Cistitis e infecciones urinarias: prevenir naturalmente las recaídas

La cistitis es la infección urinaria más frecuente en las mujeres: el 50% de ellas la sufrirá al menos una vez en su vida y el 25% tendrá recaídas. Ardor al orinar, ganas urgentes y frecuentes de orinar, orina turbia… estos síntomas son molestos y pueden alterar seriamente la calidad de vida.

¿Qué es la cistitis?

Inflamación de la vejiga, causada en la mayoría de los casos por Escherichia coli (entre el 80 y el 90% de los casos). Anatómicamente, las mujeres están más expuestas: la uretra es corta (3-4 cm) y está cerca del ano, lo que facilita la migración bacteriana. La menopausia empeora la situación debido a la disminución de los estrógenos.

Factores de recaída: relaciones sexuales, irritantes locales, deshidratación, estreñimiento, déficit inmunitario.

Cistitis simple frente a infección complicada

Cistitis simple: ardor al orinar, polaquiuria, ganas urgentes de orinar, orina turbia. Sin fiebre.

Pielonefritis: fiebre, dolor lumbar, escalofríos - consulta médica urgente.

Estrategias naturales de prevención

Hidratación

Beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día diluye las bacterias y favorece su eliminación mecánica al orinar.

Higiene íntima adecuada

Usar jabones suaves con pH fisiológico y limpiarse de delante hacia atrás para evitar la contaminación fecal.

Después de las relaciones sexuales

Orinar durante los 30 minutos posteriores a una relación ayuda a eliminar las bacterias migrantes.

Ropa interior de algodón

Es más transpirable y menos favorable a la proliferación bacteriana que los tejidos sintéticos.

Los activos naturales más documentados

El arándano rojo (cranberry)

Las proantocianidinas de tipo A (PAC-A) inhiben la adhesión de E. coli a la pared de la vejiga. Sin adhesión, la bacteria se elimina al orinar con normalidad. Varios metaanálisis confirman la eficacia de un extracto estandarizado en PAC-A.

El aceite esencial de canela de Ceilán

El cinamaldehído altera la membrana bacteriana y posee potentes propiedades antibacterianas y antiinflamatorias locales.

El aceite esencial de romero con cineol

Acción antiséptica urinaria y estimulante de la función renal. En sinergia con la canela, refuerza la acción antibacteriana.

El hibisco

Efecto diurético: aumenta el volumen de orina y facilita la eliminación mecánica de las bacterias.

El sauce blanco

Derivados salicílicos con propiedades antiinflamatorias y calmantes para aliviar las molestias.

La Cura confort urinario Epycure

100% de origen natural: arándano rojo 40 mg PAC-A, AE de canela de Ceilán, AE de romero con cineol, hibisco, sauce blanco. Dosis recomendada: 3 cápsulas/día (mañana, mediodía y noche), máx. 7 días. Resultados de Lab'Epycure: el 100% de las participantes notó la desaparición de sus molestias urinarias y el 93% percibió una reducción rápida del dolor.

Lo que hay que recordar

La cistitis recurrente no es inevitable. El arándano rojo estandarizado y los aceites esenciales antibacterianos pueden actuar rápidamente. En caso de fiebre o recaídas persistentes, consulte a su médico.