Non sarebbe piacevole rinunciare a quella terza tazza di caffè del lunedì mattina o tornare a casa dopo una lunga giornata di lavoro senza essere completamente esausti? Angélique vi propone cinque oli essenziali facilmente reperibili che vi permetteranno di dare una sferzata alla vostra energia.
Esistono molti modi per aumentare il vostro livello di energia: andare a dormire prima o fare un pisolino, mangiare in modo sano o mantenersi ben idratati. L'aromaterapia è una buona opzione naturale per ritrovare vitalità. Gli oli essenziali sono noti per offrire un'ampia varietà di benefici per la salute. Le ricerche hanno dimostrato che influenzano diversi fattori biologici dell'organismo e possono contribuire a lenire, stimolare, riequilibrare e creare sinergia nell'organismo. Inoltre, le piante utilizzate per la loro produzione sono note per la loro ricchezza di vitamine.
Molti oli essenziali offrono benefici a livello energetico. Alcuni aiutano persino a migliorare la concentrazione e la motivazione, oltre a offrire un supporto naturale. Ecco alcuni dei migliori oli per aumentare l'energia e alleviare la stanchezza. Attenzione, tuttavia: utilizzate le gocce di olio essenziale con parsimonia per evitare irritazioni, mai per via orale e sempre diluite in una sostanza grassa di origine vegetale. Sceglieteli con cura, chemiotipo e biologici. Inoltre, il loro utilizzo può talvolta essere sconsigliato alle donne in gravidanza o che allattano, oppure alle persone con problemi respiratori o renali. Se necessario, chiedete consiglio al vostro farmacista o naturopata.
1. O.E. di limone
Questo olio aromatico probabilmente non vi sorprenderà, vista la moltitudine di saponi, lozioni e prodotti per la pulizia profumati al limone. Gli esperti suggeriscono inoltre l'olio essenziale di limone per contribuire ad alleviare i sintomi delle allergie e la stanchezza generale, oltre ad aumentare l'energia. Infatti, tradizionalmente, i profumi degli agrumi sono stati considerati stimolanti e capaci di dare energia. In quanto tonico mentale, questo olio essenziale agisce sul sistema nervoso per risollevare l'umore. Tonico cerebrale, fisico e mentale, l'olio essenziale di Limone è ideale per dare energia al corpo e alla mente. Per un effetto tonificante, ridurre la stanchezza e alleviare angoscia e ansia, è interessante utilizzarlo per diffusione con un diffusore, per inalazione o olfazione al mattino per 30 min in modo continuo o per 1h in modo intermittente.
2. O.E. di abete balsamico
Potete aggiungere una o due gocce di olio di abete balsamico in un bagno, in uno spray per ambienti o in una candela per ottenere il profumo dolce e legnoso, molto simile a quello dell'abete di Natale, che sembra dare energia per magia a chi lo respira. Infatti, uno studio giapponese ha dimostrato che il semplice fatto di passeggiare nella foresta e respirare i composti naturalmente presenti nell'aria permette di ridurre il livello di stress e migliorare le difese immunitarie dell'organismo. Quando le persone si sentono radicate, si sentono meno stressate e riescono ad avere più energia. In mancanza della possibilità di passeggiare come si vorrebbe, si può beneficiare dell'olio essenziale di abete balsamico, che offrirà in parte i benefici ansiolitici delle molecole naturalmente presenti nella foresta.
3. O.E. di menta piperita
La menta piperita fa molto più che rinfrescare l'alito o aromatizzare le bevande al caffè durante le vacanze. Come la maggior parte degli oli essenziali della famiglia della menta, anche questo può risollevare l'umore, migliorare la concentrazione ed eliminare la nebbia mentale che può comparire dopo diverse ore di lavoro. Il mentolo, presente in elevate concentrazioni nell'olio essenziale di menta piperita, agisce per alleviare la stanchezza e stimolare la concentrazione. Inoltre, grazie al suo profumo fresco e piacevole, l'olio essenziale di Menta piperita è noto anche per aiutare a contrastare nausea, mal d'auto e mal di testa.
Come utilizzarlo: diluire 1 goccia di O.E. di menta piperita in 1 cucchiaio di olio vegetale o miele. 2 volte al giorno, mattina e mezzogiorno, per un ciclo di una settimana.
4. O.E. di lavanda vera
La maggior parte delle persone associa la lavanda al rilassamento. Pertanto, inserirla in un elenco di oli energizzanti può sembrare controintuitivo. Tuttavia, la lavanda migliora la motivazione influenzando positivamente l'umore, soprattutto nei periodi di superlavoro. Riducendo stress e ansia, l'olio essenziale di lavanda vera migliora le funzioni cognitive, favorendo memoria e concentrazione. Potete utilizzarlo in diversi modi: per uso cutaneo, massaggiate delicatamente la zona interessata con 1 goccia di O.E. di Lavanda Vera diluita in 4 gocce di olio vegetale, 4 volte al giorno, fino a miglioramento.
5. O.E. di timo linalolo
Questo olio essenziale viene generalmente utilizzato per le sue potenti proprietà antinfettive, in particolare nella prevenzione e nel trattamento delle infezioni invernali, ma non solo! Infatti, il timo linalolo permette di risvegliare istantaneamente i neuroni per ritrovare una concentrazione ottimale e ridurre così la stanchezza mentale. Per sfruttare al meglio i suoi benefici stimolanti, utilizzatelo per un massaggio: diluite 1 goccia di O.E. in 9 gocce di olio vegetale e massaggiate la parte bassa della schiena. Stimolerà così direttamente le ghiandole surrenali, coinvolte nel rilascio di energia, e sarete pieni di energia per tutta la giornata!
Abbiamo tutti bisogno di un po' di energia in più di tanto in tanto. Gli oli essenziali sono un modo fantastico per aggiungere un po' di slancio alla vostra routine senza caffeina, zuccheri o altri stimolanti indesiderati, creando una vera sinergia per il nostro organismo. Trovate questi oli essenziali nei flaconi da 20, 10 o 5 ml.
Questi consigli sono destinati a migliorare il vostro benessere e non sostituiscono in alcun modo un controllo medico o una consulenza presso il vostro naturopata. Non utilizzare oli essenziali in gravidanza, durante l'allattamento o in presenza di qualsiasi patologia. In caso di dubbi, consultate il vostro medico.
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