Des cheveux qui tombent par poignées à chaque lavage, des ongles qui se cassent ou se dédoublent — ces signes, souvent banalisés, traduisent un déficit nutritionnel ou une perturbation du cycle capillaire. Pourtant, une approche naturelle et ciblée permet d'agir efficacement sur ces mécanismes, de renforcer la fibre capillaire et de relancer la pousse des cheveux.
Comprendre la chute de cheveux et la fragilité des ongles
Un cheveu vit entre 2 et 6 ans, à travers trois phases successives : la phase anagène (croissance, 85-90 % des cheveux), la phase catagène (transition) et la phase télogène (chute). Il est normal de perdre entre 50 et 100 cheveux par jour. Au-delà, on parle de chute excessive.
Les causes sont multiples :
- Les carences nutritionnelles : un manque de fer, de zinc, de biotine ou de protéines prive le follicule pileux des nutriments essentiels à sa vitalité. Le fer est particulièrement impliqué chez les femmes : une anémie latente est souvent un facteur de chute méconnu.
- Le stress et la fatigue : un épisode de stress intense ou une période de surmenage prolongé peut déclencher une chute dite « téelogène », qui se manifeste 2 à 3 mois après l'événement stressant. Le lien n'est pas toujours évident à identifier.
- Les fluctuations hormonales : grossesse, post-partum, ménopause, prise ou arrêt de contraceptifs — les variations d'œstrogènes et d'androgènes perturbent directement le cycle capillaire.
- La saisonnalité : au printemps et à l'automne, il est normal d'observer une chute plus importante. Les compléments alimentaires pris en amont de ces périodes permettent de les traverser sans séquelles visibles.
Pour les ongles, les mécanismes sont similaires : la fragilité, les cassures et les stries verticales sont souvent liées à un déficit en zinc, biotine ou silicium, ou à une mauvaise vascularisation du lit unguiaire.
Les solutions naturelles pour des cheveux et des ongles plus solides
L'alimentation est la base. Un apport suffisant en protéines (les cheveux sont formés de kératine, une protéine), en fer (viandes rouges, légumineuses), en zinc (fruits de mer, graines de courge) et en omega-3 (poissons gras) constitue le terreau indispensable à la santé capillaire.
Les soins capillaires adaptés complètent l'approche interne : shampooings doux sans sulfates agréssifs, massages du cuir chevelu pour stimuler la microcirculation, séchage à basse température. Ces habitudes préservent la fibre capillaire existante pendant que les compléments agissent en profondeur.
La gestion de la fatigue et du stress est également essentielle. Quand le corps est en état de défense permanente, il hiérarchise ses ressources et la croissance capillaire passe au second plan. Rétablir un équilibre énergétique global est souvent la clé d'un retour à des cheveux plus denses.
Bien choisir ses compléments alimentaires pour les cheveux et les ongles
Les micronutriments clés pour la santé capillaire et des ongles solides sont aujourd'hui bien identifiés :
- Le zinc contribue au maintien de cheveux normaux et d'ongles normaux, en soutenant le renouvellement cellulaire du follicule pileux.
- La biotine (vitamine B8) contribue au maintien de cheveux normaux et d'ongles normaux. C'est le micronutriment le plus souvent associé à la santé capillaire.
- Le sélénium contribue au maintien de cheveux normaux et d'ongles normaux, et protège les cellules du scalp contre le stress oxydatif.
- La vitamine B12 contribue à un métabolisme énergétique normal et à la formation normale de globules rouges, favorisant l'oxygénation du cuir chevelu.
Mais l'ingrédient qui change réellement la donne pour la croissance capillaire, c'est l'AnaGain™ Nu : un extrait breveté de pousses de petits pois (Pisum sativum), cultivées en Suisse dans une petite exploitation familiale. Ses principes actifs stimulent directement deux gènes clés du cycle capillaire — FGF7 et Noggin — qui allongent la phase de croissance (anagène) et raccourcissent la phase de chute (télogène). Résultat dans une étude clinique sur 21 volontaires : −33 % de cheveux perdus dès le premier mois, et jusqu'à −50 % après deux mois.
La solution Epycure pour des cheveux et des ongles transformés
La Cure cheveux & ongles d'Epycure associe l'AnaGain™ Nu à un complexe complet de zinc, biotine, sélénium et vitamines B pour une action globale sur le cycle capillaire et la solidité des ongles. Sa naturalité élevée et sa formule en gélules végétales garantissent une bonne biodisponibilité des actifs.
Les bénéfices observés : une réduction efficace de la chute passagère, un renforcement de la fibre capillaire pour des cheveux plus résistants, et une stimulation naturelle de la pousse. Les résultats sont visibles dès les premières semaines sur la chute, et s'amplifient avec une cure complète de 3 mois.
Pour les personnes dont la chute de cheveux est associée à une grande fatigue ou une période de surmenage, la combiner avec l'Essentiel anti-fatigue — riche en fer, spiruline, vitamines du groupe B et vitamine D3 — multiplie les effets en s'attaquant à la cause profonde du problème. Une synergie idéale pour retrouver à la fois de l'énergie et des cheveux pleins de vitalité.
