Wer hat noch nie eine Harnwegsinfektion gehabt oder unter verschiedenen Harnwegsbeschwerden gelitten? Leider sind dies schmerzhafte Beschwerden, die bei der Mehrheit der Frauen mindestens einmal im Leben auftreten. Deshalb haben wir hier zahlreiche natürliche Tipps zusammengestellt, um unsere Harnwege zu pflegen und diese schmerzhaften Phasen zu vermeiden.
Natürlich ist es wichtig, im Falle einer akuten Erkrankung einen Arzt aufzusuchen, um die Infektion schnellstmöglich zu beseitigen. Die folgenden Tipps können jedoch zusätzlich angewendet werden, um das Rückfallrisiko zu verringern und den Harnwegskomfort wiederzuerlangen.
Gewohnheiten, die man sich aneignen sollte
Ausreichend trinken
Dieser Rat scheint sehr grundlegend zu sein, und dennoch bleibt Flüssigkeitsmangel eine der Hauptursachen für Harnwegsbeschwerden, Spannungsgefühle, Brennen und Trockenheit. Wenn dies bei Ihnen regelmäßig der Fall ist, sollten Sie nicht länger zögern und sich eine schöne Trinkflasche zulegen, die Sie überallhin mitnehmen können, um sicherzustellen, dass Sie täglich mindestens 1,5 l stilles Wasser trinken (ohne Heißgetränke, Fruchtsäfte und Limonaden).
Die Verbindung zwischen Darm und Harnwegen
Unsere Harnwege und unsere Vulva werden von einem eigenen Mikrobiom geschützt, also von einer kleinen Armee guter Bakterien, die eine Barriere gegen Eindringlinge bilden und den Säuregehalt der Region schützen. Dieses Mikrobiom kann jedoch manchmal geschwächt sein, insbesondere nach wiederholter Einnahme von Antibiotika, was bei chronischen Harnwegsinfektionen häufig der Fall ist. Dann ist es wichtig, dieses Mikrobiom ebenso zu pflegen wie das Darmmikrobiom, da beide zusammenwirken und Verstopfung ein erschwerender Faktor für Harnwegsinfektionen ist.
Wenden Sie sich dazu an Ihren Arzt oder einen naturheilkundlichen Therapeuten, um sich über Probiotikakuren zur oralen und vaginalen Anwendung beraten zu lassen. Diese sollten nach jeder Antibiotikaeinnahme wiederholt werden. Epycure bietet eine Probiotikakur an: die Probiotika-&-Ballaststoffe-Kur, bestehend aus 4 probiotischen Stämmen, Präbiotika, Calcium und Zink. Dies ist eine sehr gute Unterstützung, um das Gleichgewicht des Mikrobioms wiederherzustellen und die eigene Gesundheit zu pflegen.
Die Sitzhaltung auf der Toilette
Hier geht es um ein heikles Thema: den hygienischen Zustand von Toiletten - natürlich nicht bei Ihnen zu Hause, sondern eher an öffentlichen Orten, in Verkehrsmitteln oder am Arbeitsplatz. Sicherlich hören Sie seit frühester Kindheit den Rat, sich aus Angst vor sämtlichen Keimen der Welt nicht auf die Toilettenbrille zu setzen. Studien haben jedoch gezeigt, dass das Sitzen auf der Toilettenbrille nicht tatsächlich zur Übertragung von Infektionen führt (insbesondere weil Ihre Oberschenkel und nicht Ihre Vulva die Toilette berühren). Darüber hinaus ist diese hockende Gleichgewichtshaltung schädlich für den Beckenboden und verhindert eine vollständige Entleerung der Blase, was Harnwegsinfektionen begünstigen kann.
Es ist daher höchste Zeit, unsere Vorstellungen zu diesem Thema zu ändern. Nehmen Sie notfalls etwas Toilettenpapier mit, um die Toilettenbrille vor dem Hinsetzen kurz sauber zu wischen. Ihr Beckenboden und Ihre Harnwege werden es Ihnen danken!
Intimverkehr
Ein weiteres Thema, über das im Zusammenhang mit Harnwegsinfektionen zu wenig gesprochen wird: Geschlechtsverkehr. Es ist wichtig, daran zu denken, nach dem Geschlechtsverkehr zu urinieren und gegebenenfalls vorher und nachher eine kurze Intimreinigung für beide Partner durchzuführen, um mögliche Bakterien zu entfernen, die während des Geschlechtsverkehrs in die Nähe der Harnwege gelangt sein könnten.
Natürliche Unterstützung
Cranberrysaft
Die Cranberry oder Großfrüchtige Moosbeere ist aus der Harnwegsgesundheit nicht wegzudenken und Frauen, die häufig unter Infektionen leiden, gut bekannt. Achten Sie jedoch darauf, reinen Cranberrysaft zu wählen und nicht das fast durchsichtige, gezuckerte Pendant, das eher einem Sirup als einer wohltuenden Pflanze ähnelt.
Dieser Saft kann vorbeugend in Ihre Ernährungsgewohnheiten integriert werden, wenn Sie empfindlich auf Harnwegsbeschwerden reagieren, zum Beispiel verdünnt in Ihrer Trinkflasche oder als kleines Glas pur zum Nachmittagsimbiss.
Aufgüsse
Wie Sie verstanden haben, ist es wichtig, ausreichend zu trinken, um das Risiko von Harnwegsbeschwerden zu verringern. Man kann aber auch von den wohltuenden Eigenschaften von Pflanzen wie Thymian, Bärentraube, Hibiskus oder Malve profitieren, die Sie zu gleichen Teilen mischen können - 30 g getrocknete Pflanzen auf 1 l Wasser.
Dieses Heißgetränk kann vorbeugend mit einer Tasse täglich Teil Ihres Alltags werden oder im Falle akuter Beschwerden in größeren Mengen getrunken werden.
Die Harnwegskomfort-Kur
Harnwegsinfektionen oder Blasenentzündungen - viele Frauen leiden unter diesen Beschwerden. Sie sind nicht nur schmerzhaft und kehren regelmäßig wieder, sondern führen häufig auch zur Einnahme von Antibiotika, die das Darmmikrobiom aus dem Gleichgewicht bringen können ... Um sie auf ebenso natürliche wie wirksame Weise loszuwerden, ist die Harnwegskomfort-Kur die perfekte Unterstützung. Die Formel hilft dabei, schnell wieder Wohlbefinden im Harnwegssystem zu erlangen, indem sie gezielt gegen die Infektion wirkt. Die zu 100 % natürlichen Wirkstoffen formulierte Harnwegskomfort-Kur verbindet die unbestreitbare Kraft ätherischer Öle mit der von Pflanzen für eine schnelle Wirkung bei Harnwegsbeschwerden.
- Die Cranberry, auch als Großfrüchtige Moosbeere bekannt, ist reich an PACs (Proanthocyanidinen) und hilft dadurch, die Vermehrung des Bakteriums E. coli einzudämmen und somit das Rückfallrisiko zu senken,
- Hibiskus wird traditionell verwendet, um die Nieren anzuregen und dadurch die renale Ausscheidung zu verbessern - ein entscheidender Schritt bei der Behandlung von Harnwegsinfektionen,
- Die Weidenrinde ist reich an Salicin und hilft, die während einer Harnwegsinfektion auftretenden Schmerzen zu lindern,
- Die ätherischen Öle aus Zimt und Rosmarin wirken jeweils gegen eine große Vielfalt von Infektionen und Bakterien und ermöglichen eine gezielte Wirkung gegen das Bakterium E. coli, das für die meisten Harnwegsinfektionen verantwortlich ist.
Weitere Möglichkeiten..
Emotionale Offenheit
Wenn man sich nun mit einem subtileren Thema beschäftigt, nämlich den emotionalen Auswirkungen von Beschwerden und Krankheiten, stellt man fest, dass der Harnwegsbereich mit dem Gefühl für das eigene Territorium verbunden ist: sich im eigenen Raum wohl und sicher zu fühlen, seinen Platz zu haben und sich nicht auf der Nase herumtanzen zu lassen. Wenn Sie unter chronischen und ungeklärten Harnwegsbeschwerden leiden, kann es daher möglicherweise interessant sein, sich mit diesen Themen auseinanderzusetzen.
Interstitielle Blasenentzündung
Eine weitere Spur, der Sie nachgehen können, wenn Sie unter Harnwegsbeschwerden oder häufigem Harndrang leiden, Ihre Untersuchungen jedoch keine Auffälligkeiten zeigen: Es könnte sich um eine interstitielle Blasenentzündung oder eine Entzündung des Bereichs handeln. In diesem Fall kann Ihr Therapeut Ihnen Moleküle wie D-Mannose oder erneut Cranberry und Probiotika empfehlen.
Wir hoffen, dass diese verschiedenen Tipps einen kleinen Platz in Ihrem Alltag finden und Ihnen helfen, wieder mehr Wohlbefinden beim Wasserlassen zu erlangen und die Abstände zwischen den Beschwerden zu vergrößern. Sprechen Sie in jedem Fall mit Ihrem Arzt, damit sich die Symptome nicht verschlimmern.
Und Sie, welche Tipps haben Sie bei Harnwegsbeschwerden?
