D'où viennent vraiment les ballonnements ?
Les ballonnements sont causés par un excès de gaz dans le tube digestif. Mais ce gaz peut avoir plusieurs origines : aérophagie, fermentation intestinale, dysbiose du microbiote, transit lent, côlon irritable, ou fluctuations hormonales chez la femme.
Les aliments qui favorisent les ballonnements
Choux, légumineuses, oignons, ail, certains fruits riches en fructose, lactose pour les intolérants, édulcorants (sorbitol, mannitol) : autant d'aliments fermentescibles à surveiller en cas de ballonnements fréquents.
Les remèdes naturels qui soulagent vraiment
La menthe poivrée
L'huile essentielle de menthe poivrée est l'un des remèdes les plus efficaces contre les spasmes intestinaux. Elle contribue à relaxer la musculature lisse du côlon et réduit les crampes.
Le fenouil
Plante carminative classique, le fenouil aide à expulser les gaz intestinaux et à réduire leur production. Action rapide sur l'inconfort post-prandial.
Le gingembre
Le gingembre stimule la motilité gastrique et accélère la vidange de l'estomac. Particulièrement efficace après un repas lourd.
Le charbon végétal activé
Le charbon activé capture les gaz dans l'intestin avant de les éliminer. Action rapide sur les ballonnements d'origine gazeuse.
Les probiotiques
Certaines souches de probiotiques (Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis) sont particulièrement documentées pour réduire les ballonnements et améliorer le confort digestif.
Gummies anti-ballonnements ou Cure confort digestif : lequel vous correspond ?
Les Gummies anti-ballonnements Epycure apportent un soulagement rapide et quotidien, idéal pour les personnes qui gonflent après chaque repas. La Cure confort digestif agit en profondeur sur les mécanismes digestifs pour les ballonnements chroniques. La Cure probio et fibres rééquilibre le microbiote intestinal, la cause racine chez beaucoup de personnes.
Compléments alimentaires. En cas de douleurs abdominales sévères ou persistantes, consultez un gastro-entérologue.
