Al volver el verano y las altas temperaturas, siempre resulta tentador exponerse al sol para lucir un bonito tono dorado. Y, sin embargo, como todos los años, las quemaduras solares, los enrojecimientos y las lucitis nos arruinan las vacaciones…

A menudo nos hacemos esta pregunta cuando nos vamos de vacaciones al sol, pero ¿qué ocurre con la protección solar diaria? Es indispensable conocer los conceptos básicos para protegerse eficazmente de los rayos UV y, al mismo tiempo, disfrutar de sus beneficios. Entonces, ¿cómo disfrutar de los días soleados sin exponerse a los peligros de los UV?

Aquí te contamos todo lo que hay que saber sobre los UV y todos nuestros consejos, básicos pero esenciales, para preservar tu capital solar y disfrutar de un bronceado saludable y duradero durante todo el verano.

¿Qué son los UV?

Los UV son rayos electromagnéticos procedentes del sol que nuestro organismo necesita, por ejemplo, para sintetizar la vitamina D3 o mejorar nuestro estado de ánimo. Pero también pueden ser responsables de lesiones o daños cutáneos importantes… Los rayos UV se clasifican en 3 categorías en función de su capacidad de penetración en la piel.

• UVA: estos rayos penetran la dermis de forma lenta pero profunda. Activan la melanina presente en nuestra piel, lo que hace que se broncee progresivamente. Pero también son responsables del fotoenvejecimiento, es decir, del envejecimiento prematuro de la piel causado por una sobreexposición al sol (arrugas, manchas, pérdida de elasticidad y firmeza…).
• UVB: Los UVB penetran la epidermis con bastante rapidez, pero no llegan hasta la dermis. Permiten la síntesis de vitamina D y son responsables de un bronceado duradero gracias a la formación de nueva melanina en la piel entre 2 y 3 días después de la exposición. Sin embargo, también son responsables de las quemaduras solares, que no son ni más ni menos que una reacción inflamatoria de la piel en respuesta a una exposición demasiado intensa, a menudo acompañada de deshidratación cutánea, descamación y, en ocasiones, ampollas.
• UVC: A diferencia de los otros 2, los UVC son absorbidos por completo por la capa de ozono y no llegan a la superficie de la Tierra. Son los UV más nocivos; sin esta capa de ozono, la vida en la Tierra sería imposible.

¿Y el índice UV, qué es?

A menudo se oye hablar del «índice UV»; se trata de una medida de la intensidad de la radiación UV que, evidentemente, no debe confundirse con los factores de protección solar que figuran en el envase de estos productos. Cuanto más elevado sea, mayor será el potencial de lesiones cutáneas y oculares, y menos tiempo hará falta para que esta exposición se considere peligrosa. El índice UV alcanza su máximo alrededor del solsticio de verano, en junio. Y, por supuesto, es al mediodía, cuando el sol está en lo más alto del cielo, cuando el índice UV alcanza su máximo.

Nuestros consejos para aplicar en cuanto lleguen los días soleados

No hay que escatimar en crema solar

La crema solar es la mejor amiga del bronceado. Le protege de los riesgos de cáncer de piel y combate activamente su envejecimiento. Así que, para todas sus actividades al aire libre, ¡adquiera el hábito de protegerse! No importa cuál sea su tipo de piel. Esto le permitirá evitar todas las molestias que suelen acompañar a la sobreexposición (quemaduras solares, descamación de la piel, manchas, etc…) para que el sol siga siendo, ante todo, un placer.

Para terminar, recordemos que la crema solar puede ser nuestra aliada durante todo el año, no solo cuando se acerca el verano. Opte por aplicar una crema solar urbana en su rutina matutina diaria, que le protegerá de los rayos UVA durante todo el día. Y complete esta rutina con una crema solar de playa cuando lleguen los días soleados, que le protegerá eficazmente de los rayos UV y resistirá sus baños. Pero atención: no olvide repetir esta aplicación aproximadamente cada 2 horas, incluso cada 1 hora, hasta el último día de vacaciones.

Cuidado con las ideas preconcebidas: al contrario de lo que muchos puedan pensar, protegerse no impide broncearse. Al contrario, se adquiere color más lentamente, pero de forma más saludable y duradera. De hecho, la crema solar desempeña el mismo papel de filtro que la melanina al absorber parte de los rayos UV. Broncearse con crema solar permite así proteger la epidermis de los riesgos relacionados con el sol y, al mismo tiempo, dejar que la piel adquiera color.

Elegimos el factor de protección adecuado

El SPF (Sun Protection Factor) es el índice que mide el grado de protección del producto frente a los rayos UVA y UVB. Un buen SPF para tu piel debe elegirse en función de tu tipo de piel y de la intensidad del sol a la que te expones. En caso de duda, siempre es mejor optar por una protección alta.

• Índice 50+ : este índice permite detener el 99% de los UV. Si tienes una piel clara, sensible y reactiva que se quema fácilmente con el sol y, por tanto, necesita estar especialmente bien protegida, este índice es para ti.
• Índices 30 y 50 : estos índices detendrán respectivamente el 96% y el 98% de los UV; esta diferencia puede parecer mínima, pero marca la diferencia. Se recomiendan para pieles bronceadas que se broncean rápidamente, con un riesgo bajo de quemaduras solares. Elige siempre la máxima protección.
• Índice 10 : solo detendrá el 90% de los UV; evidentemente, no se recomienda utilizar únicamente este índice. Solo las pieles muy oscuras que prácticamente no sufren quemaduras solares podrían utilizarlo ocasionalmente.

¿Cómo elegir el producto solar?

• No todos los protectores UV son iguales: elige productos con un buen SPF a base de filtros solares UVA y UVB fotoestables. Existen dos tipos de filtros UV: los filtros minerales, llamados "naturales", y los filtros químicos.

Los filtros minerales son buenos candidatos porque tienen una buena tolerancia; sin embargo, en realidad solo protegen frente a un tipo de UV y alcanzan con dificultad un SPF50, a diferencia de los filtros químicos, que contribuyen a una protección anti-UV muy amplia.

Para una protección óptima, lo mejor es optar por un producto solar a base exclusivamente de filtros UV químicos o combinados con filtros minerales.

• Resistente al agua: es muy importante. Nunca sabemos si a lo largo del día puede surgir la oportunidad de darnos un baño. Por si acaso, elige una protección solar resistente al agua que conserve el 70% de su eficacia después del baño.
• Respetuoso con el medio ambiente y los océanos: la composición de los productos solares puede contener sustancias nocivas para el medio ambiente. Elige productos respetuosos con el medio ambiente; no se trata solo de cuidar nuestros océanos, sino también de nosotros mismos, para mantenernos protegidos bajo nuestra capa de ozono.
• En forma de aceites o leche : Usted elige; la textura no influirá en su protección frente al sol. Evite a toda costa el monoï u otros aceites cualesquiera que prometan un bronceado rápido sin protección solar; estos productos solo queman la piel muy rápidamente y le exponen a un alto riesgo de desarrollar melanomas y carcinomas.

Evitamos tomar el sol durante las horas más calurosas

El sol es más dañino entre las 12 h y las 16 h. Además, alcanza su punto más alto a las 12 h, lo que significa que es en ese momento cuando el sol es más peligroso, ya que está menos filtrado. Aplicarse una buena crema solar no nos pone evidentemente a salvo de todos los peligros, así que moderamos la exposición durante esas horas, so pena de sufrir quemaduras solares o una insolación. ¡No descuide tampoco la sombrilla, que puede ayudarle gracias a su sombra!

Adoptamos una rutina después del bronceado

Después de una tarde al sol, su piel necesita mimos. Adoptar una rutina para después del sol le ayudará a prolongar el bronceado mientras mantiene una piel radiante e hidratada. En la ducha, opte por una exfoliación de la piel con un exfoliante suave que permita eliminar las células muertas acumuladas durante el día. Esta exfoliación óptima preparará su piel para una buena hidratación con la aplicación de una crema para después del sol en todo el cuerpo y de una crema hidratante en el rostro. Al cuidar la hidratación de la piel, ayudará a limitar su envejecimiento y aportará efectos prolongadores del bronceado.

También protegemos los ojos tanto como la piel

Entrecerrar los párpados y contraer las pupilas son reacciones fisiológicas que, por desgracia, no bastan para proteger los ojos del sol, así que optamos por el equipamiento del perfecto veraneante: ¡un sombrero y unas gafas de sol! Las gafas de sol ayudan a complementar la filtración natural que realiza el ojo y preservan así la salud ocular, por lo que no deben descuidarse. Opte por unas gafas de sol con lentes polarizadas elegidas por su óptico. Las gafas de sol encontradas en pequeñas boutiques o tiendas de ropa no le protegen lo suficiente del sol, o incluso no le protegen en absoluto.

Cabe señalar que una sobreexposición de los ojos a los rayos UV puede tener consecuencias graves: conjuntivitis recurrentes, cataratas prematuras o incluso oftalmía, una quemadura de la córnea causada por los rayos UV.

Evitamos las exposiciones bruscas

Prefiere baños de sol progresivos y limitados; tu bronceado será aún más bonito y duradero. En efecto, tumbarse durante horas al sol de un día para otro no es nada ideal para la piel y, sobre todo, no sirve para broncearse más rápido, ya que la activación de la melanina se produce progresivamente en 2 a 3 días. El riesgo principal es sufrir una quemadura solar grave y no poder volver a exponerse durante unos días…

Para ayudar a que la piel se acostumbre poco a poco a los rayos UV, opta por sesiones cortas de sol suficientemente espaciadas para no agredirla. También puedes preparar tu piel suavemente optando por complementos alimenticios ricos en antioxidantes y carotenoides, como el betacaroteno.

Optamos desde ahora por complementos solares

Nuestras Gummies solares

Para ayudarte a proteger tu piel y preparar tu bronceado desde el interior, puedes recurrir a nuestras Gummies solares sin azúcares, unas pequeñas gominolas masticables con un delicioso sabor a cereza que aceleran el bronceado y refuerzan la autoprotección de la piel. Ricas en betacaroteno, selenio, zinc y vitaminas C y E, son tu nuevo aliado natural para una piel bronceada y saludable. Para optimizar sus efectos, se recomienda comenzar la cura al menos tres semanas antes de la exposición al sol, prolongarla durante toda la exposición y continuarla entre dos y tres semanas después de la exposición.

Nuestra Cura autobronceadora

¿Quieres parecer bronceado todo el año sin exponerte al sol? ¡No digas más! Opta por nuestra Cura autobronceadora para conseguir un tono bronceado y uniforme sin exposición al sol. Formulada a base de pigmentos vegetales, urucum, cobre y vitaminas E y D3, di adiós a las antiestéticas marcas naranjas de las cremas autobronceadoras que dejan visible el rastro del producto en la piel. Tomándola durante todo el año, podrás observar los primeros resultados después de 1 mes de tratamiento y obtener resultados óptimos sobre el bronceado de la piel al cabo de 3 meses, que se mantendrán con el tiempo.

Para saberlo todo sobre el bronceado y nuestros consejos para aplicar este verano, descarga nuestro folleto sobre el bronceado haciendo clic justo aquí.