À l’arrivée de l’été et du soleil, nous n’avons qu’une seule idée en tête : ressortir les jupes et les robes du placard !
Malheureusement, il est fréquent que les jambes lourdes et la cellulite fassent partie des préoccupations qui vous empêchent de vous sentir bien dans votre peau. Touchant principalement les femmes, ces tracas ne sont pas seulement esthétiques, ils peuvent être la conséquence de causes plus profondes, et impacter votre santé à plus long terme.
On vous aide à comprendre d’où ils viennent et comment y remédier.
Comprendre l’effet jambes lourdes
Quand on parle de jambes lourdes, on fait souvent référence à la sensation de pesanteur ou de fatigue qui pèsent sur nos membres inférieurs. Cette sensation ne s’arrête malheureusement pas qu’à ça et peut s’accompagner de douleurs, de crampes, de varices, de gonflements, voire d’œdèmes.
Les causes sont multiples : forte chaleur, position debout prolongée, sédentarité, alimentation déséquilibrée, hormones, génétique ou encore malformations. Elles peuvent être à l’origine d’une perturbation de la circulation sanguine, provoquant un ralentissement du flux sanguin, qui est spécifique de la sensation de lourdeur. En raison de la gravité et d’une position debout prolongée, le retour veineux vers le cœur se fait difficilement au niveau des jambes, c’est pour cela que ces lourdeurs touchent essentiellement les membres inférieurs.
La peau d’orange s’installe
La cellulite est un trouble métabolique cutané localisé dans le tissu sous-cutané des membres inférieurs et de l’abdomen. Associée aux hormones féminines, elle touche jusqu’à 80% des femmes après leur puberté. D’autres facteurs vont influencer son apparition comme l’obésité ou la ménopause, il est tout de même important de bien différencier les deux, car la cellulite peut apparaître sans sensation de jambes lourdes, et inversement.
Les causes et zones touchées par la cellulite
La cellulite adipeuse est caractérisée par de gros adipocytes - cellules spécialisées dans le métabolisme et le stockage des graisses - présents sur des zones spécifiques du corps : le bassin, les fesses, les cuisses, l’abdomen et, plus rarement, les bras. La cellulite fibreuse, quant à elle, fait intervenir les fibres de collagène dans notre peau qui vont étirer la peau, créant ainsi l’aspect ondulé de la peau. Ces deux types vont parfois s'entremêler et former la cellulite mixte.
En effet, les fibres de collagène vont être affaiblies par l’accumulation des cellules graisseuses, les adipocytes, qui se poussent facilement vers la surface de la peau du fait du positionnement des fibres et de leur rigidité. Elles finissent par prendre tellement de place qu’elles vont empêcher le drainage des déchets du corps, créant ainsi une inflammation. Cette inflammation sera à l’origine de l’apparence bosselée de la peau, appelée peau d’orange.
La manifestation de ce type de cellulite est multifactorielle, toujours liée à une accumulation normale (ou non) des graisses dans certaines zones spécifiques du corps :
Cause hormonale
Les œstrogènes sont les hormones sexuelles féminines qui jouent un rôle crucial dans le corps, notamment dans la distribution des graisses corporelles. Au cours de la vie d’une femme, de nombreux changements hormonaux vont modifier l’impact des œstrogènes sur le corps : puberté, grossesse, cycles mentruels, ménopause ou encore la prise d’un contraceptif hormonal.
Sous l’influence de ces hormones, le stockage des graisses au niveau des fesses, hanches et cuisses est favorisé, provoquant ainsi l’étirement de la peau et des fibres de collagène faisant apparaître la cellulite.
Cause génétique
La génétique influence l’apparition de la cellulite. Il n’existe pas de “gène de la cellulite” à proprement parler, d’autres mécanismes génétiques vont agir sur la distribution des graisses, la circulation sanguine et la structure du tissu conjonctif pouvant ainsi influencer son apparition.
Lorsqu’une personne de votre famille a des antécédents de cellulite, il y aura donc de grandes chances que vous soyez susceptible d’en développer.
Mode de vie
Une alimentation riche en graisses et en sucres, une activité physique insuffisante ou encore une consommation trop importante de sel vont influencer l’apparition de la cellulite. La sédentarité entraîne le développement de troubles métaboliques comme l’obésité qui sera accéléré par un taux de cortisol (hormone du stress) plus élevé que la normale, contribuant à un risque plus élevé d’accumulation des graisses.
Anomalies fonctionnelles
Certaines maladies comme le lipoedème, provoquant une accumulation anormale de graisses sous la peau, ou des malformations comme les varices, une mauvaise circulation sanguine et certaines anomalies du tissu conjonctif vont être à l’origine de l’apparition de l’effet peau d’orange. En effet, ils vont jouer sur une accumulation de toxines et de liquides, le plus souvent dans les membres inférieurs, contribuant ainsi à l’aggravation de la cellulite.
Lien entre peau d’orange et jambes lourdes
Il existe un lien étroit entre la sensation de jambes lourdes et la cellulite. En effet, ces deux troubles sont liés à une mauvaise circulation sanguine et lymphatique. Avec un flux sanguin diminué, les jambes deviennent plus lourdes et ont tendance à gonfler, ce gonflement va entraîner une pression sur les tissus de la peau faisant ainsi apparaître l’effet peau d’orange de la cellulite.
Comment arriver à bout des jambes lourdes et de la cellulite ?
De nombreuses techniques se développent pour proposer un traitement contre l’effet peau d’orange, mais qu’en est-t-il vraiment ? Y-a-t-il une solution pour la diminuer, voire même la faire disparaître ?
Mise en place d’une routine anti-jambes lourdes
Pour rétablir une bonne circulation sanguine, il existe des techniques de massage et de drainage lymphatique. Pratiquer un exercice physique comme de la marche, de la natation ou du vélo va également être bénéfique, en le combinant avec une douche froide, vous aiderez davantage à tonifier vos vaisseaux, stimulant ainsi la circulation.
Traitements de médecine esthétique
Cryothérapie
Cette technique de remodelage par le froid agit sur la mort des cellules graisseuses en créant une réaction inflammatoire sur ces tissus. De nombreuses études ont prouvé son efficacité sur la réduction de la graisse sous-cutanée et donc, indirectement, sur la cellulite.
Radiofréquence
Technique inverse de la cryothérapie, la radiofréquence va élever la température sur une zone ciblée pour stimuler la collagénase, enzyme de production du collagène et déclencher la lipolyse, permettant la dégradation des graisses.
Laser
En fonction de la longueur d’onde choisie, la laser va émettre de l’énergie dans la peau stimulant le remodelage du collagène et la micro-circulation. Sans impact sur les cellules graisseuses, il va aider à réduire l’apparence de la cellulite en améliorant l’aspect de la peau et la circulation veineuse.
Compléments alimentaires
Formulés avec des extraits de plantes, des vitamines ou des minéraux, les compléments alimentaires permettent de soulager les inconforts circulatoires. En effet, de nombreuses études ont été menées sur certaines plantes pour leurs bienfaits sur la circulation sanguine, l’élasticité de la peau ou encore le déstockage des graisses dans le corps.
La vigne rouge
Le marc de vigne rouge agit sur de multiples facteurs responsables des jambes lourdes et de la cellulite. Il aide à minimiser l’accumulation des graisses et favorise une bonne circulation veineuse en diminuant la tension artérielle et l’inflammation. Son petit plus ? Il joue également un rôle dans l’intégrité du collagène en renforçant ses fibres et en augmentant sa synthèse.
La myrtille
Selon une étude réalisée en 2022, la myrtille a démontré ses bienfaits sur les troubles de la micro-circulation et de l’insuffisance veineuse [1]. Elle diminuerait les symptômes liés aux troubles de la circulation notamment les œdèmes, les crampes ou encore les paresthésies.
SelectSIEVE®Rainbow : kiwi, orange, riz noir & ananas
Synergie de riz noir, extraits de kiwi, d’ananas et d’orange, SelectSIEVE®Rainbow a démontré son efficacité dans l’amélioration de la circulation sanguine, la réduction de la cellulite, ainsi que la fermeté et l’élasticité de la peau. Associés ensemble, ces quatre actifs forment alors un complexe unique pour prévenir et diminuer les lourdeurs ainsi que l’apparition de la cellulite.
Optez pour la Poudre jambes légères
La Poudre jambes légères est une cure 100% d’origine naturelle, au goût fruits rouges, qui va vous aider à retrouver plus de légèreté au quotidien tout en contribuant à des jambes affinées et raffermies.
Cette double action est rendue possible grâce à la synergie de la myrtille, la vigne rouge et l’actif breveté SelectSIEVE®Rainbow. Dès les premières semaines vous observerez des effets sur la sensation de jambes lourdes pour plus de légèreté au quotidien. En revanche, pour réduire significativement la cellulite, il est recommandé de suivre la cure sur 3 mois.
SelectSIEVE®Rainbow est une marque déposée de ROELMI HPC SRL.
[1] Étude de Vaneková Z. et Rollinger J., Bilberries: Curative and Miraculous - A Review on Bioactive Constituents and Clinical Research, 2022.
