Fatigue «normale» ou fatigue chronique : comment faire la différence ?
La fatigue normale se résoud avec du repos. La fatigue chronique, elle, persiste malgré un sommeil suffisant, dure plus de 6 mois, et impacte la qualité de vie.
Les causes les plus fréquentes
Carences en fer, vitamine D, B12 ou magnésium, troubles du sommeil, stress chronique et épuisement surrénalien, hypothy roïdie, dysbiose intestinale, ou sédentarité sont les principales causes à investiguer.
Les actifs naturels les plus efficaces
La vitamine B12
La vitamine B12 contribue à réduire la fatigue (allégation EFSA). La forme méthylcobalamine est la plus biodisponible.
Le magnésium
Le magnésium contribue à réduire la fatigue et à un métabolisme énergétique normal. La forme bisglycinate ou malate est à privilégier.
La vitamine D3
La vitamine D3 contribue au maintien d'une fonction musculaire normale. En France, 80% de la population est déficiente en vitamine D.
L'ashwagandha
L'ashwagandha aide le corps à mieux répondre au stress physique et mental. Des études montrent une amélioration de la vitalité après 8 semaines.
La rhodiola rosea
La rhodiola contribue à réduire la fatigue et favorise les performances mentales. Elle agit rapidement, souvent en quelques jours.
Le coenzyme Q10
Le CoQ10 est au cœur de la production d'énergie cellulaire mitochondriale. Sa production diminue avec l'âge.
Le ginseng
Le ginseng contribue à l'énergie physique et mentale. Tonique global traditionnel utilisé depuis des millénaires en médecine asiatique.
Boost énergie, Cure multivitamines+, Électrolytes : lequel vous correspond ?
Le Boost Énergie Epycure est la réponse pour les personnes en manque d'énergie au quotidien, avec adaptogènes et vitamines B. La Cure Multivitamines+ couvre les carences les plus fréquentes : base solide pour ne manquer de rien. Les Électrolytes Énergie rechargent les réserves minérales pour les sportifs et personnes actives.
Compléments alimentaires. En cas de fatigue intense et persistante, consultez un médecin pour un bilan complet (NFS, ferritine, TSH, vitamine D, B12).
