Sie schlafen 8 Stunden, wachen aber erschöpft auf. Sie legen Pausen ein, doch die Müdigkeit verschwindet nicht. Sie sind nicht allein: Anhaltende Müdigkeit betrifft Millionen Menschen und ist in den meisten Fällen nicht auf Schlafmangel, sondern auf stille Nährstoffmängel zurückzuführen.
Warum fühlt man sich trotz ausreichendem Schlaf müde?
Anhaltende Müdigkeit - auch Asthenie genannt - ist häufig ein Zeichen dafür, dass dem Körper essenzielle Nährstoffe für die zelluläre Energieproduktion fehlen. Die Zellen erzeugen Energie über komplexe Prozesse, die Cofaktoren benötigen: Vitamine, Mineralstoffe und Aminosäuren. Fehlen diese, wird die Produktionskette von ATP, dem Brennstoff unserer Zellen, verlangsamt oder blockiert.
Die am häufigsten beteiligten Mängel:
- Eisen: unverzichtbar für den Sauerstofftransport im Blut. Ein Mangel, selbst ein leichter, verursacht anhaltende körperliche und geistige Müdigkeit.
- B-Vitamine: B1, B2, B3, B5, B6, B9 und B12 sind allesamt am normalen Energiestoffwechsel beteiligt. Ein Mangel kommt häufig bei gestressten Menschen, Vegetariern und Frauen im gebärfähigen Alter vor.
- Magnesium: Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit bei und ist an mehr als 300 enzymatischen Reaktionen beteiligt. 75 % der Französinnen und Franzosen liegen unter den empfohlenen Zufuhrmengen.
- Vitamin D3: trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei. Ein Mangel wird mit diffuser Müdigkeit und gedrückter Stimmung in Verbindung gebracht.
- Vitamin C: trägt zur Verringerung von Müdigkeit bei und fördert die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen.
Körperliche oder geistige Müdigkeit: zwei Seiten desselben Problems
Körperliche Müdigkeit
Schwere Muskeln, nachlassende sportliche Leistungsfähigkeit, langsame Regeneration: Sie hängt häufig mit einem Mangel an Eisen, Magnesium und B-Vitaminen zusammen. Zink trägt ebenfalls zu einem normalen Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen bei, der für die Energieproduktion unerlässlich ist.
Geistige Müdigkeit
Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit, nervliche Erschöpfung ohne körperliche Anstrengung: Häufig ist chronischer Stress die Hauptursache, verstärkt durch einen Mangel an Vitamin B6, B9, B12 und Zink. Vitamin B6 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
Rosenwurz: das Adaptogen bei starker Erschöpfung
Rosenwurz (Rhodiola rosea) ist eine adaptogene Pflanze, die seit Jahrhunderten in den traditionellen Heilkunden Nordeuropas und Asiens verwendet wird. Sie hilft dem Körper, Stress und Müdigkeit besser zu widerstehen:
- Durch die Regulierung der Cortisolreaktion
- Durch die Unterstützung der kognitiven Funktionen unter Druck
- Durch die Verbesserung der körperlichen und geistigen Ausdauer
In Kombination mit Spirulina - einer außergewöhnlich protein-, eisen- und antioxidantienreichen Mikroalge - bildet sie eine solide Grundlage gegen chronische Müdigkeit.
Acerola und Maca: natürliche und nachhaltige Vitalität
Acerola ist eine der konzentriertesten Quellen für natürliches Vitamin C. Im Gegensatz zu synthetischem Vitamin C liefert sie eine Matrix aus Cofaktoren (Bioflavonoiden, Polyphenolen), die seine Bioverfügbarkeit und antioxidative Wirkung verbessern.
Maca (Lepidium meyenii), eine Wurzel aus den peruanischen Anden, ist für ihre tonisierenden Eigenschaften bekannt. Sie ist reich an essenziellen Aminosäuren, Mineralstoffen und Macamiden und trägt zur allgemeinen Vitalität und Belastbarkeit bei.
Wie gewinnt man dauerhaft Energie zurück?
Anstatt nach schnellen Lösungen (Koffein, Zucker, Stimulanzien) zu suchen, beruht ein nachhaltiger Ansatz auf:
- Mängel erkennen: Blutuntersuchung (Eisen, Ferritin, Vitamin B12, Vitamin D, Erythrozyten-Magnesium)
- Die Ernährung anpassen: Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, grünes Gemüse, Obst, hochwertige tierische Proteine
- Den Körper mit gezielten Wirkstoffen unterstützen: Adaptogene Pflanzen und essenzielle Mikronährstoffe wirken in der Tiefe
- Stress bewältigen: Stressbedingte Nebennierenermüdung ist eine der am meisten unterschätzten Ursachen anhaltender Erschöpfung
Das sagen diejenigen, die es ausprobiert haben
In den vom Lab'Epycure durchgeführten Studien zur Multivitamin+-Kur:
- 97 % der Teilnehmenden berichten von einer besseren körperlichen und geistigen Verfassung
- 1 von 2 Personen fühlt sich bereits nach 30 Tagen weniger überlastet
Zum Energie-Boost:
- 100 % der Testpersonen fühlen sich energiegeladener
- 93 % bemerken weniger Leistungstiefs im Laufe des Tages
Der Epycure-Ansatz gegen chronische Müdigkeit
Bei Epycure wirken zwei sich ergänzende Produkte gegen Müdigkeit in all ihren Facetten:
Die Multivitamin+-Kur liefert ein umfassendes Spektrum an Mikronährstoffen - B-Vitamine (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12), Vitamin C, Vitamin D3, Zink, Selen, Eisen und Magnesium - ergänzt durch Rosenwurz und Spirulina. Vitamin B3 trägt zur Verringerung von Müdigkeit bei, Vitamin B6 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, und Eisen trägt zur Verringerung von Müdigkeit bei.
Der Energie-Boost ergänzt diese Wirkung mit Acerola (natürliches Vitamin C mit hoher Bioverfügbarkeit) und Maca, um die Vitalität nachhaltig und tiefgreifend zu steigern. Beide Produkte können für eine optimale Synergie kombiniert werden.
Anwendung: 2 Kapseln täglich mit einem großen Glas Wasser, idealerweise morgens. Sichtbare Ergebnisse ab 3 bis 4 Wochen.
