besten geeignete Tagesdosis ist, um Wirksamkeit ohne das Risiko einer Überdosierung zu gewährleisten. Auch wenn Sie nach ein oder zwei Wochen noch keine Wirkung spüren, sollten Sie daher geduldig sein und die Dosierung einhalten. Wenn Sie mehrere Wirkungen miteinander verbinden möchten (Haare und Haut, Verdauung und Immunsystem usw.), können Sie die Produkte ebenfalls kombinieren. Sie ergänzen sich und ihre Vorteile harmonieren zu 100 %. Achten Sie dennoch darauf, die Wirkstoffdosierungen zu überprüfen und die empfohlene Tagesdosis nicht zu überschreiten.
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