El final de año pone nuestro cuerpo a prueba y, teniendo en cuenta nuestro ritmo de vida, muchas personas acaban recurriendo al café y a las bebidas energéticas para hacer frente a las exigencias del día a día. Por desgracia, estas bebidas solo proporcionan un pico de energía breve y brusco, que a menudo va seguido de una sensación de agotamiento y cansancio. Así que, para recuperar la vitalidad de forma rápida y duradera, ¿por qué no recurrir a la fitoterapia? Existen muchas plantas medicinales energizantes y antifatiga que nos aportan un impulso natural. Descubre estas 6 plantas capaces de ayudarte a recuperar la energía en el día a día.
La canela, esta reconfortante especia con superpoderes
Esta especia es muy conocida en nuestra cocina y aromatiza nuestros postres. Puede consumirse molida, en forma de corteza, aceite esencial o complemento alimenticio. De hecho, se utiliza mucho en aromaterapia y fitoterapia por todos sus beneficios. En caso de pequeños bajones de energía, se utiliza mucho por sus propiedades energizantes y dinamizadoras. Además de dar un pequeño impulso al organismo, actúa como antioxidante y ayuda así a combatir el envejecimiento prematuro de la piel, devolviéndole luminosidad, y a mejorar la diabetes de tipo 2 al actuar sobre el equilibrio de la glucemia.
El jengibre, un afrodisíaco, pero no solo eso...
Utilizado en la medicina ayurvédica desde hace miles de años, el jengibre es un imprescindible de la farmacopea francesa (y de nuestra cocina) que permite tratar todo tipo de afecciones. Aunque se conoce principalmente por su capacidad para estimular la libido, posee muchas otras propiedades. Gracias a su composición en vitaminas y minerales, esta raíz permite devolver energía y vitalidad al organismo y evitar el cansancio, ya sea pasajero o crónico. También resulta muy interesante para combatir los problemas digestivos y las náuseas, así como para estimular el sistema inmunitario.
El guaraná, una planta que no tiene nada que envidiarle al café
El guaraná, descubierto en el siglo XIX, se hizo muy popular rápidamente por sus propiedades estimulantes y todavía se utiliza mucho hoy en día, en bebidas energéticas o en forma de complementos alimenticios. En efecto, rico en cafeína, esta planta estimula el sistema nervioso central , lo que ayuda a favorecer la concentración y la memoria y a limitar los bajones de energía durante el día. Actualmente, además de su acción energizante, el guaraná se utiliza mucho en el ámbito del control de peso, especialmente por su efecto sobre la glucemia y la saciedad (al igual que el mate, el té verde o la nuez de cola). Sus semillas contienen más cafeína que el café y son mucho menos agresivas para el sistema digestivo. Puedes encontrar esta planta en nuestro Poudre drainante, que ayuda a aumentar el gasto energético del organismo al tiempo que le devuelve energía.
La maca, una importante fuente de nutrientes
La maca es un tubérculo originario de Perú, más conocido como ginseng peruano. Rica en aminoácidos, hidratos de carbono, lípidos, vitaminas y minerales, la maca es una planta sorprendente, muy apreciada por sus beneficios para el cuerpo y la mente. Esta riqueza en nutrientes le confiere propiedades estimulantes y energizantes , que le permiten revitalizar el organismo y mejorar su resistencia física. Así, ayuda a potenciar el rendimiento físico e intelectual. A esto se suman sus propiedades afrodisíacas y sus efectos positivos sobre la fertilidad. Deportistas, estudiantes, jóvenes profesionales, futuras mamás: esta planta convence a todo el mundo.
La rodiola, una planta adaptógena polivalente
La rodiola es una planta de montaña, utilizada en Siberia y conocida como raíz de oro, en referencia a sus numerosas propiedades terapéuticas. Forma parte de las plantas adaptógenas especialmente eficaces en periodos de cansancio y estrés. En efecto, sus raíces le confieren propiedades tonificantes, energizantes y relajantes. Por eso, es un tratamiento natural ideal en periodos de estrés y fatiga mental, ya que favorece la relajación, mejora el estado de ánimo y estimula las funciones cognitivas. En Siberia, históricamente se entregaban algunos rizomas de esta planta a los recién casados para garantizar su fertilidad y la salud del futuro bebé. Por todos sus beneficios, la rodiola se ha añadido a nuestro Essentiel anti-fatigue, una cura de 60 cápsulas veganas y naturales que ayuda al organismo a relajarse y a ganar energía.
La acerola, una superfruta rica en vitamina C
La acerola es un árbol cuyo fruto se parece mucho a una pequeña cereza. Su riqueza en vitaminas, minerales y antioxidantes la convierte en una superfruta reconocida. De hecho, contiene entre 30 y 40 veces más vitamina C que la naranja, así como el doble de magnesio, vitamina B5 y potasio que este cítrico. Gracias a su composición, combate los bajones de energía, ayuda a reducir el cansancio y el estrés relacionados con el sobreesfuerzo y permite mejorar la resistencia física y la resistencia de los deportistas. A esto se suma su poder antioxidante, que ayuda al sistema inmunitario a hacer frente a los microbios y protege las células del organismo contra el estrés oxidativo. Puedes encontrar esta superfruta en nuestro Boost immunité, un comprimido masticable con un delicioso sabor a frutos del bosque que ayuda a reforzar las defensas inmunitarias del organismo y a devolverle el tono y la vitalidad.
En forma de tisana, decocción, infusión, cápsulas, comprimidos o polvo, el consumo de estas plantas resulta especialmente interesante para revitalizar el organismo.
Por supuesto, esta lista no es exhaustiva y otras plantas como la bacopa, la bardana, la manzanilla romana, el eleuterococo, la hierba de San Juan, la menta, la equinácea, la salvia o incluso el ginkgo biloba también ayudan a recuperar el tono y la vitalidad en el día a día.
📚 También te puede interesar
✨ Nuestras soluciones Epycure
