Cette fin d’année met notre corps à rude épreuve et compte tenu de notre rythme de vie, beaucoup finissent par compter sur le café et les boissons énergisantes pour subvenir aux exigences de notre quotidien. Malheureusement, ces boissons ne procurent qu'un pic d'énergie court et brutal, souvent suivi par une sensation d’épuisement et de fatigue. Alors pour retrouver la forme rapidement et durablement, pourquoi ne pas se tourner vers la phytothérapie ? Il existe un grand nombre de plantes médicinales énergisantes et anti-fatigue qui nous boostent naturellement. Découvrez ces 6 plantes capables de vous aider à retrouver de l’énergie au quotidien.
La cannelle, cette épice réconfortante aux superpouvoirs
Cette épice est bien connue de nos cuisines et parfume nos desserts. Elle peut être consommée aussi bien moulue que sous forme d’écorce, d’huile essentielle ou de complément alimentaire. En effet, on la retrouve beaucoup en aromathérapie et en phytothérapie pour tous ses bienfaits. En cas de petit coups de fatigue, elle est très utilisée pour ses vertus énergisantes et dynamisantes. En plus de donner un petit coup de fouet au corps, elle joue le rôle d’antioxydant et permet ainsi de lutter contre le vieillissement prématuré de la peau en lui redonnant de l’éclat et d’améliorer le diabète de type 2 en agissant sur l’équilibre de la glycémie.
Le gingembre, un aphrodisiaque mais pas que...
Utilisé dans la médecine ayurvédique depuis des millénaires, le gingembre est un incontournable de la pharmacopée française (et de nos cuisines) qui permet de traiter toutes sortes d’affections. S’il est principalement connu pour sa capacité à stimuler la libido, il possède bien d’autres vertus. En effet, grâce à sa composition en vitamines et minéraux, cette racine permet de redonner du peps et de l’énergie au corps et d’éviter la fatigue, qu’elle soit passagère ou chronique. Il est également très intéressant pour lutter contre les problèmes de digestion et de nausées ainsi que pour stimuler le système immunitaire.
Le guarana, plante qui n’a rien à envier au café
Le guarana, découvert au 19e siècle, est devenu très vite populaire pour ses propriétés stimulantes et est encore très utilisé aujourd’hui, dans des boissons énergisantes ou sous forme de compléments alimentaires. En effet, riche en caféine, cette plante stimule le système nerveux central ce qui permet de favoriser la concentration et la mémoire et de limiter les coups de mou pendant la journée. Aujourd’hui, en plus de son action énergisante, le guarana est très utilisé dans le monde de la minceur et notamment pour son action sur la glycémie et la satiété (tout comme le maté, le thé vert ou la noix de kola). Sachez que ses graines contiennent plus de caféine que le café et sont bien moins agressives pour le système digestif. Vous pouvez retrouver cette plante dans notre Poudre drainante, qui permet d’augmenter les dépenses énergétiques du corps tout en lui redonnant de l’énergie.
La maca, source importante de nutriments
La maca est un tubercule qui nous vient du Pérou et qu’on connaît d’ailleurs davantage sous le nom de ginseng péruvien. Riche en acides aminés, glucides , lipides, vitamines et minéraux, la maca est une plante surprenante très appréciée pour ses vertus sur le corps et l’esprit. Cette richesse en nutriments lui confère des propriétés stimulantes et énergisantes ce qui lui permet de revitaliser l’organisme et d’améliorer sa résistance physique. Elle permet ainsi de booster les performances physiques comme intellectuelles. S’ajoutent à cela, ses vertus aphrodisiaques et ses effets positifs sur la fertilité. Sportif, étudiant, jeune actif, future maman, cette plante met tout le monde d’accord.
La rhodiola, une plante adaptogène multi-usages
La rhodiola est une plante de montagne, utilisée en Sibérie et connue sous le nom de racine d’or en référence à ses nombreuses vertus thérapeutiques. Elle fait partie des plantes adaptogènes particulièrement efficaces en période de fatigue et de stress. En effet, ses racines lui confèrent des propriétés tonifiantes, énergisantes et relaxantes. C’est pourquoi c’est un traitement naturel idéal en période de stress et fatigue mentale pour favoriser la détente, améliorer l’humeur et stimuler les fonctions cognitives. En Sibérie, il faut savoir qu’historiquement on remettait quelques rhizomes de cette plante aux jeunes mariés pour assurer leur fertilité et la santé du futur bébé. Pour tous ses bienfaits, la rhodiola a été ajoutée à notre Essentiel anti-fatigue, une cure de 60 gélules véganes et naturelles qui permet au corps de se détendre et de gagner en énergie.
L’acérola, un superfruit riche en vitamine C
L’acérola est un arbre dont le fruit ressemble beaucoup à une petite cerise. Sa richesse en vitamines, minéraux et antioxydants en fait un superfruit reconnu. En effet, il contient 30 à 40 fois plus de vitamine C que l’orange ainsi que deux fois plus de magnésium, de vitamine B5 et de potassium que cet agrume. Ainsi, grâce à sa composition, il combat les coups de mou, aide à réduire la fatigue et le stress liés au surmenage et permet d’améliorer la résistance physique et l’endurance des sportifs. A cela s’ajoute son pouvoir antioxydant qui lui permet d’aider le système immunitaire face aux microbes et de protéger les cellules de l’organisme contre le stress oxydatif. Vous pouvez retrouver ce superfruit dans notre Boost immunité, un comprimé à croquer au très bon goût de fruits des bois qui permet de booster les défenses immunitaires du corps tout en lui redonnant tonus et vitalité.
En tisane, en décoction, en infusion, sous forme de gélules, de comprimés ou de poudre, la consommation de ces plantes est particulièrement intéressante pour revitaliser le corps.
Cette liste n’est évidemment pas exhaustive et d’autres plantes comme la bacopa, la bardane, la camomille romaine, l’éleuthérocoque, le millepertuis, la menthe, l’échinacée, la sauge ou même le ginkgo biloba permettent également de retrouver tonus et vitalité au quotidien !
