Con il passare degli anni, è facile dimenticare qualcosa di semplice come ridere. Eppure, ridere può essere molto più di una semplice espressione di divertimento; in realtà, è un vero e proprio toccasana per il nostro benessere mentale, fisico e psicologico.
Sebbene un bambino rida circa 40 volte di più di un adulto al giorno, le risate scoppiate non sono solo reazioni naturali e spontanee, ma aiutano anche a rimanere in salute.
Preparatevi a sorridere e a scoprire che la felicità non è solo contagiosa, ma anche terapeutica. Vi spiegheremo tutto.
È un antistress naturale
La risata influenza il cortisolo, l'ormone dello stress prodotto dall'organismo quando è sottoposto a diverse pressioni ambientali. Questo ormone segnala agli organi di adattarsi alla situazione. La risata aiuta a ridurre la produzione di questo ormone, consentendo un rapido ritorno a una sensazione di calma.
Ma non è tutto! L'umorismo è anche un ottimo modo per ridurre il dolore. Quando ridiamo, il corpo rilascia endorfine, i nostri ormoni del "benessere", che riducono la nostra sensibilità al dolore.
Rafforza il sistema immunitario.
Quando ridiamo allegramente e ci divertiamo ogni giorno, gli studi hanno dimostrato che la risata non solo riduce lo stress, ma influisce anche sulle funzioni del sistema immunitario, in particolare sull'attività delle cellule NK, note anche come cellule "natural killer". Queste cellule svolgono un ruolo cruciale nell'eliminazione delle cellule cancerose o infette da virus, e l'umorismo sembra aumentarne l'efficacia.
Lo sport fa bene, ridere è meglio.
Oltre ad aiutarci a mantenere un ventre piatto facendo esercizi addominali mentre ridiamo, l'umorismo aiuta a mantenere il cuore sano. Ha l'effetto opposto allo stress: il polso si stabilizza e la pressione sanguigna diminuisce. Grazie a questo effetto, il cuore diventa più forte e più in grado di sopportare un carico mentale pesante.
Come un massaggio per gli organi, la risata stimola tutto il corpo, massimizzando il corretto funzionamento del fegato, dello stomaco e dell'intestino.
Acquisire fiducia in se stessi attraverso la risata
Ridere non è solo un modo per sentirsi fisicamente in forma, ma anche per mantenere una buona salute mentale. Ridere facilita le interazioni con gli altri incoraggiando l'autoironia e il divertimento, aumentando così l'autostima.
In generale, la risata influenza la nostra salute grazie alla sua capacità di regolare i nostri ormoni. Che si tratti di dolore, stress, delle nostre cellule o dei nostri organi, ridere il più spesso possibile è un ottimo strumento terapeutico per la nostra salute e il nostro umore.
Allora perché non iniziare la terapia della risata?
