La fatiga no se reduce solo a la falta de sueño. Puede ser física, nerviosa, cognitiva o incluso inmunitaria. Muchos factores pueden ser la causa: un estrés prolongado, una alimentación desequilibrada, un déficit de nutrientes esenciales o períodos de transición como los cambios de estación. Afortunadamente, la naturaleza está llena de activos poderosos capaces de ayudar a nuestro organismo a recuperar energía y equilibrio de forma duradera.
Aliviar la fatiga mental y mejorar el estado de ánimo
La fatiga nerviosa se manifiesta a menudo por un estado de agotamiento mental, una irritabilidad aumentada y dificultades para concentrarse. Para ayudar al sistema nervioso a manejar mejor el estrés y recuperar un equilibrio emocional, algunos activos naturales son verdaderos aliados.
La Rodiola, planta adaptógena utilizada desde hace siglos, ayuda al organismo a adaptarse mejor al estrés modulando los niveles de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina. Así contribuye a reducir el agotamiento mental y a mejorar la concentración y la claridad mental.
El magnesio, este mineral esencial que nuestro cuerpo no puede producir, juega un papel fundamental en el equilibrio de nuestro sistema nervioso y la gestión del estrés. Al apoyar la actividad cerebral, ayuda a reducir la excitabilidad nerviosa, favorece la relajación muscular y contribuye a mejorar la calidad del sueño. Una carencia de magnesio puede manifestarse por irritabilidad, fatiga aumentada y trastornos del sueño, subrayando así la importancia de asegurar una ingesta suficiente para preservar tanto nuestra serenidad interior como nuestra vitalidad.
Revitalizar el cuerpo y combatir la fatiga física
Cuando el organismo falta de energía, es primordial aportarle los nutrientes necesarios para apoyar su resistencia y su aguante. Algunos nutrientes resultan ser valiosos aliados para dinamizar el cuerpo suavemente.
El hierro, componente indispensable de la hemoglobina, juega un papel vital en el transporte del oxígeno en la sangre. Un aporte suficiente de hierro permite prevenir las sensaciones de debilidad y falta de aliento a menudo asociadas a su carencia, optimizando al mismo tiempo la resistencia física. En cuanto a la vitamina C, verdadera aliada para reducir la fatiga, favorece la absorción del hierro por el organismo y estimula el metabolismo energético, optimizando así sus beneficios. Estos dos elementos, asociados a la espirulina, una microalga rica en proteínas, hierro y antioxidantes, forman el complejo energizante VyBoost™, formulado por Epycure y diseñado para revitalizar el organismo y luchar contra la fatiga instalada.
Impulsar la resistencia del cuerpo y reforzar la inmunidad
Para mantener una buena salud y una fuerte resistencia frente a las agresiones externas, es esencial apoyar nuestro sistema inmunitario. Algunos nutrientes juegan un papel clave en esta protección, contribuyendo a reforzar las defensas naturales del cuerpo.
El zinc y el selenio, potentes antioxidantes, protegen las células contra el estrés oxidativo y refuerzan el sistema inmunitario. Presentes naturalmente en alimentos como las semillas de calabaza, los anacardos y los mariscos, juegan un papel crucial en la síntesis de proteínas, la reparación celular y el mantenimiento de la vitalidad general.
La vitamina D3 ocupa un lugar esencial en el buen funcionamiento del sistema inmunitario. Ayuda al organismo a protegerse mejor contra las agresiones externas y apoya la vitalidad general, especialmente durante el invierno o los períodos de fatiga prolongada, cuando la exposición al sol es más limitada.
Evitar las carencias de nutrientes esenciales
Una alimentación desequilibrada o ciertas restricciones alimentarias pueden provocar déficits de nutrientes esenciales, impactando directamente la energía, el estado de ánimo y las funciones cognitivas. Esto es especialmente cierto para las vitaminas del grupo B, indispensables para el metabolismo energético y el buen funcionamiento del sistema nervioso. Facilitan la transformación de los alimentos en energía, mejoran la concentración y contribuyen al equilibrio del estado de ánimo.
Si la mayoría de las vitaminas B están presentes en una amplia variedad de alimentos, algunas, como la B12, se encuentran principalmente en productos de origen animal. Las personas con una alimentación vegetariana o vegana deben por tanto estar atentas a sus aportes, privilegiando fuentes enriquecidas o una suplementación adecuada. Por ejemplo, la B9 es abundante en verduras de hoja verde y legumbres, mientras que las B1 y B2 se encuentran en cereales integrales y frutos secos. La B12, por su parte, al estar ausente en fuentes vegetales, requiere una atención particular para evitar cualquier carencia que pueda afectar el equilibrio nervioso y la producción de glóbulos rojos.
¿Por qué integrar estos activos en su día a día?
En lugar de enmascarar los síntomas de la fatiga, estos nutrientes actúan en profundidad para restaurar un equilibrio duradero. Su sinergia permite recuperar una energía constante. Al cuidar tanto el cuerpo como la mente, contribuyen a un bienestar general y ayudan a afrontar mejor los desafíos cotidianos.
Efectos perceptibles desde los 15 días
Gracias a la Cura multivitaminas+ de Epycure, que asocia todos estos activos esenciales, sentirá desde los primeros días una mejora de su vitalidad y un aumento de la claridad mental.
Cuidarse comienza por ofrecer a su cuerpo los nutrientes que necesita para funcionar de manera óptima. Apostando por una sinergia completa de activos, puede recuperar vitalidad y bienestar a diario, de forma natural y sencilla.
