Con la llegada del verano y el sol, solo tenemos una idea en mente: sacar las faldas y vestidos del armario!
Desafortunadamente, es común que las piernas pesadas y la celulitis formen parte de las preocupaciones que te impiden sentirte bien en tu piel. Afectando principalmente a mujeres, estos problemas no son solo estéticos, pueden ser la consecuencia de causas más profundas, y afectar tu salud a largo plazo.
Te ayudamos a entender de dónde vienen y cómo remediarlo.
Comprender el efecto piernas pesadas
Cuando hablamos de piernas pesadas, a menudo nos referimos a la sensación de peso o fatiga que recae sobre nuestras extremidades inferiores. Esta sensación desafortunadamente no se limita a eso y puede acompañarse de dolores, calambres, varices, hinchazón, e incluso edemas.
Las causas son múltiples: calor intenso, estar de pie prolongadamente, sedentarismo, alimentación desequilibrada, hormonas, genética o incluso malformaciones. Pueden causar una alteración de la circulación sanguínea, provocando un enlentecimiento del flujo sanguíneo, que es específico de la sensación de pesadez. Debido a la gravedad y a una posición prolongada de pie, el retorno venoso hacia el corazón se dificulta en las piernas, por eso estas pesadeces afectan principalmente a las extremidades inferiores.
La piel de naranja aparece
La celulitis es un trastorno metabólico cutáneo localizado en el tejido subcutáneo de las extremidades inferiores y el abdomen. Asociada a las hormonas femeninas, afecta hasta al 80% de las mujeres después de la pubertad. Otros factores influyen en su aparición como la obesidad o la menopausia, pero es importante diferenciar bien ambos, porque la celulitis puede aparecer sin sensación de piernas pesadas, y viceversa.
Las causas y zonas afectadas por la celulitis
La celulitis adiposa se caracteriza por adipocitos grandes - células especializadas en el metabolismo y almacenamiento de grasas - presentes en zonas específicas del cuerpo: la cadera, los glúteos, los muslos, el abdomen y, más raramente, los brazos. La celulitis fibrosa, por su parte, involucra las fibras de colágeno en nuestra piel que estiran la piel, creando así el aspecto ondulado de la piel. Estos dos tipos a veces se entremezclan y forman la celulitis mixta.
De hecho, las fibras de colágeno se debilitan por la acumulación de células grasas, los adipocitos, que se empujan fácilmente hacia la superficie de la piel debido a la disposición y rigidez de las fibras. Terminan ocupando tanto espacio que impiden el drenaje de desechos del cuerpo, creando así una inflamación. Esta inflamación es la causa de la apariencia irregular de la piel, llamada piel de naranja.
La manifestación de este tipo de celulitis es multifactorial, siempre relacionada con una acumulación normal (o no) de grasas en ciertas zonas específicas del cuerpo:
Causa hormonal
Los estrógenos son las hormonas sexuales femeninas que juegan un papel crucial en el cuerpo, especialmente en la distribución de las grasas corporales. A lo largo de la vida de una mujer, numerosos cambios hormonales modificarán el impacto de los estrógenos en el cuerpo: pubertad, embarazo, ciclos menstruales, menopausia o la toma de un anticonceptivo hormonal.
Bajo la influencia de estas hormonas, se favorece el almacenamiento de grasas en glúteos, caderas y muslos, provocando así el estiramiento de la piel y de las fibras de colágeno que hacen aparecer la celulitis.
Causa genética
La genética influye en la aparición de la celulitis. No existe un “gen de la celulitis” propiamente dicho, otros mecanismos genéticos actúan sobre la distribución de las grasas, la circulación sanguínea y la estructura del tejido conectivo, pudiendo así influir en su aparición.
Cuando una persona de su familia tiene antecedentes de celulitis, hay altas probabilidades de que usted también la desarrolle.
Estilo de vida
Una dieta rica en grasas y azúcares, una actividad física insuficiente o un consumo excesivo de sal influirán en la aparición de la celulitis. El sedentarismo provoca el desarrollo de trastornos metabólicos como la obesidad, que se acelerará por un nivel de cortisol (hormona del estrés) más alto de lo normal, contribuyendo a un riesgo mayor de acumulación de grasas.
Anomalías funcionales
Algunas enfermedades como el lipedema, que provoca una acumulación anormal de grasas bajo la piel, o malformaciones como las varices, una mala circulación sanguínea y ciertas anomalías del tejido conectivo serán la causa de la aparición del efecto piel de naranja. De hecho, contribuyen a una acumulación de toxinas y líquidos, generalmente en las extremidades inferiores, agravando así la celulitis.
Relación entre piel de naranja y piernas pesadas
Existe una relación estrecha entre la sensación de piernas pesadas y la celulitis. De hecho, estos dos trastornos están relacionados con una mala circulación sanguínea y linfática. Con un flujo sanguíneo reducido, las piernas se vuelven más pesadas y tienden a hincharse; esta hinchazón ejercerá presión sobre los tejidos de la piel, haciendo aparecer el efecto piel de naranja de la celulitis.
¿Cómo acabar con las piernas pesadas y la celulitis?
Se desarrollan muchas técnicas para ofrecer un tratamiento contra el efecto piel de naranja, pero ¿qué hay realmente? ¿Existe una solución para disminuirlo o incluso hacerlo desaparecer?
Implementación de una rutina anti-piernas pesadas
Para restablecer una buena circulación sanguínea, existen técnicas de masaje y drenaje linfático. Realizar ejercicio físico como caminar, nadar o andar en bicicleta también será beneficioso; combinándolo con una ducha fría, ayudarás aún más a tonificar tus vasos, estimulando así la circulación.
Tratamientos de medicina estética
Crioterapia
Esta técnica de remodelado por frío actúa sobre la muerte de las células grasas creando una reacción inflamatoria en estos tejidos. Numerosos estudios han demostrado su eficacia en la reducción de la grasa subcutánea y, por lo tanto, indirectamente, en la celulitis.
Radiofrecuencia
Técnica inversa a la crioterapia, la radiofrecuencia eleva la temperatura en una zona específica para estimular la colagenasa, enzima productora de colágeno y desencadenar la lipólisis, permitiendo la degradación de las grasas.
Laser
Dependiendo de la longitud de onda elegida, el láser emitirá energía en la piel estimulando el remodelado del colágeno y la microcirculación. Sin impacto en las células grasas, ayudará a reducir la apariencia de la celulitis mejorando el aspecto de la piel y la circulación venosa.
Complementos alimenticios
Formulados con extractos de plantas, vitaminas o minerales, los complementos alimenticios permiten aliviar las molestias circulatorias. De hecho, se han realizado numerosos estudios sobre ciertas plantas por sus beneficios en la circulación sanguínea, la elasticidad de la piel o incluso la reducción de grasas en el cuerpo.
La vid roja
El hollejo de vid roja actúa sobre múltiples factores responsables de las piernas pesadas y la celulitis. Ayuda a minimizar la acumulación de grasas y favorece una buena circulación venosa al disminuir la tensión arterial y la inflamación. ¿Su plus? También juega un papel en la integridad del colágeno reforzando sus fibras y aumentando su síntesis.
El arándano
Según un estudio realizado en 2022, el arándano ha demostrado sus beneficios en los trastornos de la microcirculación y la insuficiencia venosa [1]. Disminuiría los síntomas relacionados con los trastornos de la circulación, especialmente los edemas, los calambres o las parestesias.
SelectSIEVE®Rainbow: kiwi, naranja, arroz negro & piña
Sinergia de arroz negro, extractos de kiwi, piña y naranja, SelectSIEVE®Rainbow ha demostrado su eficacia en la mejora de la circulación sanguínea, la reducción de la celulitis, así como la firmeza y elasticidad de la piel. Asociados juntos, estos cuatro activos forman un complejo único para prevenir y disminuir la pesadez así como la aparición de la celulitis.
Opte por el Polvo piernas ligeras
El Polvo piernas ligeras es una cura 100% de origen natural, con sabor a frutos rojos, que le ayudará a recuperar más ligereza en el día a día mientras contribuye a una piernas afinadas y firmes.
Esta acción doble es posible gracias a la sinergia del arándano, la vid roja y el activo patentado SelectSIEVE®Rainbow. Desde las primeras semanas observará efectos en la sensación de piernas pesadas para mayor ligereza en el día a día. Sin embargo, para reducir significativamente la celulitis, se recomienda seguir el tratamiento durante 3 meses.
SelectSIEVE®Rainbow es una marca registrada de ROELMI HPC SRL.
[1] Estudio de Vaneková Z. y Rollinger J., Arándanos: Curativos y Milagrosos - Una Revisión sobre Constituyentes Bioactivos e Investigación Clínica, 2022.
