Sie schlafen 8 Stunden, stehen aber erschöpft auf. Es fällt Ihnen schwer, den Tag zu Ende zu bringen. Der Morgenkaffee reicht nicht mehr aus. Wenn diese Situation seit mehreren Wochen anhält, handelt es sich nicht mehr um eine vorübergehende Müdigkeit - sondern um eine anhaltende Erschöpfung, die behandelt werden sollte.
Die verschiedenen Ursachen chronischer Müdigkeit verstehen
Anhaltende Müdigkeit hat nur selten eine einzige Ursache. Zu den häufigsten Auslösern gehören:
- Nährstoffmängel: Eisen, Vitamin D, Vitamin B12 und Magnesium gehören in Frankreich zu den häufigsten Mängeln. Jeder dieser Mängel wirkt sich direkt auf die verfügbare Energie aus.
- Chronischer Stress: Indem er den Cortisolspiegel hochhält, erschöpft chronischer Stress die Nebennieren und belastet den Energiestoffwechsel.
- Mentale Überlastung: Kognitive Müdigkeit - geistige Benommenheit und Konzentrationsschwierigkeiten - ist ebenso erschöpfend wie körperliche Müdigkeit.
- Ein gestörtes Mikrobiom: Ein unausgeglichenes Darmmikrobiom verringert die Aufnahme energieliefernder Mikronährstoffe.
- Zu wenig Sonnenlicht: Vitamin D wird unter dem Einfluss von Sonnenlicht gebildet. Im Winter fehlt es fast 80 % der Französinnen und Franzosen.
Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln hilft eine Blutuntersuchung dabei, tatsächliche Mängel zu erkennen - etwa bei Eisen, Ferritin, Vitamin D und B-Vitaminen. Das ist der ideale Ausgangspunkt.
Natürliche Lösungen für mehr Energie
Im Bereich der Lebensweise können einige Maßnahmen direkt auf das Energieniveau einwirken:
- Eine Ernährung mit reichlich Häm-Eisen (rotes Fleisch, Fisch) oder Nicht-Häm-Eisen (Hülsenfrüchte + Vitamin C) wirkt einer funktionellen Anämie entgegen.
- Tägliches Sonnenlicht - selbst 15-20 Minuten - unterstützt die Bildung von Vitamin D.
- Stressmanagement: Meditation, Herzkohärenz und weniger, aber regelmäßige körperliche Aktivität.
- Adaptogene Pflanzen: Rhodiola, Ginseng und Maca helfen dem Körper, Phasen körperlicher Anstrengung und anhaltenden Stresses besser zu bewältigen.
Das richtige Nahrungsergänzungsmittel gegen Müdigkeit wählen
Ein generisches Multivitaminpräparat in homöopathischer Dosierung bringt nichts. Darauf kommt es an:
- 100 % der Referenzmengen für Eisen und Vitamin C (Vitamin C verbessert die Eisenaufnahme)
- Vollständige B-Vitamin-Gruppe: B1, B2, B3, B5, B6, B9 und B12 - sie alle sind am zellulären Energiestoffwechsel beteiligt
- Vitamin D3 in wirksamer Dosierung: 100 % oder mehr der Referenzmengen
- Eine Adaptogenpflanze in klinisch wirksamer Dosierung, um die nervliche Komponente zu unterstützen
Die Epycure-Lösung: die Cure multivitamines+
Die Cure multivitamines+ von Epycure ist eine umfassende Formel, die entwickelt wurde, um alle Formen von Müdigkeit zu unterstützen: körperliche, mentale und durch das Immunsystem bedingte Erschöpfung. Sie vereint 15 essenzielle Wirkstoffe in synergistischer Kombination:
- Rhodiola (Rhodiola rosea) - trägt dazu bei, nervliche Erschöpfung im Zusammenhang mit übermäßiger mentaler Belastung zu reduzieren
- Eisen (100 % Referenzmenge) + Vitamin C (100 % Referenzmenge) - Eisen trägt zum normalen Sauerstofftransport im Körper bei und hilft, Müdigkeit zu verringern; Vitamin C verbessert seine Aufnahme
- Magnesium - trägt zur Erhaltung einer normalen psychischen Funktion bei und hilft, Müdigkeit zu reduzieren
- Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B9 und B12 - tragen zur normalen Funktion des Nervensystems und zu normalen psychischen Funktionen bei
- Vitamin D3 (200 % Referenzmenge) - trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei
- Zink + Selen - tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
Ergebnisse, getestet vom Lab'Epycure: Mehr als 1 von 2 Personen fühlt sich bereits nach 30 Tagen weniger überfordert. 97 % fühlen sich körperlich und mental fitter, und 97 % empfinden eine Verbesserung ihrer Stimmung.*
*34 Personen haben die Kur 3 Monate lang getestet.
Nur 2 Kapseln pro Tag, morgens. In Frankreich in einem AFNOR-HACCP+-zertifizierten Labor in der Bretagne hergestellt. Für Vegetarier und Veganer geeignet (Vitamin D3 pflanzlichen Ursprungs, Kapseln aus Cellulose).
Die ersten Effekte zeigen sich bereits ab Tag 15 (mehr Energie und Motivation) und verstärken sich über 3 Monate hinweg.
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Fazit
Anhaltende Müdigkeit ist kein Zustand, den man einfach hinnehmen muss. Indem man ihre Ursachen - Mängel, Stress und mentale Überlastung - erkennt und dem Körper die Mikronährstoffe zuführt, die er wirklich benötigt, kann man nachhaltige Energie zurückgewinnen. Keine Stimulanzien, kein kurzzeitiger Energieschub: eine tiefgreifende und schrittweise Aufladung.
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