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DIGESTION-MICROBIOTE Die besten Mittel gegen Verdauungsbeschwerden

Andréa Denolle ANDRÉA DENOLLE

3 Minuten Lesezeit

Natron

Natron ist ein hervorragendes Mittel gegen Sodbrennen, auch als saurer Reflux bezeichnet. Dabei handelt es sich um ein brennendes Gefühl direkt unter oder hinter dem Brustbein, das sich bis zur Speiseröhre und manchmal sogar bis zum Hals ausbreitet. Dieses unangenehme Brennen tritt auf, wenn sich die Klappe zwischen Speiseröhre und Magen nicht ausreichend schließt und dadurch Magensäure und teilweise verdaute Nahrung zurück in den Hals gelangen. Sodbrennen tritt meist gelegentlich auf. Natron neutralisiert die überschüssige Säure im Magen, wodurch das Brennen in Brust und Hals gelindert und die Verdauung angenehmer wird. Wenn Sie jedoch mehr als zweimal pro Woche unter starkem Sodbrennen leiden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, da möglicherweise ein gastroösophagealer Reflux vorliegt.

Anwendung: Nach einer üppigen Mahlzeit 1 Teelöffel Natron in einem Glas Wasser auflösen und trinken.

Aktivkohle

Aktivkohle besitzt eine außergewöhnliche Aufnahmefähigkeit, durch die sie bei der Verdauung entstehende Gase sowie unerwünschte Stoffe wie Viren, Parasiten, Bakterien und Schwermetalle wirksam binden kann. Diese werden anschließend mit dem Stuhl ausgeschieden. Auch bei einer Lebensmittelvergiftung ist sie eine wertvolle Hilfe.

Anwendung: als Kapseln oder als Pulver, das in einem großen Glas Wasser aufgelöst wird.

Heilerde

Heilerde ist ein Gestein mit zahlreichen gesundheitsfördernden Eigenschaften. Sie ist reich an Mineralstoffen und Spurenelementen und wirkt sowohl vorbeugend als auch heilend auf das gesamte Verdauungssystem:

  • Sie wirkt gegen Sodbrennen und Magenreflux
  • Sie lindert Schmerzen, Reizungen und Entzündungen der Darmwände und Schleimhäute, indem sie wie ein Schutzverband wirkt
  • Sie lindert Blähungen und Gase
  • Sie reguliert die Darmtätigkeit: Sie wirkt gegen Verstopfung und lindert Durchfall, unabhängig davon, ob dieser infektiösen oder viralen Ursprungs ist
  • Sie bringt die Darmflora wieder ins Gleichgewicht

Anwendung: Geben Sie das Äquivalent eines Teelöffels Heilerdepulver in ein großes Glas Wasser. Lassen Sie die Mischung mindestens 5 Minuten stehen. Trinken Sie sie vor dem Schlafengehen oder morgens nach dem Aufstehen, ohne die auf den Boden des Glases gesunkene Heilerde mitzutrunken.

 

Ätherische Öle

Ätherisches Pfefferminzöl 

Ätherisches Pfefferminzöl ist ein wichtiger Verbündeter bei der Behandlung des Reizdarmsyndroms. Es lindert Übelkeit und Darmkrämpfe, entspannt die Darmmuskulatur und kann helfen, Blähungen und Gase zu reduzieren. 

Anwendung: Idealerweise nehmen Sie 1 bis 2 Tropfen Pfefferminzöl vor den Mahlzeiten innerlich mit einem Glas Wasser ein. Sie können auch 2 bis 3 Tropfen äußerlich auf Ihren Bauch auftragen.

Ätherisches Estragonöl

Ätherisches Estragonöl verbessert die Verdauung, indem es einfach die Sekretion von Verdauungssäften (insbesondere Magensäure und Galle) im Magen anregt. Dadurch wird der Abbau der Nahrung unterstützt, die Aufnahme von Nährstoffen gefördert und die Darmperistaltik verbessert. Dies begünstigt die ordnungsgemäße Ausscheidung von Abfallstoffen und beugt Verstopfung vor.

Anwendung: Idealerweise nehmen Sie 1 bis 2 Tropfen Estragonöl vor den Mahlzeiten innerlich mit einem Glas Wasser ein.

 

Kräutertees und Aufgüsse

Fenchel 

Fenchel steigert die Sekretion von Magensäften und Galle, reduziert die Gasbildung, beruhigt die Schleimhäute und Darmwände und regt die Darmtätigkeit an, um die Ausscheidung von Abfallstoffen zu unterstützen.

Artischocke

Artischockenblätter steigern die Sekretion und verbessern den Fluss der Galle, wodurch die Aufspaltung und Aufnahme von Fetten erleichtert werden. Deshalb eignen sie sich ideal zur Behandlung einer langsamen Verdauung, die ein Völlegefühl, einen aufgeblähten Bauch und Blähungen verursacht. 

Kamille

Kamille ist eine der hilfreichsten Pflanzen für die Verdauung. Sie hilft, die Ansammlung von Gasen im Magen zu verhindern, und lindert ein Völlegefühl im Bauch. Sie eignet sich ideal zum Abschluss einer Mahlzeit.

 

Gewürze

Ingwer

Ingwer wurde traditionell als natürliches Mittel gegen Seekrankheit und Schwangerschaftsübelkeit eingesetzt. Er ist dafür bekannt, Übelkeit und Erbrechen zu lindern, aber auch Magengeschwüren vorzubeugen und die Darmbewegung anzuregen.

Kreuzkümmel

Thymol, eine Verbindung im Kreuzkümmel, regt die Drüsen an, die Magensaft, Galle und Verdauungsenzyme absondern. Da Kreuzkümmelsamen außerdem reich an Ballaststoffen sind, regen sie die Darmtätigkeit an und wirken Verstopfung entgegen. Darüber hinaus besitzt Kreuzkümmel blähungstreibende Eigenschaften. Das bedeutet, dass er die Bildung von Gasen im Magen-Darm-Trakt verhindert, die manchmal zu Magenschmerzen und einem erhöhten Druck im Bauchraum führen können.

Anis

Anis regt die Sekretion von Verdauungssäften an, wirkt gegen Blähungen und lindert Magen-Darm-Schmerzen, da er auf das gesamte Verdauungssystem krampflösend wirkt.

 

 

Quellen:

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