¿Qué son las toxinas en el cuerpo?
La desintoxicación es una función realizada continuamente por los emuntorios, o órganos de eliminación, de nuestro organismo. Estos órganos incluyen el hígado y la vesícula biliar, los riñones, los pulmones, el colon y la piel. Y aunque están extremadamente bien diseñados y son eficientes, existen algunos gestos simples que podemos hacer a diario para estimular su eficacia. La eliminación de las numerosas toxinas de nuestro cuerpo comienza sobre todo por la alimentación y lo que le damos a nuestro cuerpo. Por lo tanto, recomendamos comenzar el día bebiendo un pequeño jugo desintoxicante de limón para estimular el hígado. Luego hay que favorecer ciertos alimentos (de temporada preferentemente) como la alcachofa (que se encuentra en nuestras gomitas desintoxicantes), la remolacha, el brócoli, el rábano negro, pero también la ensalada de berro, y por supuesto limitar todos los excitantes como el alcohol, el tabaco, etc., favoreciendo en su lugar el agua y las infusiones a base de plantas. ¡Descubra 4 consejos más para aplicar!
¿Cómo eliminar las toxinas de nuestro cuerpo?
El cepillado en seco
El cepillado en seco es una solución que tiene muchos beneficios y permite estimular suavemente la piel, liberar los poros y estimular los sistemas circulatorio y linfático subyacentes, que son los que transportan las toxinas para su eliminación. En el programa:
- Utilice un cepillo de cerdas naturales.
- Con un movimiento circular, cepille suavemente toda la superficie de su cuerpo, excepto su rostro. Comience por la planta de sus pies, siempre yendo hacia el hígado, y termine con la palma de sus manos. Preste especial atención al interior de sus muslos, su cuello y sus axilas.
- Cepille durante aproximadamente 1 minuto, idealmente por la noche o antes de la ducha.
El oil pulling
En la medicina ayurvédica, el oil pulling (o gandouch) es un enjuague bucal con aceite vegetal, practicado tradicionalmente cada mañana al levantarse, para eliminar las secreciones del sistema digestivo y la producción de impurezas desintoxicadas durante la noche. Esta práctica es increíblemente terapéutica y conocida por sus numerosos beneficios, ya que se dice que la boca es el reflejo de nuestro estado de salud global. En la práctica:
- Al levantarse, ponga una cucharada del aceite de su elección (preferentemente sésamo o coco) en su boca.
- Enjuague su boca con el aceite durante 15-20 minutos, frotando todas las piezas dentales y todas las áreas de sus encías (realmente intente hacer que el aceite entre en todos los rincones y recovecos de su boca. Esto es muy importante. Miles de millones de microorganismos viven en la cavidad bucal y la boca es la puerta de entrada del sistema digestivo).
- Escupa el aceite en un bote de basura para evitar obstruir su fregadero ;)
La exposición alternada al calor y al frío
Los tejidos pueden inflamarse cuando las toxinas se acumulan en ciertas partes del cuerpo, causando diversos trastornos y síntomas desagradables. La estimulación del sistema linfático mediante la exposición alternada al calor y al frío actúa como una especie de bomba, ayudando a reducir la acumulación de toxinas en el organismo y a atenuar la inflamación. Los desechos son entonces transportados por el sistema linfático hacia los órganos de eliminación de manera más eficiente.
Las saunas
Las saunas contribuyen a poner nuestro cuerpo en “modo reposo” o parasimpático, que es el estado necesario para la activación de todos los órganos de desintoxicación. Además, estimulan la transpiración que a su vez anima al cuerpo a eliminar los productos químicos provenientes de productos de cuidado y productos domésticos, metales pesados, residuos de medicamentos, pesticidas alimentarios, etc.
La respiración
Al respirar profundamente, absorbemos más oxígeno que limpia el cuerpo, y al exhalar profundamente, eliminamos más desechos; estas dos acciones tienen por lo tanto un poderoso efecto desintoxicante en nuestro cuerpo. Además, una respiración profunda provoca la dilatación del diafragma, que a su vez masajea su sistema linfático y estimula la eliminación de toxinas. En la práctica:
- Tómese unos minutos al día para concentrarse en la inspiración y la expiración.
- Inhale profundamente hasta sentir su vientre lleno de aire, retenga la respiración durante 2 a 3 segundos.
- Exhale lentamente hasta expulsar todo el aire.
Fuentes:
