Recettes express de petits déjeuners équilibrés

Recettes express de petits déjeuners équilibrés

Voici un des bons changements à intégrer progressivement dans votre hygiène de vie. Découvrez vite nos recettes de petits déjeuners gourmands et équilibrés !

 

1. Le frenchie 🤴

1 infusion de gingembre citronnée (tip feel good : ajouter quelques gouttes d’eau florale de citron pour la vitalité)

1 tranche de jambon sans nitrites

1 morceau de fromage de chèvre (tip feel good : quelques brins de romarin ou de thym)

1 tranche de pain complet avec une purée d’oléagineux sans sucres ajoutés 

1 pomme (tip feel good : à saupoudrer de cannelle pour faire baisser la glycémie)

 

2. Le british 🍳

1 thé vert (tip feel good : quelques feuilles de menthe pour rafraîchir l’haleine)

1 oeuf à la coque (tip feel good : à saupoudrer de curcuma pour ses vertus digestives et anti inflammatoires)

1 salade de champignons frais

1 tartine de pain complet tartinée d’une purée d’amande sans sucres ajoutés

1 poire (tip feel good faire fondre un carré de chocolat noir 70%)

 

3. Le pêcheur 🐟 

1 thé matcha

1 tranche de saumon (tip feel good : réaliser une petite sauce fromage blanc et aneth)

1 tartine de pain complet tartinée de tartare d’algue (tip feel good : quelques brins de citrons confits ou quelques gouttes de citron frais)

1 pêche

 

4. Le détox 🥒

1 jus de légumes concombre, épinard, citron, gingembre

1 bouquet de crevettes (tip feel good : une petite sauce miso et quelques graines de sésame)

1 poignée de tomates cerises

1 poignée de flocons d’avoine dans du lait d’amande (tip feel good : le lait d’amande torréfié)

1 barquette de myrtilles

 

5. Le budwig 🌸

1 thé rooibos

1 fromage blanc au lait de brebis avec des flocons d’avoine, des noix et un mix de graines de courges, de lin moulues et de baies de goji (tip feel good : faites votre granola maison)

1 barquette de framboises (tip feel good : les arroser d’hydrolat de rose)

 

 

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