¿Qué son las toxinas del cuerpo?
La desintoxicación es una función que realizan continuamente los emunctorios, u órganos de eliminación, de nuestro organismo. Estos órganos incluyen el hígado y la vesícula biliar, los riñones, los pulmones, el colon y la piel. Y aunque están extremadamente bien diseñados y son muy eficaces, hay algunos gestos sencillos que podemos realizar a diario para estimular su eficacia. La eliminación de las numerosas toxinas de nuestro cuerpo comienza, sobre todo, por la alimentación y por lo que damos a nuestro cuerpo. Por eso recomendamos empezar el día tomando un pequeño zumo détox de limón para estimular el hígado. Después, hay que priorizar ciertos alimentos (preferiblemente de temporada), como la alcachofa (presente en nuestras gominolas détox), la remolacha, el brócoli, el rábano negro y también la ensalada de berros, y por supuesto limitar todos los estimulantes, como el alcohol, el tabaco, etc.; en su lugar, conviene priorizar el agua y las infusiones de plantas. ¡Descubre otros 4 consejos que puedes aplicar!
¿Cómo eliminar las toxinas de nuestro cuerpo?
El cepillado en seco
El cepillado en seco es una solución con numerosos beneficios que permite estimular suavemente la piel, liberar los poros y activar los sistemas circulatorio y linfático subyacentes, que son los encargados de transportar las toxinas para su eliminación. Esto es lo que debes hacer:
- Utiliza un cepillo de cerdas naturales.
- Con movimientos circulares, cepilla suavemente toda la superficie de tu cuerpo, excepto el rostro. Comienza por las plantas de los pies, avanzando siempre hacia el hígado, y termina con las palmas de las manos. Presta especial atención a la parte interior de los muslos, el cuello y las axilas.
- Cepíllate durante aproximadamente 1 minuto, idealmente por la noche o antes de ducharte.
El oil pulling
En la medicina ayurvédica, el oil pulling (o gandouch) es un enjuague bucal con aceite vegetal que se practica tradicionalmente cada mañana, al levantarse, para eliminar las secreciones del sistema digestivo y los residuos producidos por la desintoxicación durante la noche. Esta práctica es increíblemente terapéutica y conocida por sus numerosos beneficios, ya que, según se dice, la boca es el reflejo de nuestro estado de salud general. En la práctica:
- Al levantarte, introduce en la boca una cucharada del aceite que elijas (preferiblemente de sésamo o de coco).
- Enjuágate la boca con el aceite durante 15-20 minutos, insistiendo en todos los dientes y en todas las zonas de las encías (procura que el aceite llegue a todos los rincones y recovecos de la boca. Esto es muy importante. Miles de millones de microorganismos viven en la cavidad bucal, y la boca es la puerta de entrada del sistema digestivo).
- Escupe el aceite en la basura para evitar atascar el fregadero ;)
La exposición alterna al calor y al frío
Los tejidos pueden inflamarse cuando las toxinas se acumulan en ciertas partes del cuerpo, provocando diversos trastornos y síntomas desagradables. La estimulación del sistema linfático mediante la exposición alterna al calor y al frío actúa como una especie de bomba, ayuda a reducir la acumulación de toxinas en el organismo y a aliviar la inflamación. De este modo, los desechos son transportados por el sistema linfático hacia los órganos de eliminación de forma más eficaz.
Las saunas
Las saunas ayudan a poner nuestro cuerpo en “modo reposo” o parasimpático, que es el estado necesario para activar todos los órganos de desintoxicación. Además, estimulan la transpiración, que a su vez anima al cuerpo a eliminar las sustancias químicas procedentes de los productos de cuidado personal y de limpieza del hogar, los metales pesados, los residuos de medicamentos, los pesticidas de los alimentos, etc.
La respiración
Al respirar profundamente, absorbemos más oxígeno, que limpia el cuerpo, y al exhalar profundamente eliminamos más residuos; por tanto, ambas acciones tienen un potente efecto desintoxicante sobre nuestro cuerpo. Además, la respiración profunda provoca la dilatación del diafragma, que a su vez masajea el sistema linfático y estimula la eliminación de toxinas. En la práctica:
- Dedica unos minutos al día a concentrarte en la inhalación y la exhalación.
- Inhala profundamente hasta sentir el abdomen lleno de aire y aguanta la respiración durante 2 a 3 segundos.
- Exhala lentamente hasta expulsar todo el aire.
Fuentes:
- https://nutritionaltherapy.com/oil-pulling-a-detoxification-method-with-ancient-roots/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/
- https://www.westonaprice.org/health-topics/modern-diseases/reviving-health-through-gentle-detoxification/
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