Aunque se asocia con la adolescencia, el acné ya no es solo un mal recuerdo para algunos. Según la Haute Autorité de Santé, alrededor del 15% de los adultos mayores de 25 años sufrirían acné hormonal, con una gran mayoría de mujeres afectadas.
Acné hormonal: ¿qué es?
El acné, en general, se debe a un desajuste de las glándulas sebáceas, que producen el sebo. El sebo es una grasa que forma una película protectora en la piel del rostro. Durante un desajuste, su secreción aumenta, los poros se obstruyen y aparecen imperfecciones e inflamaciones cutáneas (espinillas, comedones, microquistes, nódulos…) en la parte inferior del rostro: mentón, mejillas, cuello y parte superior de la espalda.
Contrario a lo que se puede escuchar, el acné hormonal no solo afecta a las pieles grasas: todos los tipos de piel pueden verse afectados. Principalmente relacionado con un desequilibrio hormonal, hay muchos otros factores a considerar: la genética, el estrés, la alimentación, la contaminación, el tabaco, etc. El tratamiento se vuelve más complejo debido a su naturaleza multifactorial.
Los factores desencadenantes del acné
El acné hormonal aparece, generalmente, en la adolescencia, con la pubertad y la llegada de la menstruación, pero puede ocurrir que persista en algunas personas. ¡Alerta de spoiler! La menstruación no desaparece después de los 25 años, a lo largo de la vida se manifiestan fluctuaciones hormonales - embarazo, lactancia, menopausia sin olvidar los ciclos menstruales - Estas fluctuaciones son una de las principales razones de la aparición del acné hormonal. Entre otras cosas, por eso las mujeres adultas son mayoritariamente más afectadas que los hombres adultos.
La pubertad
Durante la adolescencia, “nuevas” hormonas aparecerán, especialmente los estrógenos en las niñas y la testosterona en los niños. Es este cambio hormonal el que hace aparecer los primeros signos del acné.
La menstruación
Algunas mujeres logran seguir fácilmente su ciclo menstrual gracias a la aparición de pequeños granos. De hecho, un ciclo menstrual es como una gran ola de hormonas que se suceden, tres de ellas están implicadas: los estrógenos, la progesterona y la testosterona. Los estrógenos se secretan antes de la ovulación, tienen una acción positiva sobre la piel mientras que la progesterona y la testosterona, que también se pueden llamar hormonas androgénicas, se producen mayormente antes, durante y después de la menstruación. Son ellas las que tienen un impacto negativo en la piel, es en ese momento cuando pueden aparecer pequeños granos.
El embarazo
Aquí es un poco todo o nada, para algunas el desajuste hormonal hace que la piel sea lisa y radiante - esto es lo que llamamos el “brillo” del embarazo - mientras que otras no tendrán esa suerte. El embarazo es un gran cambio a nivel hormonal, los estrógenos y la progesterona están más estimulados, e incluso otras hormonas se expresan específicamente como la hormona HCG o oxitocina.
La menopausia
Alrededor de los 50 años, la secreción de hormonas femeninas va a disminuir para dar más espacio a la testosterona, lo que favorecerá la aparición de una piel más grasa y por lo tanto posibles imperfecciones.
El SOPK
El SOPK, o síndrome de ovario poliquístico, es uno de los trastornos hormonales más comunes. Además de su impacto general en la salud, especialmente en la infertilidad, el SOPK se caracteriza por una sobreproducción de andrógenos que provoca imperfecciones cutáneas en todo el cuerpo y especialmente en las partes inferiores del rostro.
3 consejos para prevenir el acné hormonal
Evitar tocar sus granos
Todos hemos oído decir “Si lo tocas, 10 más saldrán al lado”, “Ni siquiera lo veíamos”, pero a pesar de todo, el deseo es demasiado fuerte. De hecho, tocar sus granos suele empeorar la situación porque al tocarlos, dejas la puerta abierta a las bacterias y aumentas el riesgo de infecciones y, por lo tanto, de cicatrices.
Hacer una doble limpieza
Esta etapa es crucial para eliminar las impurezas que se han depositado en la piel durante el día. Adoptar la doble limpieza facial con productos naturales y suaves permite recuperar el equilibrio cutáneo sin agredirla. Puedes comenzar con un desmaquillado con aceite (¡no, no engrasa más la piel!) para terminar con un limpiador suave adecuado a tu tipo de piel.
Cuidar la piel a diario
El uso de productos hidratantes, serums y lociones adecuadas ayuda a dejar que la piel respire sin obstruir los poros. Aplicar un protector solar diariamente también te ayudará a protegerte de la aparición de granos y a evitar que las cicatrices se oscurezcan.
¿Cómo deshacerse del acné hormonal?
A menudo se dice “Más vale prevenir que curar” pero no siempre funciona para todos. ¡Por suerte existen diferentes soluciones para intentar acabar con ello! Te lo explicamos todo.
Alimentación
“Todo pasa por la alimentación”
La inflamación inducida por el acné puede ser agravada por el consumo de azúcares rápidos y leche debido a su acción sobre la producción de insulina y las numerosas carencias. Priorizar una alimentación antiinflamatoria contribuye al equilibrio intestino-piel. Aquí hay alimentos antiinflamatorios y antiacné:
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Prefiera el pescado y la carne blanca en lugar de la carne roja
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Coma frutas y verduras de temporada
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Los alimentos ricos en vitamina A (retinoides): zanahoria, batata, pimiento rojo…
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Prefiera la leche vegetal (almendra, avellana, avena…) en lugar de leche animal
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Elija féculas de trigo integral
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Los alimentos ricos en omega 3: nueces, semillas de lino, semillas de chía…
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Alimentos ricos en zinc: mariscos, huevos, albahaca, shiitake
Las plantas que combaten el acné
La ortiga
Rica en oligoelementos y minerales, la ortiga es reconocida en medicina, especialmente por sus beneficios en la piel donde actúa sobre la hiperseborrea y la inflamación.
Es gracias a sus hojas que su acción en el tratamiento del acné es eficaz. Es posible consumirla en forma de infusión, en polvo o en complementos alimenticios (en nuestros Gomitas anti-imperfecciones por ejemplo 😉) y sin contraindicaciones !
La tuna
En caso de exceso de sebo, ciertas bacterias pueden proliferar y aumentar la aparición de granos; es sobre estas bacterias que actúa la tuna. Gracias a su acción antibacteriana, actúa muy eficazmente contra las bacterias responsables del acné. De hecho, puedes encontrarla en sinergia con el arroz negro en nuestros Gummies antiimperfecciones ¡para tratar eficazmente tu acné!
Los aceites esenciales
Se usan mucho en aromaterapia por sus propiedades antiinfecciosas y antiinflamatorias. En el tratamiento del acné, encontramos el árbol de té y la lavanda officinalis, que actúan sobre la inflamación y la cicatrización, disminuyen el número de comedones y enrojecimientos relacionados con el acné. Otras son conocidas por sus propiedades astringentes y seborreguladoras, como el aceite esencial de limón y de salvia esclarea.
Las aceites esenciales deben tomarse con precaución debido a su alta toxicidad. De hecho, las reacciones alérgicas son muy frecuentes, con casos de fotosensibilidad. Antes de usarlas, es esencial informarse sobre las numerosas contraindicaciones de cada una.
La salvia
Utilizada desde hace siglos, se emplea tanto como alimento como medicamento. Gracias a sus hojas con múltiples virtudes, es especialmente valorada por su acción estrogénica, es decir, estimulante de la producción de estrógenos. Así, juega un papel en el tratamiento del acné reequilibrando las hormonas.
En infusiones o en polvo, la salvia puede consumirse diariamente salvo para mujeres embarazadas y lactantes y para los cánceres hormonodependientes, en los cuales su uso está contraindicado.
La levadura de cerveza
Se habla mucho de ella en el ámbito deportivo por su aporte interesante en proteínas o para el crecimiento del cabello, ¡pero no solo eso! De hecho, se utiliza como tratamiento contra los desequilibrios intestinales y también es un buen candidato como tratamiento complementario contra el acné, y todo ello sin contraindicaciones.
En Epycure, nos importa ofrecer tratamientos que correspondan a las necesidades de todos nuestros clientes, especialmente para quienes sufren de acné hormonal. Nuestros Gomitas anti-imperfecciones han sido especialmente desarrollados para regular las hormonas, así como la producción de sebo para reducir la inflamación y favorecer una buena cicatrización reuniendo especialmente la tuna, el arroz negro y la ortiga para una sinergia tremendamente eficaz contra las imperfecciones.
La píldora: una falsa buena idea
Muy a menudo prescrita a adolescentes con acné, la píldora no es solo un anticonceptivo hormonal. Existen diferentes tipos de anticonceptivos orales: la píldora estroprogestativa, combinada y progestativa para diferentes acciones:
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Las píldoras estroprogestativas y combinadas permiten disminuir la producción de hormonas andrógenas, lo que reduce el acné.
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La píldora progestativa favorece el acné al aumentar el nivel de andrógenos, prescrita con menos frecuencia para mujeres con contraindicaciones a los estrógenos.
El tratamiento antiacné hormonal sigue siendo interesante en la superficie pero no trata el acné, solo lo disimula. Una vez que se deja la píldora, el acné es muy susceptible de reaparecer.
Medicamentos
En caso de acné severo, pueden implementarse tratamientos médicos por parte de su médico general o dermatólogo. Estos medicamentos tienen como objetivo tratar el acné en profundidad pero a menudo vienen acompañados de efectos secundarios.
Roaccutane
El más conocido.
Es un medicamento antiacnéico potente en forma de comprimido (para una acción desde el interior) o en gel que actúa directamente sobre la piel desde el exterior. Compuesto principalmente por isotretinoína, su acción se basa en la regulación de la producción de sebo. La isotretinoína es, como su nombre indica, un retinoide que actúa sobre la evacuación del sebo para limitar la obstrucción de los poros y el depósito de ciertas bacterias responsables de la inflamación.
Skinoren
En forma de crema, este antiséptico actúa directamente sobre la destrucción de los gérmenes relacionados con la inflamación de los granos gracias a su principio activo principal, el ácido azelaico. Además de su acción antibacteriana, contribuye a la disminución del número de bacterias y grasas en la superficie de la piel para limitar las infecciones.
Desafortunadamente, vienen acompañados de muchas contraindicaciones, precauciones de uso y efectos secundarios sin contar que no es adecuado para todos, ya que no tendrá ningún efecto en algunas personas.
Falta de confianza en uno mismo, miedo a la mirada de los demás, deshacerse del acné puede a veces ser un verdadero camino de obstáculos, dejando lugar a muchos complejos. Adoptando una rutina y productos adecuados contra el acné, ¡podrás poner todas las probabilidades de tu lado para deshacerte de él de una vez por todas!
