Eine Kur mit Nahrungsergänzungsmitteln sollte über einen bestimmten Zeitraum eingenommen und gleichzeitig durch eine Änderung der Lebensweise ergänzt werden, um ihre Wirkung zu maximieren. Unsere Ernährungsexperten versuchen, Ihre wichtigsten Fragen zu beantworten.
Ein Mangel an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen ist heutzutage häufig (lesen Sie dazu unseren Artikel warum Nahrungsergänzungsmittel einnehmen) und kann sich mit zunehmendem Alter verschlimmern. Je früher Ihre Mängel erkannt und behoben werden, desto geringer ist das Risiko eines Ungleichgewichts und der Zellalterung.
1. Wie lange sollte meine Kur dauern?
Im Durchschnitt werden 3 Monate empfohlen, damit der Körper seine Vitamin- und Mineralstoffspeicher wieder auffüllen kann (1) (2), doch dies hängt von Ihrer individuellen Situation und Ihren ursprünglichen Mängeln ab. Diese Kur sollte von einer Ernährungs- und Lebensstiländerung begleitet werden (körperliche Bewegung, Umgang mit Stress), damit der Körper auch nach Abschluss der Kur ausreichend mit Vitaminen versorgt bleibt und Sie gute Gewohnheiten entwickeln können, die Ihrem Körper helfen, sich langfristig wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
2. Wann sollte ich meine Kur einnehmen?
Die Wirkstoffe aus Pflanzen werden außerhalb der Mahlzeiten besser aufgenommen. Um Wechselwirkungen zu vermeiden, empfehlen wir Ihnen, Ihre Kapseln morgens nüchtern außerhalb der Mahlzeiten mit einem großen Glas Wasser einzunehmen.
Wenn Sie die Einnahme vergessen haben, nehmen Sie am nächsten Tag nicht die doppelte Dosis ein, sondern setzen Sie Ihre Kur normal fort.
Um das Vergessen zu vermeiden, können einige einfache Gewohnheiten helfen: Stellen Sie Ihre Pillendose an einen gut sichtbaren Ort (Küche, Badezimmer usw.) oder ins Büro, verwenden Sie Erinnerungen auf Ihrem Telefon oder in Ihrem Kalender oder stecken Sie Ihre Reisedose in Ihre Tasche.
Beantworten Sie unseren Fragebogen, um herauszufinden, was Ihr Körper benötigt und damit wir Ihnen Ihre individuelle Lösung anbieten können.
