Che cos'è esattamente il cortisolo?
Il cortisolo è l'ormone dello stress prodotto dalle ghiandole surrenali. In un organismo sano, segue un ritmo circadiano: picco al mattino, livello basso la sera. In condizioni di stress cronico, questo ritmo si altera e le conseguenze si accumulano.
I segnali di un cortisolo cronicamente elevato
Sulla silhouette
Aumento di peso addominale inspiegabile, ritenzione idrica, voglie compulsive di zuccheri e cibi grassi nel tardo pomeriggio.
Sul sonno
Difficoltà ad addormentarsi nonostante la stanchezza, risvegli notturni tra le 2 e le 4, risveglio non ristoratore.
Sull'umore e sulla mente
Irritabilità sproporzionata, ansia diffusa, nebbia mentale, sensazione di essere sopraffatti dalle attività quotidiane.
Sul sistema immunitario
Infezioni frequenti, cicatrizzazione lenta, herpes che si riattiva. Il cortisolo cronico ha proprietà immunosoppressive.
Come riequilibrare naturalmente il cortisolo
La coerenza cardiaca (5 minuti, 3 volte al giorno) riduce in modo misurabile la cortisolemia. Curare il sonno, stabilizzare la glicemia, moderare l'esercizio intenso e ridurre la caffeina completano l'approccio.
I principi attivi naturali per riequilibrare il cortisolo
L'ashwagandha
È l'adattogeno più documentato per la regolazione del cortisolo. Gli studi mostrano una riduzione significativa del cortisolo dopo 8 settimane di integrazione con 300-600mg di estratto concentrato (KSM-66®).
La fosfatidilserina
Particolarmente documentata nel ridurre la risposta del cortisolo allo stress e all'esercizio. Gli studi mostrano una riduzione della secrezione di cortisolo dopo lo sforzo negli sportivi.
La magnolia
L'estratto di corteccia di magnolia aiuta a ridurre il cortisolo la sera e favorisce l'addormentamento nelle persone la cui impennata notturna del cortisolo disturba il sonno.
Il magnesio
In condizioni di stress, il fabbisogno di magnesio aumenta e le riserve si esauriscono. Questa carenza aggrava a sua volta la risposta allo stress - un circolo vizioso da interrompere assolutamente.
La Cura equilibrio del cortisolo Epycure
Formulata specificamente per i profili con cortisolo alterato: ashwagandha, eleuterococco, fosfatidilserina, magnolia e magnesio bisglicinato. Un trattamento di base i cui effetti più marcati si osservano dopo 6-8 settimane.
Integratori alimentari. In caso di sospetto di sindrome di Cushing o insufficienza surrenalica, consultare un endocrinologo.
