Recettes express de petit déjeuners équilibrés

Recettes express de petit déjeuners équilibrés

Chez Epycure on vous accompagne de façon personnalisée et concrète tout au long de votre cure et tout ça pour vous aider à aller mieux et intégrer progressivement les bons changements dans votre hygiène de vie. 

Découvrez vite nos recettes alors on vous a réservé quelques idées de petits déjeuners gourmands et équilibrés

 

1. Le frenchie 🤴

1 infusion de gingembre citronnée ( tip feel good : ajouter quelques gouttes d’eau florale de citron pour la vitalité)

1 tranche de jambon sans nitrites

1 morceau de fromage de chèvre ( tip feel good : quelques brins de romarin ou de thym )

1 tranche de pain complet avec une purée d’oléagineux sans sucre ajouté 

1 pomme ( tip feel good : à saupoudrer de cannelle pour faire baisser la glycémie )

 

2. Le british 🍳

 

1 thé vert (tip feel good : quelques feuilles de menthe pour rafraichir l’haleine)

1 oeuf à la coque ( tip feel good : à saupoudrer de curcuma pour ses vertues digestives et anti inflammatoire)

1 salade de champignons frais

1 tartine de pain complet tartinée d’une purée d’amande sans sucres ajoutés

1 poire ( tip feel good faire fondre un carré de chocolat noir 70% )

 

3. Le pêcheur 🐟

 

1 thé matcha

1 tranche de saumon ( tip feel good : réaliser une petite sauce fromage blanc et aneth )

1 tartine de pain complet tartinée de tartare d’algue ( tip feel good : quelques brins de citrons confits ou quelques gouttes de citron frais)

1 pêche

 

4. Le détox 🥒

 

1 jus de légumes concombre, épinard, citron , gingembre

1 bouquet de crevettes (tip feel good : une petite sauce miso et quelques graines de sesame)

1 poignée de tomates cerises

1 poignée de flocons d’avoine dans du lait d’amande ( tip feel good : le lait d’amande torréfié un régal)

1 barquette de myrtilles

 

5. Le budwig 🌸

 

1 thé rooibos

1 fromage blanc au lait de brebis avec des flocons d’avoine, des noix et un mix de graines de courges, de lin moulues et de baies de goji ( tip feel good : faites votre granola maison )

1 barquette de framboises ( tip feel good : les arroser d’hydrolat de rose )