Wäre es nicht angenehm, montagmorgens auf die dritte Tasse Kaffee zu verzichten oder nach einem langen Arbeitstag nach Hause zu kommen, ohne völlig erschöpft zu sein? Angélique stellt Ihnen fünf ätherische Öle vor, die Sie leicht finden können und die Ihnen helfen, Ihre Energie zu steigern.
Es gibt viele Möglichkeiten, Ihr Energieniveau zu erhöhen: früher schlafen gehen oder ein Nickerchen machen, sich gesund ernähren oder ausreichend trinken. Aromatherapie ist eine gute natürliche Möglichkeit, mehr Vitalität zu gewinnen. Ätherische Öle sind für eine große Vielfalt an gesundheitlichen Vorteilen bekannt. Untersuchungen haben gezeigt, dass sie verschiedene biologische Faktoren im Organismus beeinflussen und eine Rolle dabei spielen können, den Körper zu beruhigen, anzuregen, wieder ins Gleichgewicht zu bringen und synergetisch zu unterstützen. Außerdem sind die Pflanzen, aus denen sie hergestellt werden, für ihren Vitaminreichtum bekannt.
Viele ätherische Öle bieten energetische Vorteile. Einige helfen sogar dabei, die Konzentration und Motivation zu verbessern und natürliche Pflege zu bieten. Hier sind einige der besten Öle, um die Energie zu steigern und Müdigkeit zu lindern. Achten Sie dennoch darauf, Tropfen ätherischen Öls sparsam zu verwenden, Reizungen zu vermeiden, sie niemals oral einzunehmen und stets in einer fetthaltigen pflanzlichen Substanz zu verdünnen. Wählen Sie sie sorgfältig aus: chemotypisiert und biologisch. Darüber hinaus kann ihre Anwendung für Schwangere oder Stillende sowie für Menschen mit Atemwegs- oder Nierenproblemen manchmal nicht empfohlen werden. Fragen Sie bei Bedarf Ihre Apothekerin, Ihren Apotheker oder Ihre Heilpraktikerin bzw. Ihren Heilpraktiker um Rat.
1. Ätherisches Zitronenöl
Diese Aromapflanze wird Sie wahrscheinlich nicht überraschen, wenn man an die Vielzahl von Seifen, Lotionen und Reinigungsprodukten mit Zitronenduft denkt. Experten empfehlen ätherisches Zitronenöl außerdem, um Allergiesymptome und allgemeine Müdigkeit zu lindern und die Energie zu steigern. Tatsächlich gelten Zitrusdüfte traditionell als anregend und energiespendend. Als mentaler Tonikum wirkt dieses ätherische Öl auf das Nervensystem und hebt die Stimmung. Als körperliches und geistiges Tonikum ist ätherisches Zitronenöl ideal, um Körper und Geist zu beleben. Um die Energie zu steigern, Müdigkeit zu reduzieren und Ängste sowie Unruhe zu lindern, kann es morgens 30 Minuten durchgehend oder 1 Stunde intermittierend über einen Diffuser verbreitet oder inhaliert bzw. erschnuppert werden.
2. Ätherisches Balsam-Tannenöl
Geben Sie ein oder zwei Tropfen Balsam-Tannenöl in ein Bad, einen Raumspray oder eine Kerze, um den sanften, holzigen Duft zu erhalten, der dem eines Weihnachtsbaums sehr ähnlich ist und die Menschen, die ihn einatmen, scheinbar wie durch Zauberhand belebt. Eine japanische Studie hat tatsächlich gezeigt, dass allein ein Spaziergang im Wald und das Einatmen der natürlich in der Luft vorkommenden Verbindungen den Stresspegel senken und die Immunabwehr unseres Körpers verbessern können. Wenn Menschen sich geerdet fühlen, empfinden sie weniger Stress und haben mehr Energie. Wenn ein Spaziergang nicht so möglich ist, wie man es sich wünscht, kann man vom ätherischen Balsam-Tannenöl profitieren, das uns teilweise die angstlösenden Vorteile der natürlich im Wald vorkommenden Moleküle vermittelt.
3. Ätherisches Pfefferminzöl
Pfefferminze kann viel mehr, als den Atem zu erfrischen oder während der Ferien Kaffeegetränke zu aromatisieren. Wie die meisten ätherischen Öle aus der Minzfamilie kann sie die Stimmung heben, die Konzentration verbessern und den geistigen Nebel vertreiben, der nach mehreren Arbeitsstunden auftreten kann. Das in hoher Konzentration im ätherischen Pfefferminzöl enthaltene Menthol hilft, Müdigkeit zu lindern und die Konzentration anzuregen. Dank ihres frischen und angenehmen Duftes ist ätherisches Pfefferminzöl außerdem dafür bekannt, Übelkeit, Reisekrankheit und Kopfschmerzen zu lindern.
Anwendung: 1 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl in 1 Löffel Pflanzenöl oder Honig verdünnen. Zweimal täglich, morgens und mittags, als einwöchige Kur.
4. Ätherisches Lavendelöl
Die meisten Menschen verbinden Lavendel mit Entspannung. Daher mag es kontraintuitiv erscheinen, ihn in eine Liste energiespendender Öle aufzunehmen. Lavendel verbessert jedoch die Motivation, indem er sich positiv auf die Stimmung auswirkt, insbesondere in Phasen von Überlastung. Durch die Verringerung von Stress und Angst verbessert ätherisches Lavendelöl die kognitiven Funktionen und steigert Erinnerungsvermögen sowie Konzentration. Sie können es auf verschiedene Weise anwenden: äußerlich, indem Sie 1 Tropfen ätherisches Lavendelöl in 4 Tropfen Pflanzenöl verdünnen und die betroffene Stelle viermal täglich sanft massieren, bis eine Besserung eintritt.
5. Ätherisches Thymianöl mit Linalool
Dieses ätherische Öl wird in der Regel wegen seiner starken antiinfektiösen Eigenschaften verwendet, insbesondere zur Vorbeugung und Behandlung von Winterinfektionen - aber nicht nur dafür! Thymian mit Linalool hilft tatsächlich dabei, die Neuronen sofort zu aktivieren, um eine optimale Konzentration wiederzuerlangen und so geistige Müdigkeit zu reduzieren. Um bestmöglich von seiner anregenden Wirkung zu profitieren, verwenden Sie es zur Massage: 1 Tropfen ätherisches Öl mit 9 Tropfen Pflanzenöl verdünnen und den unteren Rücken massieren. Dadurch werden die an der Energiefreisetzung beteiligten Nebennieren direkt angeregt, und Sie sind für den Tag voller Energie!
Wir alle brauchen von Zeit zu Zeit etwas zusätzliche Energie. Ätherische Öle sind eine fantastische Möglichkeit, Ihrer Routine ohne Koffein, Zucker oder andere unerwünschte Stimulanzien mehr Schwung zu verleihen und unseren Organismus ganzheitlich zu unterstützen. Sie erhalten diese ätherischen Öle in Fläschchen mit 20,10 oder 5 ml.
Diese Empfehlungen dienen der Verbesserung Ihres Wohlbefindens und ersetzen keinesfalls eine medizinische Betreuung oder einen Besuch bei Ihrer Heilpraktikerin bzw. Ihrem Heilpraktiker. Ätherische Öle nicht bei Schwangeren, Stillenden oder Personen mit Erkrankungen anwenden. Konsultieren Sie im Zweifelsfall Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.
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