El bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio es un excelente remedio contra la acidez estomacal, también llamada reflujo ácido, que consiste en una sensación de ardor justo debajo o detrás del esternón que se extiende hasta el esófago y, a veces, incluso hasta la garganta. Esta desagradable sensación de ardor se produce cuando la válvula que separa el esófago del estómago no se cierra lo suficiente, permitiendo que el ácido gástrico y los alimentos parcialmente digeridos suban hacia la garganta. La acidez estomacal suele ser ocasional. El bicarbonato de sodio neutraliza el exceso de ácido en el estómago, lo que apaga la sensación de ardor en el pecho y la garganta y hace que la digestión sea menos incómoda. Sin embargo, si sufres acidez estomacal aguda más de dos veces por semana, consulta a tu médico, ya que podrías padecer reflujo gastroesofágico.
Cómo utilizarlo: después de una comida copiosa, diluye 1 cucharadita de bicarbonato en un vaso de agua y bébelo.
El carbón vegetal activado
El carbón posee un increíble poder absorbente que le permite capturar eficazmente los gases producidos durante la digestión, así como elementos indeseables como virus, parásitos, bacterias y metales pesados, que se eliminarán en las heces. También resulta de gran ayuda en caso de intoxicación alimentaria.
Cómo utilizarlo: en cápsulas o en polvo diluido en un vaso grande de agua.
La arcilla
La arcilla es una roca con numerosas propiedades beneficiosas para nuestra salud. Rica en minerales y oligoelementos, ejerce una acción tanto preventiva como curativa sobre todo el sistema digestivo:
- Combate la acidez estomacal y el reflujo gástrico
- Alivia el dolor, la irritación y la inflamación de las paredes y las mucosas intestinales, actuando como una protección
- Alivia la hinchazón y los gases
- Regula el tránsito intestinal: combate el estreñimiento y alivia la diarrea, ya sea de origen infeccioso o viral
- Reequilibra la flora intestinal
Cómo utilizarla: vierte el equivalente a una cucharadita de arcilla en polvo en un vaso grande de agua. Deja reposar al menos 5 minutos. Al acostarte o al levantarte, bebe procurando no ingerir la arcilla depositada en el fondo del vaso.
Los aceites esenciales
El aceite esencial de menta piperita
El aceite esencial de menta piperita es un gran aliado en el tratamiento del síndrome del intestino irritable. Reduce las náuseas y los espasmos del colon, relaja los músculos del intestino y puede ayudar a reducir la hinchazón y los gases.
Cómo utilizarlo: lo ideal es tomar de 1 a 2 gotas de aceite de menta piperita por vía oral con un vaso de agua antes de las comidas. También puedes aplicar de 2 a 3 gotas por vía tópica sobre el abdomen.
El aceite esencial de estragón
El aceite esencial de estragón mejora la digestión simplemente al estimular la secreción de los jugos digestivos (especialmente el ácido gástrico y la bilis) en el estómago, lo que contribuye a descomponer correctamente los alimentos, favorece la adecuada absorción de nutrientes y produce un mejor movimiento peristáltico de los intestinos. Esto favorece la correcta eliminación de los residuos y previene el estreñimiento.
Cómo utilizarlo: lo ideal es tomar de 1 a 2 gotas de aceite de estragón por vía oral con un vaso de agua antes de las comidas.
Las tisanas y las infusiones
El hinojo
El hinojo aumenta las secreciones de jugos gástricos y bilis, reduce la producción de gases, alivia las mucosas y las paredes intestinales y estimula el tránsito para una correcta eliminación de los residuos.
La alcachofa
Las hojas de alcachofa aumentan la secreción y la fluidez de la bilis, facilitando la descomposición y la asimilación de las grasas. Por eso es ideal para tratar las digestiones lentas que provocan pesadez, distensión abdominal y flatulencias.
La manzanilla
La manzanilla es una de las plantas más útiles para el sistema digestivo. Ayuda a prevenir la acumulación de gases en el estómago y alivia la pesadez abdominal. Es ideal al final de las comidas.
Las especias
El jengibre
Utilizado históricamente como remedio natural contra el mareo y las náuseas del embarazo, el jengibre es conocido por su capacidad para tratar las náuseas y los vómitos, así como para prevenir las úlceras gástricas y estimular la motilidad intestinal.
El comino
El timol, un compuesto del comino, estimula las glándulas que secretan los jugos gástricos, la bilis y las enzimas digestivas. Además, como las semillas de comino son ricas en fibra, estimulan el tránsito intestinal y combaten el estreñimiento. Por último, el comino posee propiedades carminativas, es decir, impide la formación de gases en el tracto gastrointestinal, que a veces pueden provocar molestias estomacales y un aumento de la presión intraabdominal.
El anís
El anís estimula la secreción de jugos digestivos, combate la hinchazón y reduce los dolores gastrointestinales, ya que ejerce una acción antiespasmódica sobre todo el sistema digestivo.
Fuentes:
- https://www.doctissimo.fr/html/sante/mag_2004/sem01/mag0109/sa_7342_digestion_problemes_traitements.htm
- https://www.avogel.ca/fr/sante/digestion/indigestion-dyspepsie/
- https://www.ma-grande-taille.com/sante/bien-etre/remedes-naturels-pour-faciliter-digestion-260361
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