Eine Nahrungsergänzungsmittelkur sollte über einen bestimmten Zeitraum eingenommen und von einer Umstellung des Lebensstils begleitet werden, um ihre Wirkung zu maximieren. Unsere Ernährungsexperten beantworten die wichtigsten Fragen.
Mängel an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen sind heutzutage häufig (lesen Sie dazu unseren Artikel warum Nahrungsergänzungsmittel einnehmen) und können sich mit zunehmendem Alter verschlimmern. Je früher Ihre Mängel erkannt und behoben werden, desto geringer ist das Risiko eines Ungleichgewichts und der Zellalterung.
1. Wie lange sollte meine Kur dauern?
Im Durchschnitt wird eine Dauer von 3 Monaten empfohlen, damit der Körper seine Vitamine und Mineralstoffe wieder auffüllen kann (1) (2). Dies hängt jedoch von Ihrer individuellen Veranlagung und Ihren anfänglichen Mangelerscheinungen ab. Diese Kur sollte mit einer Ernährungsumstellung und einer Änderung des Lebensstils (körperliche Bewegung, Umgang mit Stress) einhergehen, damit der Körper nach Abschluss der Kur ausreichend mit Vitaminen versorgt bleibt und Sie gute Gewohnheiten entwickeln können, die Ihrem Körper helfen, langfristig wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
2. Wann sollte ich meine Kur einnehmen?
Die Wirkstoffe aus Pflanzen werden außerhalb der Mahlzeiten besser aufgenommen. Um Wechselwirkungen zu vermeiden, empfehlen wir Ihnen, Ihre Kapseln morgens nüchtern, außerhalb der Mahlzeiten, mit einem großen Glas Wasser einzunehmen.
Wenn Sie Ihre Dosis vergessen haben, nehmen Sie am nächsten Tag nicht die doppelte Menge, sondern setzen Sie Ihre Kur wie gewohnt fort.
Um nichts zu vergessen, helfen einige einfache Gewohnheiten: Stellen Sie Ihre Tablettenbox an einem gut sichtbaren Ort auf (Küche, Badezimmer usw.) oder im Büro, nutzen Sie Erinnerungen auf Ihrem Smartphone oder in Ihrem Kalender oder stecken Sie Ihre Reise-Tablettenbox in Ihre Tasche.
Füllen Sie bitte unseren Fragebogen aus, um herauszufinden, was Ihr Körper braucht, damit wir Ihnen eine personalisierte Lösung anbieten können.
