¿Qué es la menopausia y cuándo aparece?
La menopausia es el cese definitivo de la menstruación, consecuencia del fin de la actividad ovárica. La edad media en Francia es de 51 años. Está precedida por un período de perimenopausia que puede comenzar a partir de los 40 años.
Los síntomas más frecuentes
Sofocos (70-80% de las mujeres), trastornos del sueño, cambios de humor, aumento de peso abdominal, sequedad vaginal, molestias urinarias, impacto óseo (aceleración de la pérdida ósea), sequedad de la piel y del cabello.
Los enfoques naturales eficaces
La alimentación fitoestrogénica
La soja y sus derivados, las semillas de lino, las legumbres y las semillas de sésamo contienen fitoestrógenos que pueden moderar ligeramente los efectos de la disminución de los estrógenos.
La actividad física
Imprescindible: reduce los sofocos, mejora el sueño, previene el aumento de peso y fortalece los huesos. El fortalecimiento muscular + el cardio moderado + el yoga son la combinación ideal.
Los activos naturales mejor documentados
Las isoflavonas de soja
Los metanálisis muestran una reducción de los sofocos de aproximadamente un 20 a un 30% frente al placebo.
La cimicífuga
Es la planta más recetada en fitoterapia para la menopausia, reconocida por la OMS y la EMA para los síntomas vasomotores. Actúa sobre los neurotransmisores implicados en la termorregulación.
La salvia común
Utilizada tradicionalmente para reducir los sofocos y la sudoración excesiva. Estudios clínicos recientes confirman su eficacia.
El calcio, la vitamina D3 y la vitamina K2
Trío indispensable para la salud ósea después de la menopausia. El calcio aporta el material, la D3 garantiza la absorción intestinal y la K2 dirige el calcio hacia los huesos.
El Tratamiento para la menopausia de Epycure
Formulada para acompañar a las mujeres durante esta transición hormonal: fitoestrógenos específicos, adaptógenos y activos de apoyo. La Poudre équilibre hormonal es una opción complementaria para un apoyo hormonal más global, que también puede utilizarse durante la perimenopausia. Ambas fórmulas están elaboradas con ingredientes naturales y fabricadas en Francia.
Complementos alimenticios. Algunas plantas (incluida la cimicífuga) están contraindicadas en caso de cáncer hormonodependiente. Consulta a tu médico.
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