EPYCURE Welches Nahrungsergänzungsmittel soll man wählen?

Was ist ein Nahrungsergänzungsmittel? 

Nach der Definition in der Richtlinie 2002/46/EG des Europäischen Parlaments:

„Nahrungsergänzungsmittel sind Lebensmittel, deren Zweck es ist, die normale Ernährung zu ergänzen, und die eine konzentrierte Quelle von Nährstoffen oder anderen Stoffen mit ernährungsphysiologischer oder physiologischer Wirkung darstellen, allein oder in Kombination, und in dosierter Form vermarktet werden.“

Sie sind rezeptfrei erhältlich. Es handelt sich nicht um Arzneimittel, da sie in physiologischen und nicht in therapeutischen Dosierungen vorliegen. 

Es wird empfohlen, sie vorbeugend einzunehmen, um einen normalen Gesundheitszustand aufrechtzuerhalten und Risikofaktoren für Krankheiten zu verringern. 

Um eine tatsächliche Wirksamkeit zu erzielen, müssen sie unter optimalen Bedingungen eingenommen werden. Sie sollen nämlich präventiv auf die Gesundheit wirken, ersetzen jedoch keine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und keinen gesunden Lebensstil. 

Die auf dem Markt erhältlichen Nahrungsergänzungsmittel können zusammengesetzt sein aus:

• Mikronährstoffe, also Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, essenzielle Fettsäuren (Omega-3 oder -6), Proteine und Aminosäuren 
• Pflanzen, einschließlich aller Pflanzen sowie Algen und Pilze 
• Andere Stoffe mit ernährungsphysiologischer oder physiologischer Bedeutung, wie Probiotika und Enzyme  

Mehrere dieser Stoffe können in ein und demselben Nahrungsergänzungsmittel enthalten sein. Mischungen aus Pflanzen, Vitaminen, Mineralstoffen … können synergetisch wirken und sich sehr positiv auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden auswirken. Sie sind eine echte Unterstützung.

Warum ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?

Moderne Ernährungsweisen versorgen uns nicht mehr immer mit ausreichenden Mengen an Vitaminen und Mikronährstoffen, die unser Körper benötigt. Tatsächlich haben verschiedene Untersuchungen in Frankreich gezeigt, dass in der Bevölkerung Mikronährstoffmängel bestehen, wobei die Zufuhr von Vitamin C, D und E sowie Magnesium und Kupfer unter zwei Dritteln der empfohlenen Nährstoffzufuhr (ANC) liegt. Diese Mängel werden durch Bewegungsmangel, psychische Gesundheitsprobleme, das Älterwerden, Umweltverschmutzung usw. verstärkt. Wenn sie über längere Zeit bestehen bleiben, beeinträchtigen sie schließlich die Funktion des Organismus und setzen uns verschiedenen Risiken aus: Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Stress, Reizbarkeit, Verdauungsbeschwerden, Konzentrationsmangel…

Daher trägt eine Nahrungsergänzung dazu bei, das Gleichgewicht der Ernährung wiederherzustellen. Sie unterstützt außerdem den Körper im Alltag und kann uns dabei helfen, verschiedene Ziele zu erreichen, sei es in den Bereichen Schönheit, Wohlbefinden, sportliche Leistungsfähigkeit oder Gesundheit. 

Aus Gewohnheit greifen manche vielleicht zu Arzneimitteln. Nahrungsergänzungsmittel ermöglichen es, den Einsatz von Medikamenten zu reduzieren und von einer kurativen zu einer präventiven Gesundheitsvorsorge überzugehen. In bestimmten Situationen ohne Krankheitsbezug kann das Nahrungsergänzungsmittel ausreichen und daher vor dem Medikament empfohlen werden. Das anschaulichste Beispiel sind Nahrungsergänzungsmittel gegen Schlafstörungen, die dazu beitragen, die Einnahme von Schlafmitteln oder anderen medikamentösen Behandlungen zu begrenzen. 

Nahrungsergänzungsmittel werden selbstverständlich von der DGCCRF (Generaldirektion für Wettbewerb, Verbraucherschutz und Betrugsbekämpfung) kontrolliert, die ihren Vertrieb untersagen kann.

Welches Nahrungsergänzungsmittel sollte man wählen? 

Es gibt so viele Marken, Anwendungsgebiete, Darreichungsformen, Zusammensetzungen, Herkunftsarten und vieles mehr, dass die Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln nicht leichtfällt. Hier finden Sie einige Informationen, die wir für wichtig halten und die Ihnen bei Ihrer Wahl sicherlich helfen werden. 

Ziele

Das Wichtigste, was Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel kaufen möchten, ist Ihr Ziel. Tatsächlich möchten heute viele Menschen Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Dabei kann es um eine bessere Gesundheit, die Wiederherstellung der Fitness, die Vorbeugung einer Krankheit, die Optimierung der körperlichen Leistungsfähigkeit und vieles mehr gehen. 

Es hängt auch davon ab, welche Signale Ihr Körper Ihnen sendet, denn jede ungewöhnliche Veränderung kann auf einen Mangel oder Bedarf hinweisen. 

Immunität

Mikroben, Viren und Pilze versuchen ständig, die natürlichen Barrieren des Körpers zu durchdringen, um sich dort zu vermehren. Glücklicherweise verfügt der Körper über ein internes Schutzsystem, das Immunsystem, das in der Lage ist, Parasiten zu bekämpfen. Da es manchmal übermäßig beansprucht wird, ist es notwendig, es ein wenig zu unterstützen. Mikronährstoffmedizin ist ein wirksames Mittel, um die Immunität zu stärken, insbesondere beim Wechsel der Jahreszeiten, einem Phänomen, das unsere Immunität aus dem Gleichgewicht bringt. 

Hier sind einige interessante Wirkstoffe: 

• Vitamin D ist für die Aktivierung der Lymphozyten, der Zellen, die eine wichtige Rolle im Immunsystem spielen, unverzichtbar. Es wird nach Sonneneinstrahlung in der Haut synthetisiert und fehlt uns daher im Winter.
• Eisen trägt zur normalen Funktion der Immunmechanismen bei. 
• Vitamin C in Kombination mit Zink kann ebenfalls als Unterstützung für das Immunsystem dienen.
• Propolis gilt als wirksame natürliche Alternative zur Bekämpfung von Infektionen. 
• Schließlich tragen Echinacea und Spirulina zur Unterstützung des Immunsystems und zur Steigerung der Widerstandsfähigkeit unseres Körpers bei.

Müdigkeit 

Unser Alltag ist regelmäßig von körperlichen oder geistigen Ermüdungszuständen geprägt, die unsere Lebensqualität beeinträchtigen. Sie können durch unseren Lebensrhythmus (Schlaf, körperliche Aktivität, Ernährung …), psychische Bedingungen (Ängste, Stress, …) oder eine Erkrankung ausgelöst werden und zu einem Mangel an Energie und Vitalität führen. 

Neben einem guten Schlafrhythmus und einer ausgewogenen Ernährung gibt es mehrere Inhaltsstoffe, die dafür bekannt sind, Energie und Vitalität zu steigern. 

• Pflanzen wie Bacopa, Guarana, Acerola, Spirulina, Taigawurzel und Ginseng sind für ihre belebende Wirkung bekannt.  
• Die Vitamine der B-Gruppe und Vitamin C tragen dazu bei, Müdigkeit zu verringern. 
• Schließlich tragen auch Eisen und Magnesium zur Verringerung von Müdigkeit bei. 

Gewichtsabnahme 

Das Gewichtsmanagement steht in direktem Zusammenhang mit dem Gleichgewicht unserer Energiebilanz, also dem Gleichgewicht zwischen unserem täglichen Energieverbrauch und unserer Energiezufuhr. Bestimmte Verhaltensweisen oder äußere Faktoren wie Bewegungsmangel, Mangelernährung, hormonelle Aktivität, Stress, Müdigkeit, Vererbung oder auch die Einnahme von Medikamenten können dieses Energiegleichgewicht stören und zu einer Gewichtszunahme führen. 

Neben einer gesunden Lebensweise kann es sinnvoll sein, Pflanzen zu verwenden, die Fette binden, den Körper entgiften und entwässern.

• Feigenkaktus und Guarana unterstützen ein effektives Gewichtsmanagement. Sie helfen dabei, Nahrungsfette zu binden, die Aufnahme von Kohlenhydraten zu verringern und dadurch die aufgenommenen Kalorien zu reduzieren. 
• Sie können auch Mariendistel oder Kurkuma verwenden, die reich an Antioxidantien sind. Sie tragen zur normalen Funktion der Leber bei, die an der Gewichtskontrolle beteiligt ist, und erleichtern so den Abbau von Fettreserven. 
• Schließlich gibt es interessante Inhaltsstoffe aufgrund ihrer entwässernden Wirkung. Dazu gehören Birke, Esche, grüner Tee und Kirschstiele. Sie wirken harntreibend und ermöglichen es dem Körper, angesammelte Abfallstoffe leichter auszuscheiden.  

Gelenk

Gelenkbeschwerden betreffen sehr viele Franzosen und können uns im Alltag beeinträchtigen. Sie sind häufig auf das Alter, wiederholte Bewegungen, intensive Anstrengungen, Übergewicht oder eine schlechte Körperhaltung zurückzuführen. 

Neben einer maßvollen körperlichen Aktivität können Spurenelemente, Vitamine und Pflanzen dabei helfen, unsere Gelenke zu entlasten und zu schützen:

• Vitamin C ist an der Bildung von Kollagen beteiligt, einem Protein, das im Knochen- und Knorpelgewebe sowie in den Sehnen vorkommt. Es spielt daher eine wichtige Rolle für den Knorpel.
• Mangan ist ein Spurenelement, das eine wesentliche Rolle für die Gelenke spielt. Es trägt zur normalen Bildung von Gewebe und zur Erhaltung normaler Knochen bei.
• Schließlich tragen auch Teufelskralle, Schachtelhalm und Kurkuma dazu bei, die Beweglichkeit und Flexibilität der Gelenke zu erhalten.

Stress

Bestimmte Ereignisse des täglichen Lebens können Angst oder Stress auslösen. Diese belastenden Emotionen können chronisch werden, wenn sie nicht beherrscht werden. Chronischer Stress ist nicht auf die leichte Schulter zu nehmen, da er physiologische Folgen für unseren Körper haben kann.

Bestimmte Wirkstoffe wirken sich positiv auf den Umgang mit Stress und Emotionen aus. 

• Melisse fördert Entspannung sowie körperliches und geistiges Wohlbefinden. Sie wird häufig bei Überlastung empfohlen. 
• Rosenwurz hilft dem Körper, sich an emotionalen Stress anzupassen. Diese Pflanze ist für ihre positiven Auswirkungen auf die Stimmung, Stress, Ängste usw. bekannt.
• Omega-3-Fettsäuren sollen uns dabei helfen, stressige Situationen besser zu bewältigen. Sie fördern nämlich die Ausschüttung von Endocannabinoiden, den Lipiden im Gehirn, die die Stressresistenz verbessern. 
• Schließlich ist Magnesium dafür bekannt, das Nervengleichgewicht zu bewahren. Es verringert die Ausschüttung von Hormonen und Botenstoffen, die für Stress verantwortlich sind. 

Verdauung

Verschiedene Faktoren können unser Verdauungssystem beeinträchtigen. Antibiotika, eine ungesunde Lebensweise oder auch Stress können das Gleichgewicht unserer Darmflora stören. Dieses Ungleichgewicht führt zu einer abnormalen Vermehrung schädlicher Bakterien und ist häufig die Ursache für Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Gasbildung und Durchfall.

Mit Nahrungsergänzungsmitteln kann ein gutes Gleichgewicht wiederhergestellt werden.

• Regelmäßig eingenommene Probiotika können sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Dabei handelt es sich um Bakterien oder Hefen, die das Verdauungssystem unterstützen können, indem sie die Wirkung der Mikroorganismen der Darmflora stärken.
• Calcium trägt zur normalen Funktion bestimmter Verdauungsenzyme bei. Es ist als Aktivator zahlreicher Enzyme anerkannt, insbesondere der Pankreasenzyme.
• Vitamin B2 trägt zur Erhaltung der Integrität der Schleimhäute bei, einschließlich der Schleimhäute des Verdauungstrakts. 
• Schließlich gibt es Pflanzen, die sich positiv auf das Verdauungssystem auswirken, wie Fenchel. Er bekämpft Verdauungsbeschwerden dank seiner antimikrobiellen und antioxidativen Eigenschaften.

Sobald Ihr Ziel klar definiert ist, sollten Sie die auf dem Markt angebotenen Nahrungsergänzungsmittel vergleichen können. Es empfiehlt sich, die Produktetiketten genau zu prüfen, auf denen in der Regel die Dosierung, die Anwendungshinweise, die Zusammensetzung des Produkts, die Konzentration, die Herkunft, die Natürlichkeit und die Darreichungsform angegeben sind. 

Die Zusammensetzung

Bei Nahrungsergänzungsmitteln ist ein Wirkstoff eine Substanz, die aufgrund ihrer gesundheitsfördernden Eigenschaften ausgewählt wird. Seine Konzentration ist entscheidend, um die Wirksamkeit des Produkts zu begründen. 

Die verwendete Form des Wirkstoffs ist ebenso wichtig wie der verwendete Pflanzenteil. Sie ermöglicht es dem Nahrungsergänzungsmittel, optimal aufgenommen zu werden und gut verträglich zu sein. Als Beispiel können Mineralstoffe dienen, die in Form von « Salzen » vorliegen müssen. Je nach verwendeten Salzen unterscheiden sich die Mineralstoffzufuhr und die Aufnahme. Magnesiumbisglycinat wird beispielsweise besser aufgenommen und vertragen als Magnesiumoxid, auch wenn dieses einen höheren Magnesiumgehalt aufweist. 

Darreichungsform

Die Darreichungsform ist die Form, in der das Nahrungsergänzungsmittel angeboten wird (Kapseln, Tabletten, Dragees, Sirupe, Pulver, Gummibonbons, ...). Sie ist in der Regel an die verwendeten Rohstoffe angepasst, um eine bessere Konzentration, einen besseren Schutz und eine bessere Aufnahme der Wirkstoffe zu gewährleisten. Die Wahl des Nahrungsergänzungsmittels kann selbstverständlich von Ihren Vorlieben hinsichtlich seiner Darreichungsform abhängen.  

Herkunft 

Achten Sie auf die Herkunft der Produkte, die Sie auswählen. Produkte aus dem Ausland unterliegen nicht denselben Qualitätskontrollen wie in Frankreich und können manchmal sogar Wirkstoffe enthalten, die nach französischem Recht verboten sind.  

Was die Natürlichkeit des Produkts betrifft, fragen Sie sich sicherlich, ob natürliche Produkte zu bevorzugen sind. 

Tatsächlich sind Nahrungsergänzungsmittel nicht alle natürlichen Ursprungs. Sie sind es, wenn auf der Verpackung der Begriff « natürlichen Ursprungs » erscheint, was die Natürlichkeit der verwendeten Wirkstoffe garantiert. Allerdings muss man verstehen, dass sie nicht alle natürlichen Ursprungs sein können, da bestimmte Wirkstoffe wirksamer und stabiler sind, wenn sie wie bestimmte Vitamine synthetisch hergestellt werden.  

Vorsichtsmaßnahmen

Ein Nahrungsergänzungsmittel ist eine konzentrierte Quelle von Pflanzen oder Nährstoffen, die mit Wirkstoffen angereichert sind und sinnvoll eingesetzt werden sollte. Die meisten enthalten Anwendungshinweise, die unbedingt beachtet werden müssen. Die Dosierung, also die Angabe der Menge und Häufigkeit der Einnahme eines Arzneimittels, muss unbedingt eingehalten werden, um das Risiko einer Überdosierung zu vermeiden. Natürlich müssen Sie auf die gleichzeitige Einnahme einer medizinischen Behandlung und eines Nahrungsergänzungsmittels achten. Die Wirkstoffe des Nahrungsergänzungsmittels könnten beispielsweise mit dem Arzneimittel wechselwirken und dessen Aufnahme beeinträchtigen. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, an einer bestimmten Erkrankung leiden oder auch nur den geringsten Zweifel an der Zusammensetzung eines Nahrungsergänzungsmittels haben, fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.  

Nun können Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel richtig auswählen! 

Natürlich müssen Sie geduldig bleiben, bevor Sie die erwarteten Wirkungen spüren. Unabhängig davon, wie Sie sie einnehmen, wirken sie langfristig, nach mehreren Wochen der Einnahme.