Cabello que se cae a puñados con cada lavado, uñas que se rompen o se abren en capas: estos signos, a menudo normalizados, indican una carencia nutricional o una alteración del ciclo capilar. Sin embargo, un enfoque natural y específico permite actuar eficazmente sobre estos mecanismos, reforzar la fibra capilar y reactivar el crecimiento del cabello.
Entender la caída del cabello y la fragilidad de las uñas
Un cabello vive entre 2 y 6 años, a través de tres fases sucesivas: la fase anágena (crecimiento, 85-90 % del cabello), la fase catágena (transición) y la fase telógena (caída). Es normal perder entre 50 y 100 cabellos al día. Por encima de esta cifra, se habla de caída excesiva.
Las causas son múltiples:
- Las carencias nutricionales: la falta de hierro, zinc, biotina o proteínas priva al folículo piloso de los nutrientes esenciales para su vitalidad. El hierro está especialmente implicado en las mujeres: una anemia latente suele ser un factor de caída desconocido.
- El estrés y el cansancio: un episodio de estrés intenso o un periodo prolongado de sobrecarga puede desencadenar una caída llamada «telógena», que se manifiesta entre 2 y 3 meses después del acontecimiento estresante. La relación no siempre es fácil de identificar.
- Las fluctuaciones hormonales: embarazo, posparto, menopausia, inicio o interrupción de anticonceptivos: las variaciones de estrógenos y andrógenos alteran directamente el ciclo capilar.
- La estacionalidad: en primavera y otoño, es normal observar una caída más abundante. Los complementos alimenticios tomados antes de estos periodos permiten atravesarlos sin secuelas visibles.
En el caso de las uñas, los mecanismos son similares: la fragilidad, las roturas y las estrías verticales suelen estar relacionadas con una carencia de zinc, biotina o silicio, o con una mala vascularización del lecho ungueal.
Las soluciones naturales para un cabello y unas uñas más fuertes
La alimentación es la base. Un aporte suficiente de proteínas (el cabello está formado por queratina, una proteína), hierro (carnes rojas, legumbres), zinc (marisco, semillas de calabaza) y omega-3 (pescado azul) constituye el terreno indispensable para la salud capilar.
Los cuidados capilares adecuados completan el enfoque interno: champús suaves sin sulfatos agresivos, masajes del cuero cabelludo para estimular la microcirculación y secado a baja temperatura. Estos hábitos preservan la fibra capilar existente mientras los complementos actúan en profundidad.
La gestión del cansancio y el estrés también es esencial. Cuando el organismo se encuentra en un estado de defensa permanente, prioriza sus recursos y el crecimiento capilar pasa a un segundo plano. Restablecer un equilibrio energético global suele ser la clave para recuperar un cabello más denso.
Cómo elegir los complementos alimenticios para el cabello y las uñas
Los micronutrientes clave para la salud capilar y unas uñas fuertes están bien identificados actualmente:
- El zinc contribuye al mantenimiento del cabello y las uñas normales, al favorecer la renovación celular del folículo piloso.
- La biotina (vitamina B8) contribuye al mantenimiento del cabello y las uñas normales. Es el micronutriente asociado con mayor frecuencia a la salud capilar.
- El selenio contribuye al mantenimiento del cabello y las uñas normales, y protege las células del cuero cabelludo frente al estrés oxidativo.
- La vitamina B12 contribuye al metabolismo energético normal y a la formación normal de glóbulos rojos, favoreciendo la oxigenación del cuero cabelludo.
Pero el ingrediente que realmente marca la diferencia para el crecimiento capilar es AnaGain™ Nu: un extracto patentado de brotes de guisante (Pisum sativum), cultivados en Suiza en una pequeña explotación familiar. Sus principios activos estimulan directamente dos genes clave del ciclo capilar - FGF7 y Noggin - que alargan la fase de crecimiento (anágena) y acortan la fase de caída (telógena). Resultado en un estudio clínico con 21 voluntarios: −33 % de cabello perdido desde el primer mes, y hasta −50 % después de dos meses.
La solución de Epycure para transformar el cabello y las uñas
La Cura cabello y uñas de Epycure combina AnaGain™ Nu con un complejo completo de zinc, biotina, selenio y vitaminas B para una acción global sobre el ciclo capilar y la fortaleza de las uñas. Su elevado grado de naturalidad y su fórmula en cápsulas vegetales garantizan una buena biodisponibilidad de los activos.
Los beneficios observados: una reducción eficaz de la caída temporal, un refuerzo de la fibra capilar para lograr un cabello más resistente y una estimulación natural del crecimiento. Los resultados son visibles desde las primeras semanas en lo que respecta a la caída, y se intensifican con un tratamiento completo de 3 meses.
Para las personas cuya caída del cabello está asociada a un gran cansancio o a un periodo de sobrecarga, combinarla con el Esencial antifatiga - rico en hierro, espirulina, vitaminas del grupo B y vitamina D3 - multiplica los efectos al actuar sobre la causa profunda del problema. Una sinergia ideal para recuperar al mismo tiempo la energía y un cabello lleno de vitalidad.
