¿No sería agradable dejar de lado esa tercera taza de café el lunes por la mañana o volver de una larga jornada de trabajo sin estar completamente agotado? Angélique te propone cinco aceites esenciales que puedes encontrar fácilmente y que te permitirán aumentar tu energía.
Hay muchas formas de aumentar tu nivel de energía: acostarte más temprano o echarte una siesta, comer de forma saludable o mantenerte bien hidratado. La aromaterapia es una buena opción natural para ganar vitalidad. Se sabe que los aceites esenciales ofrecen una gran variedad de beneficios para la salud. Las investigaciones han demostrado que afectan a diversos factores biológicos del organismo y pueden desempeñar un papel para calmar, estimular, reequilibrar y aportar sinergia al organismo. Además, las plantas utilizadas para producirlos son conocidas por su riqueza en vitaminas.
Muchos aceites esenciales ofrecen beneficios energizantes. Algunos incluso ayudan a mejorar la concentración, la motivación y a proporcionar cuidados naturales. Estos son algunos de los mejores aceites para aumentar la energía y aliviar el cansancio. No obstante, utiliza las gotas de aceite esencial con moderación para evitar irritaciones, nunca por vía oral y siempre diluidas en una sustancia grasa de origen vegetal. Elígelos bien, quimiotipados y ecológicos. Además, su uso puede estar desaconsejado para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, o para personas con problemas respiratorios o renales. Si es necesario, pide consejo a tu farmacéutico o naturópata.
1. A.E. de limón
Probablemente este aceite aromático no te sorprenderá, dada la multitud de jabones, lociones y productos de limpieza perfumados con limón. Los expertos también recomiendan el aceite esencial de limón para ayudar a aliviar los síntomas de alergia y el cansancio general, así como para aumentar la energía. De hecho, tradicionalmente, los aromas cítricos se han considerado estimulantes y energizantes. Como tónico mental, este aceite esencial actúa sobre el sistema nervioso para levantar el ánimo. Tónico cerebral, físico y mental, el aceite esencial de Limón es ideal para dinamizar nuestro cuerpo y nuestra mente. Para aportar vitalidad, reducir el cansancio y aliviar las angustias y la ansiedad, es interesante utilizarlo mediante difusión con un difusor, por inhalación u olfacción por la mañana durante 30 min de forma continua o durante 1 h de forma discontinua.
2. A.E. de abeto balsámico
Puedes añadir una o dos gotas de aceite de abeto balsámico al baño, a un pulverizador ambiental o a una vela para obtener ese aroma suave y amaderado, muy parecido al del abeto de Navidad, que parece revitalizar mágicamente a quienes lo respiran. De hecho, un estudio japonés demostró que el simple hecho de pasear por el bosque y respirar los compuestos presentes de forma natural en el aire permitía reducir el nivel de estrés y mejorar la inmunidad del organismo. Cuando las personas se sienten arraigadas, se sienten menos estresadas y pueden disponer de más energía. Si no puedes pasear todo lo que te gustaría, puedes disfrutar del aceite esencial de abeto Balsámico, que te aportará en parte los beneficios ansiolíticos de las moléculas presentes de forma natural en el bosque.
3. A.E. de menta piperita
La menta piperita hace mucho más que refrescar el aliento o aromatizar las bebidas de café durante las vacaciones. Como la mayoría de los aceites esenciales de la familia de la menta, este puede levantar el ánimo, mejorar la concentración y eliminar la niebla mental que puede aparecer después de varias horas de trabajo. El mentol, presente en altas concentraciones en el aceite esencial de menta piperita, actúa para aliviar el cansancio y estimular la concentración. Además, gracias a su aroma fresco y agradable, el aceite esencial de Menta piperita también es conocido por ayudar a combatir las náuseas, el mareo y los dolores de cabeza.
Cómo utilizarlo: diluir 1 gota de A.E. de menta piperita en 1 cucharada de aceite vegetal o miel. 2 veces al día, por la mañana y al mediodía, durante una semana.
4. A.E. de lavanda verdadera
La mayoría de las personas asocia la lavanda con la relajación. Por ello, incluirla en una lista de aceites energizantes puede parecer contradictorio. Sin embargo, la lavanda mejora la motivación al influir positivamente en el estado de ánimo, especialmente cuando atravesamos un periodo de sobrecarga. Al reducir el estrés y la ansiedad, el aceite esencial de lavanda verdadera mejora las funciones cognitivas para aumentar la memoria y la concentración. Puedes utilizarlo de distintas maneras: por vía cutánea, masajea suavemente con 1 gota de A.E. de Lavanda Verdadera diluida en 4 gotas de aceite vegetal sobre la zona afectada, 4 veces al día, hasta notar mejoría.
5. A.E. de tomillo linalol
Este aceite esencial se utiliza generalmente por sus potentes propiedades antiinfecciosas, especialmente para prevenir y tratar las infecciones invernales, ¡pero no solo para eso! En efecto, el tomillo linalol permite despertar instantáneamente las neuronas para recuperar una concentración óptima y reducir así el cansancio mental. Para aprovechar al máximo sus beneficios estimulantes, úsalo mediante masaje: diluye 1 gota de A.E. en 9 gotas de aceite vegetal y masajea la zona lumbar. Así estimulará directamente las glándulas suprarrenales, implicadas en la liberación de energía, ¡y tendrás un impulso extra para todo el día!
Todos necesitamos un poco de energía adicional de vez en cuando. Los aceites esenciales son una forma fantástica de añadir energía a tu día sin cafeína, azúcar ni otros estimulantes indeseables, y de aportar una verdadera sinergia a nuestro organismo. Encuentra estos aceites esenciales en frascos de 20, 10 o 5 ml.
Estos consejos están destinados a mejorar tu bienestar y en ningún caso sustituyen el seguimiento médico ni una consulta con tu naturópata. No utilices aceites esenciales durante el embarazo, la lactancia ni si presentas alguna patología. En caso de duda, consulta a tu médico.
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