Capelli che cadono a ciocche a ogni lavaggio, unghie che si spezzano o si sfaldano: questi segnali, spesso sottovalutati, indicano una carenza nutrizionale o un'alterazione del ciclo capillare. Tuttavia, un approccio naturale e mirato permette di agire efficacemente su questi meccanismi, rafforzare la fibra capillare e stimolare nuovamente la crescita dei capelli.
Comprendere la caduta dei capelli e la fragilità delle unghie
Un capello vive tra 2 e 6 anni, attraverso tre fasi successive: la fase anagen (crescita, 85-90% dei capelli), la fase catagen (transizione) e la fase telogen (caduta). È normale perdere tra 50 e 100 capelli al giorno. Oltre questa quantità, si parla di caduta eccessiva.
Le cause sono molteplici:
- Le carenze nutrizionali: la mancanza di ferro, zinco, biotina o proteine priva il follicolo pilifero dei nutrienti essenziali per la sua vitalità. Il ferro è particolarmente importante per le donne: un'anemia latente è spesso una causa di caduta dei capelli poco conosciuta.
- Lo stress e la stanchezza: un episodio di forte stress o un periodo prolungato di sovraffaticamento può provocare una caduta detta «telogen», che si manifesta 2-3 mesi dopo l'evento stressante. Il legame non è sempre facile da identificare.
- Le fluttuazioni ormonali: gravidanza, post-partum, menopausa, assunzione o sospensione di contraccettivi: le variazioni degli estrogeni e degli androgeni alterano direttamente il ciclo capillare.
- La stagionalità: in primavera e in autunno è normale osservare una caduta più significativa. Gli integratori alimentari assunti prima di questi periodi permettono di affrontarli senza conseguenze visibili.
Per le unghie, i meccanismi sono simili: fragilità, rotture e striature verticali sono spesso legate a una carenza di zinco, biotina o silicio, oppure a una cattiva vascolarizzazione del letto ungueale.
Le soluzioni naturali per capelli e unghie più forti
L'alimentazione è la base. Un apporto sufficiente di proteine (i capelli sono formati da cheratina, una proteina), ferro (carni rosse, legumi), zinco (frutti di mare, semi di zucca) e omega-3 (pesce grasso) costituisce il terreno indispensabile per la salute dei capelli.
I trattamenti capillari adeguati completano l'approccio interno: shampoo delicati senza solfati aggressivi, massaggi del cuoio capelluto per stimolare la microcircolazione, asciugatura a bassa temperatura. Queste abitudini preservano la fibra capillare esistente mentre gli integratori agiscono in profondità.
La gestione della stanchezza e dello stress è altrettanto essenziale. Quando il corpo si trova in uno stato di difesa permanente, dà priorità alle proprie risorse e la crescita dei capelli passa in secondo piano. Ripristinare un equilibrio energetico generale è spesso la chiave per tornare ad avere capelli più folti.
Come scegliere gli integratori alimentari per capelli e unghie
I micronutrienti fondamentali per la salute dei capelli e per unghie forti sono oggi ben identificati:
- Lo zinco contribuisce al mantenimento di capelli normali e unghie normali, sostenendo il rinnovamento cellulare del follicolo pilifero.
- La biotina (vitamina B8) contribuisce al mantenimento di capelli normali e unghie normali. È il micronutriente più spesso associato alla salute dei capelli.
- Il selenio contribuisce al mantenimento di capelli normali e unghie normali e protegge le cellule del cuoio capelluto dallo stress ossidativo.
- La vitamina B12 contribuisce al normale metabolismo energetico e alla normale formazione dei globuli rossi, favorendo l'ossigenazione del cuoio capelluto.
Ma l'ingrediente che fa davvero la differenza per la crescita dei capelli è AnaGain™ Nu: un estratto brevettato di germogli di pisello (Pisum sativum), coltivati in Svizzera in una piccola azienda agricola a conduzione familiare. I suoi principi attivi stimolano direttamente due geni chiave del ciclo capillare - FGF7 e Noggin - che allungano la fase di crescita (anagen) e accorciano la fase di caduta (telogen). Risultato di uno studio clinico condotto su 21 volontari: −33% di capelli persi già dal primo mese e fino a −50% dopo due mesi.
La soluzione Epycure per capelli e unghie trasformati
La Cura capelli & unghie di Epycure associa AnaGain™ Nu a un complesso completo di zinco, biotina, selenio e vitamine del gruppo B, per un'azione globale sul ciclo capillare e sulla resistenza delle unghie. L'elevata naturalità e la formula in capsule vegetali garantiscono una buona biodisponibilità dei principi attivi.
I benefici osservati: una riduzione efficace della caduta temporanea, un rafforzamento della fibra capillare per capelli più resistenti e una stimolazione naturale della crescita. I risultati sono visibili già nelle prime settimane sulla caduta e aumentano con un ciclo completo di 3 mesi.
Per le persone la cui caduta dei capelli è associata a forte stanchezza o a un periodo di sovraffaticamento, combinarla con l'Essenziale anti-stanchezza - ricco di ferro, spirulina, vitamine del gruppo B e vitamina D3 - amplifica gli effetti, agendo sulla causa profonda del problema. Una sinergia ideale per ritrovare allo stesso tempo energia e capelli pieni di vitalità.
